Выходной день можно побаловать себя: понежиться в постели, не нужно бежать сломя голову на работу. Уделите себе время: начните день с лёгкого витаминного завтрака, сделайте косметические процедуры для лица и тела, прогуляйтесь по осеннему городу. Загляните в художественную галерею или сходите в кино. Пусть это будет ВАШ день! Витаминный фруктовый салат. Для этого вам понадобиться 2 банана, 1 апельсин, 1 киви, 1 яблоко, кефир или обезжиренный йогурт. Фрукты помойте и очистите от Читать далее »

Хорошим началом дня для девушек, которые сидят на диете, станет овсяная каша. Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. Содержит большое количество клетчатки. Зерна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь "мусор", выводя все шлаки. Включать овсяные хлопья в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Наиболее результативно есть овсянку утром, Читать далее »

Иногда утром хочется побаловать себя чем-то вкусным и одновременно сытным и полезным. Кто-то любит утром что-то легкое и сладкое, кто-то предпочитает съесть какую-нибудь сытную закуску. И при этом без вреда для формы своего тела и здоровья. Предлагаем Вам универсальный рецепт творожных шариков, который можно делать и сладкими и солеными, острыми и пикантными - такими, какими в данное утро отражаются Ваши желания и настроения. Творожные шарики. Читать далее »

"Никто не скажет, будто я Тиран и сумасброд, За то, что к чаю я люблю Хороший бутерброд!" Для многих бутерброд - это не еда, а стиль жизни. Мы так привыкли завтракать. Чашка кофе и парочка бутербродиков от души смазанных маслом, покрытых сыром или колбасой. И первое,что нам рекомендуют диетологи - отказаться от таких завтраков. Они правы, но не совсем! Так как можно не отказывать себе в привычном завтраке, а сделать его просто диетическим. Законы «диетического» бутерброда: только Читать далее »

Кто знает, а все-таки ЧТО стоит выеденное яйцо? А если это яйцо съедено на завтрак? На завтрак очень важно съесть полноценную содержащую полезные вещества пищу. А куриные яйца содержат полноценный белок и незаменимые аминокислоты, а для жизни это нелишний факт. Также они богаты витаминами А, В, B6, D и Е, а еще фосфором, железом, кальцием, калием, йодом, медью, фолиевой кислотой. Все это великолепие еще и усваивается на 100%, потому что находится в идеальном балансе. И для завтрака этот Читать далее »

Почему же на завтрак принято есть кашу? Весь секрет в том, что пища из круп относится к продуктам питания, которые являются настоящим кладезем энергии и полезных веществ! Особенно хороши каши и другие блюда из круп зимой - содержащиеся в них сложные углеводы согреют наш организм не хуже теплой шубы!Крупы богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Разные крупы имеют разные полезные свойства, это нужно учитывать, составляя свой рацион питания. Если каши надоели, то из круп можно Читать далее »