Нет ничего лучше морозным зимним вечером попивать горячий чай, заедая его душистым ароматным вареньем. В нем и радость лета, и витамины, и просто это великолепный классический десерт, знакомый нам с детства. Как можно сделать варенье не только вкусным, но и более полезным? Диетологи рекомендуют варить фрукты и ягоды без сахара. Хранится такое варенье недолго - около 2х недель в холодильнике, но зато витаминный диетический рецепт получается на славу, пальчики оближешь - главное тут взять в Читать далее »

Кефир - дитя науки, полученный определенным способом из молочных заквасок. Он способствует не только снижению веса, но и обретению особого ощущения тела, какое, наверное, возникает во время полета. Это как хорошая обувь, которую никогда не замечаешь именно потому, что она хорошая.Сразу же рекомендуем: если вы обнаружили нежелательную прибавку в весе, организуйте себе один разгрузочный день в неделю. В этот день не ешьте и не пейте ничего, кроме полутора литров хорошего и нежирного кефира. Читать далее »

Осеннее меню всегда отличалось изобилием блюд. Главными в осеннем меню должны стать горячие блюда, согревающие в непогоду. Особое внимание следует обратить на теплые супы с большим количеством овощей. Такой суп, не заправленный жирной сметаной или майонезом – вкусное средство для борьбы с лишним весом, создающее уют и хорошее настроение. Читать далее »

Погода за окном всё меньше и меньше нас радует, а так хочется тепла, солнца, лёгкой одежды. Даже и думать не хочется об осенних затяжных дождях, о предстоящих зимних морозах. Хочется побаловать себя любимую чем-нибудь вкусненьким и низкокалорийным. С наступлением холодов особенно бдительно нужно следить за своим питанием, потому как именно в это время года набираем нежелательные килограммы лишнего веса. Предлагаю побаловать себя любимых и красивых лёгким низкокалорийным салатом с нотками Читать далее »

К овощным диетам лучше всего прибегать в летне-осенний период, когда на рынках и в магазинах в изобилии овощей и фруктов, только что доставленных «с грядки». Да и цена на данный продукт в сезон не так уж и высока. А о пользе, содержащихся в них витаминах и минеральных веществах, вообще можно говорить часами. К тому же, употребляя свежие овощи и фрукты, вы укрепляете свой иммунитет и поддерживаете свою фигуру в отличном состоянии. Вот ещё один несложный низкокалорийный рецепт в вашу копилку Читать далее »

Ну какая же полезная и вкусная диета обойдется без такого овоща как капуста? Капуста обладает многими чудесными свойствами. Это уникальный мультивитаминный природный комплекс, который спасает нас от авитаминоза в течение всего года. Капуста является источником бетакаротина, т.е. полезна для нашего зрения.Квашеная и свежая капуста нормализуют работу кишечника, благодаря клетчатке, и способствуют выделению желудочного сока. Читать далее »

О персике замолвим слово... Красоту на Востоке сравнивают с этим удивительным по своим целебным свойствам плодом. Диетически полезные свойства персиков объясняются, прежде всего, большим содержанием в них солей калия и железа. Как известно, калий отвечает за обмен углеводов в организме, и его нехватка может привести к нарушению сердечной деятельности, проводимости нервных путей, к неправильному обмену веществ и излишнему набору веса. При этом персик очень низкокалорийный фрукт и богат Читать далее »

Диетологи утверждают, что в меню каждого человека, раз в неделю должна быть рыба. Рыба, как и мясо, - отличный поставщик необходимых организму животных белков. Однако в отличие от мяса рыбный белок содержит меньше соединительных волокон, а потому легче усваивается и быстрее переваривается. К тому же по сравнению с мясом рыба менее калорийна, а потому ее без опасений можно есть даже тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами. Читать далее »

У салатов из смеси сырых овощей и белковых продуктов (мяса, рыбы) не только необычайно приятный вкус, но и значительно лучшая усвояемость, так как многие полезные вещества, содержащиеся в овощах, легче и полнее усваиваются в сочетании с жирами, а животные белки - в сочетании с овощами. Предлагаемый рецепт салата можно также назвать диетическим овощным ассорти из-за мягкого вкуса и отсутствия острых пряностей, а по сочетанию витаминов и их усвоения он является лидером. Салат витаминный Читать далее »

Диетологи утверждают, что если есть хотя бы раз в день салат из свежих овощей, то это поможет стать более здоровым человеком, и плюс к этому еще и избавиться от лишнего веса! Салат это мультивитаминное и богатое клетчаткой блюдо. В Ваших силах сделать его еще и низкокалорийным. Разновидности салатов имеют определенное назначение: очистительные, для внутренних органов на основе пектинсодержащих овощей и фруктов, влагонасыщающие на основе помидоров, огурцов, для снижения веса на основе капусты с Читать далее »