Вес во время беременности

Беременность остается самым важным этапом в жизни женщины. Какой вес в этот период является для женщины идеальным, и какой будет её потребность в энергии?

Правильное повышение веса во время беременности играет ключевую роль для развития плода. Перинатальная смертность (мертворождение и смертность новорожденных в первую неделю жизни) и детская заболеваемость наиболее высоки в случаях с теми женщинами, которые набирают в период беременности очень небольшой вес, а также теми, которые до беременности сами весили очень мало.
Однако эта же опасность подстерегает и тех женщин, которые в период беременности набрали чересчур большой вес.

То, что в период беременности кормятся два человека, совсем не означает, что будущая мама должна есть в два раза больше, чем она ела до того, как забеременеть.
Внимание! Это – один из мифов, который должен быть развенчан.

Рекомендуемое повышение веса в период беременности зависит от того, сколько женщина весила до неё, но, в любом случае, колеблется от 9 до 12,5 кг.

Особенно большое значение имеет то, с какой скоростью беременная женщина набирает вес. В идеальном варианте, повышение веса должно проходить по следующей схеме:

• 1-1,5 кг в первые три месяца
• 3,5-4 кг во вторые три месяца
• 5-6 кг в последние три месяца

Часто повышения веса у беременных женщин происходит по причине отложения жира. Это является необходимой подстраховкой как для будущей мамы, так и для её ребенка, - на случай, если в период кормления произойдет внезапная нехватка питания.

В период беременности потребность женщины в энергии увеличивается приблизительно на 300 калорий в день. Такого мнения придерживаются американские ученые. Однако британские эксперты советуют будущим мамам принимать дополнительно только 200 калорий в день, и только в последние три месяца своей беременности.

Подводя итог, можно добавить, что совершеннолетняя беременная женщина, которая имела до беременности нормальный вес, может удовлетворить свою потребность в энергии, потребляя 1.700-1.800 калорий в день.