» » » Овсяная каша на воде - просто, полезно и вкусно!

Овсяная каша на воде - просто, полезно и вкусно!



Овсяная каша на воде - просто, полезно и вкусно!

Какую пользу нам приносит овсяная каша приготовленная на воде?

Овсяная каша — очень полезна для организма, считается полезным и питательным завтраком для всего семейства . А еще не требует особых усилий в приготовлении - все элементарно просто!

Способ приготовления

Для приготовления понадобятся следующие ингридиенты:
  • ¾ стакана овсяной крупы;
  • две столовые ложки сливочного масла;
  • два стакана чистой воды.
Варить кашу следует всего 10 минут, это очень удобно для людей не желающих пол утра проводить на кухне. Сам же процесс приготовления таков:
  • взять небольшую кастрюлю;
  • залить в нее чистой кипяченой воды;
  • добавить масло;
  • всыпать в кастрюлю крупу.
Готово! 

Часто в овсяную кашу, для более яркого, насышенного вкуса добавляют такие продукты как: молоко, сахар, соль, варенье, сухофрукты или свежие фрукты.

Тут все целиком и полностью зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений, но наша тема немного о другом. Самая обыкновенная каша, приготовленная на воде, разве может принести пользу? Естественно!

В чем же заключается польза?

Она воздействует на организм способствуя его очищению от накопившихся токсинов и шлаков, нормализует цвет кожи, улучшает состояние органима в целом! Очень многие люди ежедневно употребляющие такую пищу на завтрак заметили значительные изменения в себе. Некоторые употребляли овсяную кашу для того чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, врачи-кардиологи рекомендуют этот продукт своим пациентам для профилактики сердечных заболеваний и некоторым для понижения уровня холестерина в крови. Врачи диетологи советуют употреблять такую кашу при заболеваниях печени, атеросклерозе, диабете. Еще одно очень привлекательное свойство каши на воде заключается в том, что ее употребление способствует активному сбрасыванию лишнего веса без вреда для здоровья, что немало важно! Многие девушки в погоне за идеальной фигурой изнуряют себя всевозможными диетами, портят обмен веществ, свою психику и свой внешний вид (начинают выпадать волосы, желтеть кожа, и другие неприятные последствия), а ведь намного проще и эффективней обратиться к здоровому образу жизни, здоровому питанию. И завтрак является неотъемлемой частью нашего здорового и питательного рациона!

Также хотелось бы написать еще несколько положительных качеств продукта:
  • Очень большая суммарная пищевая ценность (это отличный адсорбент солей тяжелых металлов, в особенности важный для жителей больших городов).
  • В ней очень высокое содержание растительных жиров и благодаря этому она имеет высокую энергетическую ценность;
  • Содержит глютен.
  • Овсяной каше также свойственно большое содержание пищевых волокон.
  • Помимо этого она содержит в себе витамины, такие как: В1, В2, РР, Е, (важные для поддержания тела в тонусе) соли кальция, фосфора, железа и магния.
В заключение хотелось бы посоветовать всем, так сказать поэксперементировать, попробовать завтракать овсяной кашей на воде каждое утро, и результат не заставит себя ждать! 
 
Вопрос посетителя:
Многие рекомендуют кушать с утра овсянку на воде, мол и для здоровья полезно - общеукрепляющее средство, и для пищеварения, и для похудения, и шлаки выводятся, и нужными витаминами и микроэлементами снабдит. Овсянку не очень люблю и на молоке-то, а на воде, мне кажется, это совсем гадость. 
 Как лучше приготовить овсяную кашу на воде, чтобы было вкусно, питательно и полезно? Подскажите, люди добрые. И стоит ли вообще переходить на такую утреннюю диету? А то я уже почти собралась лишний вес сбросить и здоровье укрепить. Закупила овсяных хлопьев на месяц вперед, и что теперь с ними делать?



Комментарии 22 ВКонтакте

Екатерина
Kattry 20 октября 2011 19:54
Вообще-то это очень полезно. Можете попробовать при изжоге или болях в животе заварить себе столовую ложку овсянки крутым кипятком, чуть-чуть посолить и подсластить. Вполне съедобно, а зато как помогает избавиться от изжоги! Насчёт похудеть на овсяной диете, если есть только овсянку на воде ничего не знаю, но уверена, если есть её ведрами, то обратный эффект будет обеспечен.
Мне в детстве лечили диатез овсяной кашей и киселём, до сих пор воротит, но диатез тогда вылечили. А вот моя подруга по совету её мамы тоже стала диатез ребенку лечить овсянкой, а потом оказалось, что у ребёнка непереносимость глютена, и стало ясно, почему от такой диеты только хуже становилось.
Овсяную кашу на воде и на молоке рекомендуют диетологи в первую очередь, и не для похудания, а для лечения жкт и выведения шлаков. Каша очень питательна, а ко вкусу можно привыкнуть. Только я советую покупать продукцию "Ясно Солнышко" помол №2, или Nordic. Все остальные с какими-то ошмётками и не вкусные, не ароматные.


