Завтрак на каждый день.

Хорошим началом дня для девушек, которые сидят на диете, станет овсяная каша.
Овсянка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом.
Содержит большое количество клетчатки.
Зерна овсянки, даже размельченные, действуют как своеобразный скраб для кишечника, счищая с его стенок весь "мусор", выводя все шлаки.
Включать овсяные хлопья в рацион необходимо регулярно, а не от случая к случаю.
Наиболее результативно есть овсянку утром, натощак.
Советую в овсяную кашу добавлять сухофрукты: курагу, финики, инжир, изюм, чернослив, орехи. Этот завтрак станет хорошим зарядом бодрости на целый день.

Эксклюзивная овсяная каша.

Понадобиться: 6ст.л. овсянки (я измельчаю в блендере), любимые свежие фрукты или сухофрукты, 1 ч.л. мёда.
Измельчённые овсяные хлопья залить кипятком, добавить фрукты, накрыть плотно крышкой, дать настояться минут 15-20.
Добавить мёд.

Приятного аппетита!