Питание для красивых волос

Чем питаться, чтобы волосы и ногти были красивыми? И что вредно нашим волосам? Для красивых волос необходимы продукты, в которых есть витамины, полезные волосам. Есть нужно следующие продукты: Из овощей это морковь, шпинат, зелень, капуста (и свежая и квашенная). Из фруктов полезны волосам: яблоки, шиповник, курага, крыжовник, черная смородина, чернослив, облепиха, ежевика. Также полезно есть баранину, говяжью печень, яйца, молочные продукты и орехи. Хотите красивые волосы, пейте меньше кофе и крепкого черного чая. Эти напитки вредны волосам. Питаясь правильно вы обеспечиваете своим волосам здоровье и красоту.
Комментраии от (В)Контактных гостей.