Омлет с сыром Фета.

Кто знает, а все-таки ЧТО стоит выеденное яйцо? А если это яйцо съедено на завтрак? На завтрак очень важно съесть полноценную содержащую полезные вещества пищу. А куриные яйца содержат полноценный белок и незаменимые аминокислоты, а для жизни это нелишний факт. Также они богаты витаминами А, В, B6, D и Е, а еще фосфором, железом, кальцием, калием, йодом, медью, фолиевой кислотой. Все это великолепие еще и усваивается на 100%, потому что находится в идеальном балансе. И для завтрака этот продукт - просто уникален. Поэтому попробуйте как -нибудь начать день... с омлета, рецепт которого даем ниже.

Омлет с сыром Фета.

Ингредиенты на 6 порций:Вода – 5 ст. ложек, яйца – 5 шт.,оливковое масло – 1 ст. ложка, покрошенный сушеный хлеб – 1/4 стакана,сыр Фета – 1/2 стакана,зеленый лук - 1/4 стакана, петрушка = 2 ст.ложки, орегано - 1 ст.ложка

Приготовление:Нагрейте духовку. Смешайте воду, отдельно желтки и взбитые белки.Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Положите хлебные крошки и поджарьте в течение 1 минуты.Вылейте яичную смесь на сковороду и посыпьте сыром фета. Поставьте сковороду в духовку и запекайте 15 минут.Готовый омлет посыпьте луком, петрушкой и орегано и подавайте.

Калорийность 1 порции – 143 калорий.

Вкусного начала дня!