--------------------

Leasa 20 октября 2011 20:57
А мне нравится, я часто ем овсянку, запаренную на воде. Для вкуса добавляю мёд и исключительно липовый.

azazel_ka 21 октября 2011 11:36
А я нужды в похудении не испытываю,поэтому варю овсянку (и любые другие крупы) всегда на молоке,а потом еще добавляю сливочное масло! :p А вместо сахара тоже люблю добавлять мед,без разницы какой,а вот соли практически не кладу,совсем чуть-чуть.

Сrew cut 21 октября 2011 14:32
Для желудка и кишечника очень полезно, а для похудения полезно и эффективно просто меньше есть и считать калории.
Прописал диетолог овсяную кашу по утрам? Тогда кроме соли и сахара туда лучше ничего не добавлять. Можно сдобрить мёдом или сиропом шиповника, но всё добавляйте в умеренных количествах.

Лисиц 22 октября 2011 00:51
Овсянка вообще полезна. Она обволакивает и лечит слизистую желудка и кишечника, горла. Не раздражает и дает организму много всего нужного и важного. А если готовить овсянку на воде, то можно добавить в уже готовую и остывающую кашу кусочки сладкого мягкого яблока и можно ещё меда. У меня наварены сиропы из ягод, я добавляю их в каши. Очень вкусно получается.
Залейте на пол часика изюм, а потом добавьте в кашу.

Овсянка на воде готовится очень просто: на 1/3 стакана хлопьев 2/3 стакана крутого кипятка, можно пожиже сделать, добавив побольше воды. Соль, сахар, изюм, мёд, яблоки по вкусу, когда каша начнёт остывать. Заваривается она минут 10 максимум.
Я вообще иногда готовлю "ленивую кашу": заливаю овсяные хлопья сырым молоком, слащу и солю, и ставлю это всё в микроволновку на 2 минуты. Потом перемешиваю. Когда каша остынет - готово. Я так ребёнка иногда кормлю :010: .

Gosha 24 октября 2011 11:55
Странный вопрос. Всё полезно, что в рот полезло - народна мудрость. А уж овсяная каша (даже просто на воде) и подавно! Я каждое утро завариваю себе овсяные хлопья кипятком, это очень быстро и очень вкусно, без всяких добавок, а если ещё с медом, то вообще шикарно. Никаких проблем с животом, и сыта на пол дня. Хотя, я вообще мало ем, берегу фигуру и здоровье. И стимул есть серьёзный - тайно влюбилась, и хочу понравится.

Kiss 24 октября 2011 13:06
Это моё питание номер один при каких-либо проблемах с желудком или при отравлении. Да и просто так готовлю с утра - делов на 2 минуты, не дольше, чем растворимый кофе приготовить: высыпал хлопья в тарелку, добавил мёд и соль и залил только что вскипяченной для чая или кофе водой из чайника, перемешал - все, через минуту можно есть или чуть подождать, пока остынет.

Гусеничка 13 августа 2012 11:13
Обожаю овсянку. Кто бы мне ее варил. А так как варить лень, я ее замачиваю с вечера, утром ставлю в микроволновку, кладу кусочек масла и чуточку сгущенки, подогреваю и наслажадюсь.

SimaSS 28 августа 2012 12:59
Очень люблю овсяночку! И на молоке, и на воде. Особый вкус придает ванильный сахар с добавлением натуральной ванили. Ммм...это божествено. А полезно или нет даже не задумываюсь, просто знаю, что мне после это каши хорошо. И душе и телу!

ВираНика 28 августа 2012 13:19
Хоть на воде, хоть на молоке будет сварена овсянка - это каша. А каша - это польза. Я на молоке люблю.

Любовь
Забава 28 августа 2012 13:23
Раньше не ела овсянку вообще-неправильно мне её варили,наверно,да при том,самую дешёвую.Но детям решила варить-полезно всё ж.Промониторив все предлагаемые каши-остановилась на хлопьях нордик-варятся на молоке 1,5 минуты+маслица и ягодки и фрукты по сезону.Дочки уплетают за обе щёки,да и я подсела)))Вкусняшка необыкновенная!Результат заметила-кожа стала гораздо чище,легкость в желудке,да и завтрак получается сытным и вкусным,а самое главное-быстрым.Сейчас перешла на все крупы нордик.Даже гречка варится 3-5 минут,а с мясом...вкуснота.Попробуйте!Я сама не верила,что овсянка может быть вкусной.

Страна Оз 30 августа 2012 15:43
А мне НОРДИК не понравился. Обычное Ясно Солнышко, очень вкусно и именно не воде, на молоке не люблю.

