» » » Что делать если храп не дает уснуть?

Что делать если храп не дает уснуть?



Что делать если храп не дает уснуть?

Когда кто-то храпит во сне над этим часто подшучивают. Но тому, кто слышит храп каждую ночь совсем не до смеха. Если кто-то из членов семьи храпит это может стать серьезной проблемой. Чужой храп может стать причиной постоянного недосыпания и раздражительности. Многим супругам приходится спать в разных комнатах, чтобы как-то с этим справиться. По итогам исследования академией отоларингологии в Америке, 45% всех взрослых иногда храпят по ночам, а у 25% хронический храп. Большинство таких людей - это мужчины и люди страдающие избыточным весом. Но женщины тоже не являются исключением. С возрастом храп может усилиться. Ученые также установили, что храп не только мешает спать, но и опасен для здоровья. Он может привести к так называемому слип апное, это синдром полной остановки дыхания во время сна, что может привести к летальному исходу. Поэтому стоит обратить на это больше внимания и постараться избавить от храпа своих близких. Вот несколько советов о том, что можно предпринять, чтобы спать в тишине и покое:

Поменять позу во время сна

Если в вашей семье есть кто-то, кто мешает спать всем остальным посоветуйте ему, как самое простое решение - поменять позу во время сна. Как правило люди начинают храпеть, когда спят на спине. Если повернуть положение тела и спать на боку, то храп скорее всего прекратится. Также есть смысл подложить что-нибудь под матрас и приподнять на 10 см изголовье кровати.

Народная медицина

Облепиховое и касторовое масло - это проверенный бабушкин рецепт в борьбе с храпом. Облепиховое или касторовое масло нужно закапывать в нос по несколько капель за 2-3 часа перед сном. Процедуру необходимо проводить в течении одной, двух недель и вы, возможно, навсегда сможете избавиться от храпа.

Высокие технологии

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, то самое время обратиться за помощью к продвинутым китайцам. Они изобрели специально устройство, которое активно борется с храпом. Так называемый Snore Stopper - это надеваемое на запястье устройство со встроенным микрофоном и цифровым детектором храпа. Когда человек с устройством на руке начнет храпеть, оно пошлет слабый электрический сигнал за-за которого мышцы гортани сокращаются и храп прекращается. В интернете можно найти много аналоговых устройств, но Snore Stopper один из самых популярных. Его стоимость примерно 60 долларов.

Подручные средства

Можете также попробовать использовать назальные пластыри. В некоторых случаях они помогают остановить или уменьшить храп. Если хотите сэкономить, то как вариант, можете приобрести беруши. От храпа это никого не избавит, но вы хотя бы не будете его слышать. 
 
Вопрос посетителя:
Я ночами плохо сплю :( Беспокоит, мешает и даже порой оглушает kошмар храп того, кто спит рядом..
Какие меры предпринять, чтобы хоть как-то заглушить этот шум?
Делимся советами!
Сегодня ночью слушала радио-книгу .. 8), надев на ушники соpдала мини шумо-изоляцию :013:
Делимся советами СРОЧНО, а то умру уставшей))и не выспавшейся




Комментарии 27 ВКонтакте

Магия 23 февраля 2011 16:09
ну для начала сводить храпуна к врачу и выяснить причины. а во вторых сейчас есть масса устройств помогающих такие проблемы решать. главное все же сначала сводить к врачу.


--------------------

Галина
Galina 23 февраля 2011 17:58
Цитата: Магия
ну для начала сводить храпуна к врачу и выяснить причины. а во вторых сейчас есть масса устройств помогающих такие проблемы решать. главное все же сначала сводить к врачу.

А к какому врачу? :???:
А то мне говорят тут, что нужно отвести его к кардиологу (сердечных дел мастеру)..
А я и не знаю к кому вести..


--------------------

Alouette 23 февраля 2011 18:50
У меня два храпуна сразу - сын 1,5 года и папаша его, который соответственно мой муж любимый :D Сынок-то храпит пореже и потише, а вот папа - и чаще, и серьёзнее. Я просто уже привыкла, что надо на бок его повернуть. Для этого или нос зажму тихонько, или за руку подёргаю, или просто потормошу... Ну помогает :)


--------------------

Галина
Galina 23 февраля 2011 19:00
Цитата: Alouette
У меня два храпуна сразу - сын 1,5 года и папаша его, который соответственно мой муж любимый :D Сынок-то храпит пореже и потише, а вот папа - и чаще, и серьёзнее. Я просто уже привыкла, что надо на бок его повернуть. Для этого или нос зажму тихонько, или за руку подёргаю, или просто потормошу... Ну помогает :)

Спасибо за советы! :)
Проведу испытания на храпуне! :029: своими 2 ручонами правой и левой


--------------------

mayasha 24 февраля 2011 01:46
Да, храпун рядом - это проблемма!! У меня муж тоже хоапит, причем почти в любом положении! Вот и верчу его ночами на левый бочок! Нужно постаратся найти положение в котором ваш храпеть не будет. Можно с подушкой поэксперементировать. Мой вот, например, еще когда голову на руку положет храпит.

