Утренний коктейль с соей

Утренний коктейль с соей29.05.2010

Одно из главных мест в диетическом и полезном питании отводится использованию соевых продуктов. Соевый белок обладает уникальными характеристиками, способствующими снижению веса. Его неоспоримый плюс - низкая калорийность. Кроме того соевый белок содержит необходимые нашему организму изофлавоны. Как известно, диеты для похудения иногда приводят к тому, что жировая масса сохраняется, а организм "съедает" собственные мышцы. Благодаря соевым изофлавонам отложение жира останавливается, а Читать далее »
Фруктово-дрожжевой коктейль на кефире

Фруктово-дрожжевой коктейль на кефире29.05.2010

О эти дрожжи! Всем нам известна их сила при выпечке и как это отражается потом на наших фигурах. Но парадокс состоит в том, что если использовать дрожжи не с мукой (очищенными углеводами), а как самостоятельный продукт, то ценность применения в своем питании дрожжей просто возрастает на сотни порядков. Дрожжи - это один из богатейших источников органического железа и «золотая жила» минеральных веществ, микроэлементов и аминокислот. Известны как натуральное пищевое чудо, и они заслужили такую Читать далее »
Витаминно-иммунный напиток на простокваше

Витаминно-иммунный напиток на простокваше29.05.2010

В осенне-зимний период тоже хочется выглядеть стройной и красивой. Но любая диета - это некоторое ограничение, а раз есть ограничение, то на преодоление этого организм тратит свои силы. А осенью и зимой важно, чтобы при диетах не страдала наша иммунная система. Основные помощники - зелень укропа и петрушки, чеснок и кисломолочные продукты. В ряду кило-молочных продуктов особо хочется выделить простоквашу, как лидера по содержанию важных для иммунитета витаминов А и С. Читать далее »
Освежающий напиток на основе зеленого чая.

Освежающий напиток на основе зеленого чая.29.05.2010

Хороший обмен веществ, если не углубляться в физиологические тонкости, – это когда вы не поправляетесь при одном лишь взгляде на еду, не страдаете от лишнего веса, а при необходимости легко и быстро от него избавляетесь. Метаболизм, или обмен веществ в бытовом смысле – это скорость, с которой организм перерабатывает питательные вещества, содержащиеся в еде, и превращает их в энергию. Как помочь своему организму тратить энергию быстрее? Например - пить коктейли или напитки на основе зеленого чая. Читать далее »
Коктейль

Коктейль "А-ля Мэри"29.05.2010

Если составить рейтинг самых знаменитых и популярных коктейлей, то «Кровавая Мэри» определенно займет первую строчку в этом хит-параде. Действительно, о «Кровавой Мэри» знают все, пробовали все и приготовить могут тоже все, кому уже исполнилось больше 18-ти. Собственно говоря, и готовить-то нечего – водка и томатный сок… Но мы с Вами попробуем сделать безалкогольный коктейль на основе томатов. Он намного полезнее, освежает, почти как холодное пиво, а фигуре и самочувствию не вредит, а наоборот Читать далее »
Напиток из кураги.

Напиток из кураги.29.05.2010

Традиционно сухофрукты ассоциируются с зимой и компотами. В самые холодные дни фруктовые запахи и вкусы напоминают лето, ласковое солнышко, зелень и дачу. Курага - это сушеный абрикос. В кураге очень много минеральных веществ, в том числе калия, магния, кальция, железа и фосфора, в кураге значительно больше, чем в свежих абрикосах. Много в кураге органических кислот и пектинов, эффективно выводящих из организма человека тяжелые металлы и радионуклиды. Сладость кураги - следствие высокого Читать далее »
Печёные яблоки

Печёные яблоки 29.05.2010

Поскольку яблоки — один из самых доступных фруктов, их рекомендуют для тех, кто хочет похудеть. Устраивайте себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты. Не стоит увлекаться ими только тем, у кого не слишком здоровый желудок, — яблоки содержат довольно много кислоты. Кстати, в этом случае свежие яблоки можно периодически заменять печеными. Суточная норма яблок не должна превышать 1,5 кг. Яблоки очень ценный фрукт, в котором есть практически все необходимые человеку витамины и Читать далее »
Запеканка из тыквы и яблок

Запеканка из тыквы и яблок29.05.2010

Многим запеканка знакома из детства, и в основном творожная. Хотя на самом деле масса вариантов её приготовления: творожная, рисовая, манная; с фруктами, овощами, ягодами. Сегодня я хочу вам предложить диетический вариант запеканки. Запеканка из тыквы и яблок. Вам понадобится: 1кг тыквы, 4-5 яблок (яблоки предпочтительно сладких сортов, т.к. сахар не добавляем), 0,5 стакана манной крупы, 3 яйца, 1 стакан 1,5% йогурта,1 ст.л. сахара. Для приготовления запеканки тыкву очистите от кожицы, Читать далее »
Фруктовый пудинг

Фруктовый пудинг29.05.2010

Пудинг у многих ассоциируется с английской кухней, которые готовят, как к мясу, так и на десерт. Вариантов их приготовления масса: шоколадный пудинг, карамельный пудинг, пудинг из риса с раками, яблочный пудинг. Но я вам хочу предложить самый простой и низкокалорийный вариант приготовления. Низкокалорийный фруктовый пудинг. Вам понадобится: 10г желатина (размочить в 50мл воды), 50мл нежирного молока, белки 5-ти яиц, 1 ст.л. муки, ваниль на кончике ножа, 5 таб. сахарозаменителя, 20г Читать далее »
Холодный дынный суп с малиной

Холодный дынный суп с малиной29.05.2010

Упоминая о супе мы представляем блюдо приготовленное на овощном, рыбном или мясном бульоне, но это далеко не всегда так. Так же бывают и сладкие супы. Чаще всего они относятся к низкокалорийным блюдам, что является идеальным вариантом для того, чтобы побаловать себя чем-то сладеньким. Для тех кто ещё не сталкивался с подобным блюдом - рецептик в копилку. Холодный дынный суп с малиной (рецепт на 4 порции) Читать далее »
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня