Какую пользу нам приносит овсяная каша приготовленная на воде?
Овсяная каша — очень полезна для организма, считается полезным и питательным завтраком для всего семейства . А еще не требует особых усилий в приготовлении - все элементарно просто!
Способ приготовления
Для приготовления понадобятся следующие ингридиенты:
¾ стакана овсяной крупы;
две столовые ложки сливочного масла;
два стакана чистой воды.
Варить кашу следует всего 10 минут, это очень удобно для людей не желающих пол утра проводить на кухне. Сам же процесс приготовления таков:
взять небольшую кастрюлю;
залить в нее чистой кипяченой воды;
добавить масло;
всыпать в кастрюлю крупу.
Готово!
Часто в овсяную кашу, для более яркого, насышенного вкуса добавляют такие продукты как: молоко, сахар, соль, варенье, сухофрукты или свежие фрукты.
Тут все целиком и полностью зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений, но наша тема немного о другом. Самая обыкновенная каша, приготовленная на воде, разве может принести пользу? Естественно!
В чем же заключается польза?
Она воздействует на организм способствуя его очищению от накопившихся токсинов и шлаков, нормализует цвет кожи, улучшает состояние органима в целом! Очень многие люди ежедневно употребляющие такую пищу на завтрак заметили значительные изменения в себе. Некоторые употребляли овсяную кашу для того чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, врачи-кардиологи рекомендуют этот продукт своим пациентам для профилактики сердечных заболеваний и некоторым для понижения уровня холестерина в крови. Врачи диетологи советуют употреблять такую кашу при заболеваниях печени, атеросклерозе, диабете. Еще одно очень привлекательное свойство каши на воде заключается в том, что ее употребление способствует активному сбрасыванию лишнего веса без вреда для здоровья, что немало важно! Многие девушки в погоне за идеальной фигурой изнуряют себя всевозможными диетами, портят обмен веществ, свою психику и свой внешний вид (начинают выпадать волосы, желтеть кожа, и другие неприятные последствия), а ведь намного проще и эффективней обратиться к здоровому образу жизни, здоровому питанию. И завтрак является неотъемлемой частью нашего здорового и питательного рациона!
Также хотелось бы написать еще несколько положительных качеств продукта:
Очень большая суммарная пищевая ценность (это отличный адсорбент солей тяжелых металлов, в особенности важный для жителей больших городов).
В ней очень высокое содержание растительных жиров и благодаря этому она имеет высокую энергетическую ценность;
Содержит глютен.
Овсяной каше также свойственно большое содержание пищевых волокон.
Помимо этого она содержит в себе витамины, такие как: В1, В2, РР, Е, (важные для поддержания тела в тонусе) соли кальция, фосфора, железа и магния.
В заключение хотелось бы посоветовать всем, так сказать поэксперементировать, попробовать завтракать овсяной кашей на воде каждое утро, и результат не заставит себя ждать!
Вопрос посетителя:
Многие рекомендуют кушать с утра овсянку на воде, мол и для здоровья полезно - общеукрепляющее средство, и для пищеварения, и для похудения, и шлаки выводятся, и нужными витаминами и микроэлементами снабдит. Овсянку не очень люблю и на молоке-то, а на воде, мне кажется, это совсем гадость.
Как лучше приготовить овсяную кашу на воде, чтобы было вкусно, питательно и полезно? Подскажите, люди добрые. И стоит ли вообще переходить на такую утреннюю диету? А то я уже почти собралась лишний вес сбросить и здоровье укрепить. Закупила овсяных хлопьев на месяц вперед, и что теперь с ними делать?