Почему люди храпят и как с этим бороться?

Многие женщины страдают от храпа... своих мужчин. "Храпуны" даже не подозревают о том, какие неудобства они причиняют всем окружающим по ночам - они просто себя не слышат. Храп бывает разный: от безобидных посапываний до душераздирающих трелей.

Многие женщины страдают от храпа... своих мужчин. "Храпуны" даже не подозревают о том, какие неудобства они причиняют всем окружающим по ночам - они просто себя не слышат. Храп бывает разный: от безобидных посапываний до душераздирающих трелей.

Кроме того, что храпящий не дает спать окружающим, он также вредит своему собственному здоровью. Слишком сильный храп ведет к нарушениям сна, постоянной усталости в течение дня, раздражительности, головным болям и даже агрессии.

Основной причиной храпа является недостаточный тонус мышц носоглотки, а также различные ее проблемы и заболевания, такие как хронический тонзиллит, полипы в носу, синусит, хронические насморки. Некоторые люди страдают из-за анатомических особенностей, например, врожденной узости носовых проходов. Храпу способствуют также прием алкоголя и курение.

Если вы пока не готовы идти к специалисту, то можете попробовать некоторые народные средства от храпа. Самое популярное и известное - спать на боку. Этот способ особенно помогает тем, у кого слишком длинный нёбный язычок. Чтобы человек не переворачивался, ему на пижаму сзади пришивается какой-либо предмет: шарик, камешек, пуговица. Думаю, этот способ придумали особенно мстительные жены, порядком уставшие от храпа второй половинки.

Перед сном от храпа рекомендуется употреблять капустный сок с медом или печеную морковь. Очень действенными являются упражнения для мягкого нёба и носоглотки: утром и вечером громко произносите букву "и", повторяйте упражнение 15-20 раз.

Если вам ничего не помогает, а храп по-прежнему мешает жить, то вашу проблему разрешат оперативным путем.

Безобидный храп может привести и к более серьезному заболеванию - остановкам дыхания во сне, или синдрому обструктивного апноэ, поэтому не бойтесь обращаться к врачу с вашей проблемой.

Eternal Autumn