Муха 31 августа 2012 22:55
Полезна для похудения наверное все таки та которую не варят,а заваривают...Беее,я б такую есть не смогла,пробовала,но меня хватило на пару дней по паре ложек.
Иногда варю овсяную кашу на воде с пассированным луком,ничего такая,мне кажется диетическая), и не противная как заваренная.

Nana88 1 сентября 2012 19:27
Овсянка вообще вещь полезная! Она выводит шлаки, очищает организм и кишечник начинает работать как часы! Сама сидела на овсянке, ела её только по утрам. Делала её так - брала горсть овсянки, промывала тщательно и заливала кипятком, а чтобы было поприятнее её кушать ложила сухофрукты (изюм, курагу и т.д.) и накрывала всё это крышкой, потом когда запарится кушала. И с сухофруктами её очень даже можно кушать!

Гостья из будущего 2 октября 2012 15:22
Девочки! Овсянка - это долгие углеводы.. они очень долго перевариваются и отсутствует голод. Потому говорят о похудении.. 50 гр. крупы всего 180 Ккал! а каши из нее получается на целый желудок! но диета на овсянке требует других продуктов - обязательно, так как все монодиеты вредны.

Nana88 2 октября 2012 16:29
Цитата: Гостья из будущего
Девочки! Овсянка - это долгие углеводы.. они очень долго перевариваются и отсутствует голод. Потому говорят о похудении.. 50 гр. крупы всего 180 Ккал! а каши из нее получается на целый желудок! но диета на овсянке требует других продуктов - обязательно, так как все монодиеты вредны.

Так девушка ведь пишет, что собирается употреблять овсянку только на завтрак! Никто и не говорит что круглые сутки на овсянке сидеть! А по утрам очень даже полезно на завтрак с сухофруктиками запарить крутым кипяточком и быстро и полезно!

АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
айсель 2 октября 2012 22:05
я когда варю добавляю ложку меда. так более менее. а так не люблю овсянку. знаю что полезно..почему то в магазине нет молотой овсянки. из-за неочищенных зернышек противно.

мурзина ариадна 2 октября 2012 22:12
Нам гастроэнтеролог сказала,что полезны только те каши,которые варишь,а не запариваешь.Давно,кстати ребёнку,овсянку не давала.Спасибо,что напомнили.Моя мама,как начались с жкт проблемы,только на воде и варит,а для вкуса то яблочко добавит,то курагу,то изюмчик.Сначала,говорит,противно было,а сейчас даже вкусно кажется.А главное,здоровью реально помогает!

svet1974 2 октября 2012 22:12
В водяную овсянку добавляют мед, сухофрукты, изюм, а вот молочная вкусная, даже очень с маслицем сливочным! Очень люблю! :013:

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 2 октября 2012 22:33


Для того, что бы любая каша начала давать свои продуктивные плоды нужно постоянство!
Любое домашнее средство, лекарственное, мазевое или едабильное, принесет плоды не менее чем через месяц постоянного его использования. Это же правило относится и к каше. Геркулесовая каша имеет разный вид, шлифовку и тип готовки. Все что варится быстро, теряет больше микроэлементов, и его полезность растягивает срок его показателя на здоровье. Поэтому, покупайте обычные каши, которые варятся. А каша с молоком или на воде-это для разного рода любителей и тех, кто пробует кот поедания каш взять нужное для себя. Я ем геркулесовую кашу на воде+орехи+суховрукты или свежие апельсин+яблоко+любое варенье. Сказать, что это диетический продукт-нельзя, но, сей еда хорошо очищает пищеварительный тракт, насыщает организм нужными веществами-дольше не хочется есть, и само по себе, сей питание вызывает чувство ЗДОРОВЬЯ, поэтому хочется потом и физкультурой позаниматься и свежим воздухом подышать!
Я ЗА каши, правда в последнее время ее переела, так что. сейчас у меня внеурочный отпуск для желудка. Всему нужно знать меру!


--------------------

Надежда Михайловна 8 октября 2012 12:25
Какая внусная овсяная каша! Я вечером заливаю кипятком и оставляю на ночь. Утром добавляю любые измельченные фрукты ( особенно вкусно с курагой и изюмом) можно добавить грецкий орех. Поставить на минутку в микроволновку. Вкуснотища! Приятного аппетита.

Анастасия
Сметана 9 октября 2012 00:14
Цитата: Надежда Михайловна
Какая внусная овсяная каша! Я вечером заливаю кипятком и оставляю на ночь. Утром добавляю любые измельченные фрукты ( особенно вкусно с курагой и изюмом) можно добавить грецкий орех. Поставить на минутку в микроволновку. Вкуснотища! Приятного аппетита.

Получается наверное как мюсли,или нет?

Я овсянку на воде делаю только тогда когда хочется острого)))будете смеяться,но в водяную овсянку добавляю только соль,перец, лавровый лист)
А в молочную уже все что не лень-изюм,сгущенку,мед, банан и т.п..


Просмотров: 33664
Автор: Ann
20 октября 2011 (02:10)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня