Каким должно быть питание при беременности?

Питание должно быть сбалансированным и витаминизированным! Не ешьте много сладкого, соленного и жирного.
Не переедайте кисленького (апельсины, мандарины), так как это может оказать негативное влияние на плод.

Нужно сократить количество потребляемой соли в день примерно до 5-6 гр.
В питании важна умеренность и разнообразие стола.
Вы должны вставать из-за стола с чувством лёгкого голода. Ешьте пищу по сезону.
Зимой - больше свежих овощей, компотов, варенье; летом - свежие фрукты, овощи.

Пейте больше жидкости особенно, если вы кормящая мама.
Молоко, кефир - желательно, чтобы они были не из магазина, а деревенские. Коровье или козье молоко, они очень полезны. Если нет такой возможности, тогда старайтесь пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Важно при этом не злоупотреблять и не пить всё, что полезно в непомерных количествах, так как даже, несмотря на полезность этих напитков, важно знать меру и в их употреблении!

Широко известно о том, что если при беременности есть очень мало, да ещё и некачественную пищу, то это приводит к тому, что ребёнок может при рождении иметь очень маленький вес, у новорожденного могут ввиду всего этого иметься различные отклонения от норм здоровья.
И известно также, что принебрежение едой может привести к выкидышу.
Поэтому кушать нужно обязательно, но так, чтобы, когда вы вставали из-за стола у вас оставалось лёгкое чувство голода.
Лично знаю женщину, клоторая при беременности полюбила фаст фуд и шла в макдональдс "на запах", да что там буквально бежала.
Когда об этом узнала врач (ведущая её беременность) она была в шоке и в срочном порядке перевела её на гречнивую кашу и кефир.
Не злоупотребляйте подобной пищей, она вредна любому человеку, что уж говорить о беременной даме, которая носит под сердцем малыша.

При беременности женщине нужно следить за тем, чтобы стул был регулярным, то есть чтобы кишечник работал в нормальном режиме и не было запоров.Они появляются при беременности из-за того, что увеличившись в размерах матка сдавливает кишечник (толстый).
Для этого нужно употреблять следующие фрукты и овощи: капусту, абрикосы, натуральны сливы или сущённые, то есть чернослив. Они способствуют нормализации и регулярности выведения фекалий из организма.

И самое главное, не принебрегайте этим правилом. Откажитесь от спиртного и табака!!!
А также не становитесь пассивным курильщиком, то есть не находитесь рядом с теми кто курит.

Питание беременной женщины должно быть естественно правильным, здоровым, сбалансированным - впрочем как и для "обычного" человека. Но есть некоторые особенности: некоторым чего-нибудь хочется необычного - не стоит ограничиваться подобные желания! Если вы что-то хотите, то значит это необходимо вам или ребенку. Организм не будет требовать того, что ему же самому может навредить! Нужно только следить обязательно за качеством и свежестью продуктов, а также проводить необходимую термообработку (особенно мяса, рыбы).

Главное, не путать потребности организма со своими просто хотелками (вот нельзя есть много сладкого, а я хочу торт, значит организм требует!) Ну и кушать в меру, если набрать слишком большой вес во время беременности, будут проблемы во время родов.

В конце беременности в третьем семестре лучше не налегать на творог, молоко и другие продукты, которые содержат много кальция. Тем более, нельзя есть витамины с кальцием. Иначе кости ребенка слишком отвердеют и рожать будет очень сложно. Сложно появляться на свет будет и ребенку.

конечно.питание должно быть правильным.но вот мне скажу честно.как раз наоборот.то что категорически запрещено. Я хотела суши,чизбургеры,лимонад.когда в обычном состоянии я это просто не ем.А если хочется.то не знаешь даже как с этим справиться.Вот так мой малыш требовал)Ну в основном питаться старались правильно.

Ела много фруктов, овощей, молочных продуктов, каши всякие... в общем ничего вредного, острого, алкогольного.

Да, питание, должно быть правильное, точнее сбалансированное и разнообразное. Вредности, конечно, лучше бы исключить (типа крепкого кофе, соленостей, копченостей и т.д.). Побольше фруктов, овощей.
А сама я помню, когда была беременная, старалась питаться "правильно", но как-то раз очень уж сильно захотелось мне газированной воды. Выпила я всего несколько глоточков и на следующий день тоже совсем чуть-чуть. Даже подумать не могла, что аллергия будет. Дак ведь не где нибудь, а прямо на попе :013: Да такая сильная, что сидеть два дня не могла. А раньше пищевой аллергии никогда не было. Вот так бывает.

Не употребляла кофе, чай, шоколад, газировку (табак, алкоголь даже не обсуждается). И вообще подбирала продукты по принципу "меньше разных добавок и всяких там Е..."

конечно должно быть правильным и сбалансированным :) витамины минералы и тд...только вот если вон то пирожное не съешь срочно,то точно умрешь,а еще чаем запить и селедкой заесть потом уже можно и арбуз:D
мне вот с дочей все время нужны были просто жизненно конфетки какие нить иначе тошнит.сейчас мутит от всего,ну разве что огурцы...)))
поэтому какое уж тут сбалансированное питание?

я ела всё и правильно делала, так как в период кормления грудью, а он у меня продолжался больше года, я от диет сходила с ума. то нельзя, это нельзя, у ребенка аллергия была на молочные и куриные продукты, огурцы и капусту нельзя из-за колик. мучное тоже не надо, а то ребенок будет толстеть. кофе нельзя. что есть? вот так и мучилась.
так что пока есть возможность - ешьте ))))
а так конечно нужно ограничить цитрусовые, не есть (и не пить напитки) пищу с красителями и консервантами.

Мое мнение - всего должно быть в меру)
я вообще не идеал мамочки и беременной...и кока-колу пару раз пила и даже кидайте в меня помидорами два раза ела в макдаке))
Короче, ела что хотела)
итог +12 кг...почти все ушло в первые 2 месяца(пока кормила грудью) а потом как-то к пяти месяцам набежало немного обратно)итого в 8 мес. малыша +3 лишних кг.
знаю что есть те, кто очень себя ограничивают а прибавка почти в 20...а есть кто много много ест...и до 10кг...
тут все же от организма больше зависит)
ну и согласна - кто-то выше написал - лучше кушать пока беременна - потому что когда будете кормить уж придется себя ограничивать)))

Единственное, на что было табу - курение и алкоголь. Все остальное ела когда хотела и сколько хотела. Правда, совсем не ела цитрусовые - просто не хотелось. И килограммами съедала торты и пирожные - с ума без них сходила. Зато сейчас мучаюсь - кормлю грудью и поэтому ем только то, что можно, а можно там мало чего. :101: