Сколько калорий мы сжигаем за полчаса?

Вот три самых доступных, пожалуй, способа избавиться от лишних калорий и помочь своему организму стать более здоровым.
ХОДЬБА – 105-129 ккал.
Уменьшает содержание холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление. Снижает опасность возникновения инфаркта миокарда.
ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ – 105-270 ккал /в зависимости от скорости езды/.
Укрепляет мышечную, сердечную и дыхательную системы. Повышает выносливость.
БЕГ – 186-231 ккал.
Вызывает общее улучшение всех основных систем деятельности организма. Улучшает циркуляторные процессы, препятствует возникновению остеопороза.
Оставить комментарий: