Продукты, помогающие сохранить зрение. Для наших глаз полезны, в первую очередь, витамины группы В и С. Они содержатся в большом количестве в моркови и в чернике. Употребляя морковь, добавляйте немного растительного масла или сметаны. Кроме моркови и черники для наших глаз полезно оливковое масло, рыба и орехи. Омега 3 содержащаяся в рыбе очень полезна для зрения. Включайте рыбу в свой рацион хотя бы один раз в неделю. Орехи также ешьте хотя бы один раз в неделю по одной горсти. Оливковое масло Читать далее »

Аквааэробика. Знаете ли вы что аквааэробикой можно заниматься, даже если вы не умеете плавать? Занятия аквааэробикой проводятся как на глубокой, так и на мелкой воде. Вам выдают специальный пояс, который будет удерживать вас на воде. Читать далее »

Все мы слышали, и не раз, фразу "девичья память". Я в свой адрес тоже частенько получала этот упрек. Но вот ведь в чем дело, как-бы иронично эта фраза не звучала, пытаясь упрекнуть прекрасный пол в излишней забывчивости и плохой памяти, на практике все оказывается совсем не так. Американским ученым в результате проведенных исследовательских работ, удалось опровергнуть данное утверждение и установить тот факт, что мужская память намного слабее женской. Читать далее »

Тонус-клубы. Если вы не знаете что такое тонус-клуб, чем там занимаются и какие услуги предлагают, то из этой заметки вы узнаете об этом. Тонус-клуб – это фитнес для ленивых. В таких клубах есть тонусные столы,на которые вы ложитесь, и движущаяся часть тренажера тренирует ваши мышцы. Также в тонусных клубах есть массажные кровати, аппарат для массажа ног, тренажеры имитирующие езду на лошади, инфракрасная сауна и тренажеры, с различными видами массажа, например вакуумный массаж и Читать далее »

Как подготовить кожу к загару? Собираетесь в отпуск на жаркое солнце? Не забудьте подготовить свою кожу к красивому загару. Для этого вам потребуется в течение недели пред отпуском каждый день или хотя бы 3-4 дня подряд выпивать по одному стакану морковного сока с небольшим добавлением растительного масла (чтобы витамины из моркови лучше усваивались). Если у вас нет соковыжималки, вы можете каждый день съедать по одной тертой морковке с растительным маслом или со сметаной. Читать далее »

Собираем аптечку в отпуск. Собираетесь в отпуск? Не забудьте взять с собой аптечку. В нее обязательно положите минимальный набор лекарств, даже если вы абсолютно здоровы: Собираем аптечку в отпуск. Собираетесь в отпуск? Не забудьте взять с собой аптечку. В нее обязательно положите минимальный набор лекарств, даже если вы абсолютно здоровы: 1. Жаропонижающее. 2. Лекарства против аллергии. 3. Таблетки болеутоляющие. 4. Ношпа. 5. Смекта или аналогичные лекарства. 6. Средства от Читать далее »

Как-то пару лет назад я озаботилась проблемой похудения, и к каким-бы источникам я не обращалась в поисках нужной информации - везде черным по белому писали о необходимости выпивать большое количество воды в сутки. далее пространная фраза "большое количество воды" обрело вполне конкретный измеритель - 8 стаканов. и точка. Читать далее »

Американские ученые выяснили, что вещества, содержащиеся в винограде – многофенолы – препятствуют развитию инфекций во рту. Эти вещества разрушают бактерии, являющиеся основной причиной разрушения зубов, и содержатся в кожице и семенах ягод. Кроме разрушения зубов, эти бактерии вызывают сложные формы таких болезней, как менингит и пневмония, а так же нарушают работу сердца. Распространяемые бактериями во рту ферменты создают стойкий к антибиотикам слой. Наибольшее количество многофенола Читать далее »

Не любите гладить белье? Как справится с глажкой побыстрее? Гладьте белье во время, каких-то занятий – например при просмотре фильма, так вы не будете терять на глажку белья лишнее время. Гладьте чуть влажное белье, так оно гладится значительно легче. Не убирайте белье в шкаф пока оно еще теплое. Дождитесь пока белье остынет. Так оно не помнется в шкафу. Для глажки рукавов рубашек используйте специальный рукав. Проглаживайте сначала швы с изнанки, а затем все изделие, тогда швы не будут Читать далее »

Полезные и вредные напитки. Знаете ли вы какие из часто употребляемых напитков наиболее полезные, а какие наименее? Самый полезный напиток это обычная чистая вода. Затем следует черный и зеленый чай. Молоко также полезно. А вот вредные напитки – это соки из пакетов, черный кофе, алкоголь и газированные безалкогольные напитки. Если вы хотите уменьшить вред от вредных напитков, то соки пейте свежевыжатые или вообще замените на фрукты, кофе пейте натуральный заварной, из алкогольных напитков – Читать далее »