Десять советов для того, чтобы пища стала источником здоровья

1. Старайтесь держать вес в норме.
2. Сделайте завтрак основным приемом пищи. Ведь не зря же говорят «Завтрак скушай сам, обед…»
3. Питайтесь разнообразными продуктами, но умеренно.
4. Употребляйте фрукты и зелень каждый день.
5. Злаки и овощи должны стать основными продуктами на вашем столе.
6. Снижайте потребление колбасных изделий и хлеба.
7. Не нужно злоупотреблять сахаром и солью. В продуктах имеется достаточное количество этих элементов.
8. Уменьшайте потребление алкоголя и газированных напитков. Вместо них отдавайте предпочтение сокам и минеральной воде.
9. Добавьте в свой рацион растительную пищу, которая богата клетчаткой.
10. Всегда кушайте в спокойной обстановке и не торопясь.