Продукты, помогающие сохранить зрение. Для наших глаз полезны, в первую очередь, витамины группы В и С. Они содержатся в большом количестве в моркови и в чернике. Употребляя морковь, добавляйте немного растительного масла или сметаны. Кроме моркови и черники для наших глаз полезно оливковое масло, рыба и орехи. Омега 3 содержащаяся в рыбе очень полезна для зрения. Включайте рыбу в свой рацион хотя бы один раз в неделю. Орехи также ешьте хотя бы один раз в неделю по одной горсти. Оливковое масло стоит употреблять в количестве 100 мл в неделю. Эти нехитрые правила помогут предотвратить ухудшение зрения. Комментраии от (В)Контактных гостей.