Рецепты пасты очень популярны. Данный рецепт сочетает в себе несколько качеств: блюдо получается низкокалорийным, полезным, вкусным и очень красивым. Если кушать макароны с овощами, не употребляя мяса, сыра, жирных соусов, то они могут стать довольно диетическим продуктом. Для маленьких детей каперсы не подойдут, их нужно исключить, а также уксус и маслины. Для мужчин хорошо добавить в блюдо сыр. А вот женщинам блюдо подойдёт идеально. Вот что нам понадобится для приготовления данного блюда: Читать далее »

Суп отлично подойдёт для жаркого дня, в нём много витаминов и он низкокалорийный. Лучше всего есть его с сухариком или кусочком хлеба, так как он пробуждает аппетит. Он отлично подойдёт для специальной суповой диеты. Продукты, которые понадобятся для данного блюда: • 4 стакана овощного сока (охлажденного), • 6 помидоров, • 3 средних огурца, • 1 сладкая луковица, • 2 болгарских перца, • 2 зубчика чеснока, • 2 ст. ложки сока лимона, • 2 ст. ложки сока лайма, • 2 ст. ложки Читать далее »

Данный рецепт отлично подойдёт для сбалансированной диеты. Салат содержит большое количество углеводов и белков, хорошо подойдет для энергичных людей, занимающихся спортом. Салат необычный и довольно сытный, поэтому понравится и мужчинам. Нам понадобятся следующие продукты: • 500 г. куриных грудок, • маленький кочан капусты, • 3 моркови, • половина красного болгарского перца, • половина желтого болгарского перца, • 4 зубчика чеснока, • 1 стакан арахиса, • 3 ст. ложки сахара, Читать далее »

Данный салат содержит очень много витаминов и полезных веществ, он совсем недорого обойдется и подойдёт практически к любой диете. Единственное, на что надо обратить внимание людям, которые следят за своей фигурой, - он побуждает аппетит. Этот рецепт рассчитан на четырёх человек, он прост в приготовлении – займёт примерно 20 минут, в 100 граммах блюда содержится: 70 ккал, 1,24 г белков, 4,04 г жиров, 7,70 г углеводов. Вот что нам потребуется для капустного салата с яблоками и редькой: • Читать далее »

Каждый раз, тратя по 150-200 рублей в кафе на один кусочек своего любимого десертика, Вы наверняка не раз задумывались о том, какова его себестоимость и как его сделать дома?! Итак, я могу сказать: около 300 рублей - за весь тортик. То есть, этот вкусный кусочек стоит около 30 рублей. А вкус не менее потрясающий! Рецепт моего любимого лакомства: При первой готовке я использовала около 3-4 разных рецептов из интернета и теперь это единственный рецептик, который я использую при Читать далее »

Легкий салатик подойдет к любому столу на каждый день. Всё только диетическое и полезное, никаких жирных и калорийных продуктов. Зимой такой салат особенно хорош, так как мёд, чеснок и свёкла поднимаю иммунитет. Вот что нам понадобится для капустного салата с морковью и свёклой: • половина среднего кочана капусты, • 1 морковь, • 1 средняя свекла, • 1 луковица, • 3 зубчика чеснока, • 50 гр. растительного масла, • 1 ч. ложка уксуса, • 1 ч. ложка меда, • перец молотый (красный и Читать далее »

Что может быть лучше в летнюю жару, чем свежие щи? Суп не только сохраняет фигурку, так как позволяет насытиться, не переедая, но и, как известно, способствует нормализации обмена веществ. Вот что нам понадобится для приготовления щей: капуста - 600 г, картофель - 350 г, корень петрушки - 1 шт., лавровый лист – немного, лосось - 500 г, лук - 1 шт., любисток - 2 веточки, морковь - 1 шт., подсолнечное масло - 2 ст. л., помидоры - 4 шт., сметана - 2 ст. л., соль – немного, укроп - 40 Читать далее »

Вашему вниманию предлагаем простой рецепт, диетическое блюдо – рыбные котлеты на пару. Оно отлично подойдёт для людей, которые следят за своим здоровьем и фигурой. Вот что нам понадобиться для приготовления рыбных котлет на пару: лук репчатый - 150 - 200 г, манная крупа - 2 ст. л. , перец душистый - 4 - 5 горошин, рыбное филе - 1 кг, сахар - 1 ст. л., сливочное масло - 30 - 40 г, соль - по вкусу, укроп - зелень 50 г, черный перец - по вкусу. Читать далее »

Крем-суп – блюдо, которое хорошо подойдёт как для обеда, так и для завтрака. Брокколи – подвид цветной капусты, в котором содержится огромное количество витамина С. Брокколи особенно полезны для сердечно-сосудистой системы и костей, а также оказывают омолаживающий эффект. Продукты, которые нам понадобятся для приготовления данного блюда (все ингредиенты супа могут быть как свежие, так и замороженные): капуста брокколи - 150 г, шпинат свежий - 50 г, зеленый горошек - 20 г, базилик - 5 г, Читать далее »

Для приготовления данного блюда мы используем скумбрию – рыбу полезную и вкусную, с очень нежным мясом. Скумбрия особенно полезна людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Нам понадобятся следующие продукты для данного блюда: скумбрия - 1шт, помидоры - 1 - 2 шт, перец стручковый сладкий - 1шт, морковь - 2шт, растительное масло - 1ст л, лук репчатый - 1шт, укроп - 2 - 3 веточки, соль - по вкусу, черный перец - по вкусу, лимонный сок - 1ст л. Читать далее »