Первые месяцы после родов с питанием вообще сложно, так как практически все время тратится на хлопоты с малышом и работу по дому. Поэтому поесть не всегда удается. Здесь и кроется подвох. Возможно, скажу банальную вещь, но когда пропускаешь приемы пищи, то в следующий раз поглощаешь ее намного больше, чем нужно и не ту что надо. Проанализировав, свой опыт, я вывела несколько правил (сразу оговорюсь, что я не диетолог и просто делюсь своим собственным опытом, возможно, что кому-то эти продукты Читать далее »

Клубника – сочная, ароматная ягода, в которой содержится множество микроэлементов и витаминов. В ней преобладают простые углеводы, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме, которые омолаживают организм. Она также хороша как жаропонижающее средство и средство для разжижения крови. Клубника - хороший источник энергии в любое время года, поэтому клубничный салат будет способствовать повышению активности. Читать далее »

Этот рецепт посвящен фрукту, который способствует сжиганию жиров, а также здоровью фруктов и дёсен – грейпфруту. Мы будем готовить пряный салат с грейпфрутом. Вот что нам понадобится для нашего салата: 1/4 стакана воды; 1/4 стакана сахарного песка; 4 целых (не молотых) зерна аниса; 3 разных грейпфрута: белый, розовые, рубиновый; 2 апельсина; 4 крупных листа красного салата. Способ приготовления: Читать далее »

Все знают, что женщины очень эмоциональны. Так уж мы устроены. Плюс к этому добавляются и перепады настроения на гормональном фоне. При этом, эмоциональные и физические состояния очень взаимосвязаны. Плохое настроение часто становится причиной плохого самочувствия и наоборот. Поэтому важно поддерживать не только хорошее настроение, но и свое физическое состояние. Читать далее »

В одном женском журнале проскочила пугающая цифра: во время интенсивных занятий фитнесом (например прыжков) вес женской груди может достигать 40 кг. Неужели это правда? На самом деле все не так страшно. Средняя молочная железа весит около 2 кг. При приземлении после прыжка вес тела может увеличиваться в 8 раз, так что, если припомнить таблицу умножения, 40 кг наберут немногие. Но все равно полученный результат малым не покажется. Как же заботиться о груди во время тренировок? Читать далее »

Путь начинается с первого шага Итак, вы уже знаете чего хотите. Но как все это получить? Да, конечно, существует модель времени и мысли, которые могут переносить на любую из перспектив. Но до сих пор не понятно, что со всем этим нужно делать. Просто пожелать и мгновенно получить что-то не позволит инертность. К тому же наши желания ничего не значат для мира – он дает и желаемое, и ненавистное. Для реализации нужно другое чувство, если можно так выразиться. Что это за чувство? Читать далее »

Прежде чем начать объяснять, что такое предназначение и как его найти я предлагаю тебе остановиться и оглядеться вокруг. Что ты видишь, что чувствуешь, что думаешь? Каков для тебя окружающий мир? Проанализируй это и сравни с моими наблюдениями. Читать далее »

Если хочешь быть безмятежным в минуту волнений, прежде научись владеть собой в час покоя. Хун Цзычен Наверняка все когда-либо сталкивались с яростью. Но для чего она нужна? Казалось бы, очевидный ответ уже дан – она помогает человеку действовать во время опасности. Например, когда человек разозлится, у него пропадает страх и притупляется или совсем исчезает боль, а сила значительно увеличивается. Это может пригодиться, чтобы защитить себя или окружающих, разрушить какое-то препятствие или Читать далее »

Для приготовления данного блюда нам будет нужна пароварка, либо кастрюля со съёмным верхом, куда мы вставим решётку с мантами. В крайнем случае можно обойтись обычной кастрюлей или дуршлагом, которые можно будет установить на верху кастрюли и после накрыть крышкой. Нам будут нужны следующие ингредиенты: 1 средняя тыква, соевый сыр или соевое мясо, 1 кг муки, соль, красный перец, соевый соус, чеснок, уксус. Способ приготовления: Читать далее »

Капуста – незаменимый овощ для диетических блюд, в ней огромное количество полезных веществ и витаминов. Орехи также очень богаты витаминами и широко используются в различных кулинарных рецептах. Объединим эти продукты и приготовим рулет из капусты с орехами. Нам понадобится: капуста – 1 качан, орех грецкий – 300 грамм, лук – 2-3 штуки, чеснок – 4-5 зубчика, сухой кориандр, шафран, соль, красный перец, уксус, зёрна граната. Способ приготовления: Читать далее »