ShantalStyle 24 февраля 2011 19:24
Не спать вместе )))

Мне не помогали ни беруши, ни поворачивание на лево-правые бочкИ.

А отвести к врачу?.. ну-ну, попробуйте... Кто уже водил?


--------------------

Галина
Galina 24 февраля 2011 19:46
Цитата: ShantalStyle
Не спать вместе )))

Мне не помогали ни беруши, ни поворачивание на лево-правые бочкИ.

А отвести к врачу?.. ну-ну, попробуйте... Кто уже водил?

Проблема в том, что я не знаю ТОЧНО к какому врачу нужно вести храпуна? К лору, к кардиологу, к кому???


--------------------

alaska-natasha 24 февраля 2011 19:47
У меня муж тоже храпит и засыпает всегда первый. А я лежу, слушаю храп и не могу уснуть. Когда уж совсем никак не заснуть,я его бужу, и быстро стараюсь заснуть сама, пока он опять не начал храпеть

ShantalStyle 24 февраля 2011 20:38
Цитата: alaska-natasha
У меня муж тоже храпит и засыпает всегда первый. А я лежу, слушаю храп и не могу уснуть. Когда уж совсем никак не заснуть,я его бужу, и быстро стараюсь заснуть сама, пока он опять не начал храпеть


Во-во! сама такая! тут главное - успеть заснуть первой! ))) но утром - снова кооошмааар, если я просыпаюсь от храпа, то больше не смогу уснуть. Настроение потом целый день отвратительное.

А к врачу... Да к терапевту и ведите, в первую очередь. Он потом уже направления раздавать будет...


--------------------

Галина
Galina 24 февраля 2011 21:54
А мне жалко будить
Но по-моему только это и останется..увы.. :(
К терапевту, так к терапевту! Пойдём, потопаем, поползём)) а то знаете ли спать то хочется.
Если что ЗАСТАВЛЮ))), а то это уже какой-то смертельный номер :066:


--------------------

Магия 25 февраля 2011 20:01
Цитата: ShantalStyle
Не спать вместе )))

Мне не помогали ни беруши, ни поворачивание на лево-правые бочкИ.

А отвести к врачу?.. ну-ну, попробуйте... Кто уже водил?


А вы зря смеетесь. между прочим иногда так случается что у человека не все в порядке в носовых перегородках и спасает только пластика носа. а вы думаете что это не серьезно. всегда проще приспособиться - человек ведь приспобленец - чем выяснить причину и устранить ее.

Для начала сводите к терапевту и отоларингологу - пусть скажут что носовые перегородки в порядке.


--------------------

Дарья 25 февраля 2011 20:13
ОООО, такая знакомая проблема) мой муж просто гигант храпа) все его друзья просто удивляются как я могу с ним спать рядом)) это уже такой общий прикол. Мне повезло в том, что, если я уж сплю, то меня танком не разбудишь) а уж храпом тем более. Иногда бывает, конечно, что уснуть сложно. Совет: пытайтесь уснуть быстрее, чем ваш партнер)) ну и к врачу надо сходить: могут быть проблемы с перегородками. Могу также сказать, что за 3 года засыпания с мужем я уже совершенно привыкла к его храпу, а сейчас даже уснуть без него не могу))) не поверите) когда последний раз уезжала к родителям, поняла, что храпа и не хватает очень. Он теперь как колыбельная для меня) Я слушаю храп и стараюсь не воспринимать его как помеху, а, наоборот, думаю о том, что это прекрасный мужественный звук, который издает мой любимый мужчина)

Галина
Galina 25 февраля 2011 20:57
Цитата: Магия
Цитата: ShantalStyle
Не спать вместе )))

Мне не помогали ни беруши, ни поворачивание на лево-правые бочкИ.

А отвести к врачу?.. ну-ну, попробуйте... Кто уже водил?


А вы зря смеетесь. между прочим иногда так случается что у человека не все в порядке в носовых перегородках и спасает только пластика носа. а вы думаете что это не серьезно. всегда проще приспособиться - человек ведь приспобленец - чем выяснить причину и устранить ее.

Для начала сводите к терапевту и отоларингологу - пусть скажут что носовые перегородки в порядке.

Спасибо за рекомендации! :-**** Теперь сам Бог велел сводить храпуна к врачу и он уже точно не отвертится! :)


--------------------

Галина
Galina 25 февраля 2011 21:07
Цитата: Дарья
ОООО, такая знакомая проблема) мой муж просто гигант храпа) все его друзья просто удивляются как я могу с ним спать рядом)) это уже такой общий прикол. Мне повезло в том, что, если я уж сплю, то меня танком не разбудишь) а уж храпом тем более. Иногда бывает, конечно, что уснуть сложно. Совет: пытайтесь уснуть быстрее, чем ваш партнер)) ну и к врачу надо сходить: могут быть проблемы с перегородками. Могу также сказать, что за 3 года засыпания с мужем я уже совершенно привыкла к его храпу, а сейчас даже уснуть без него не могу))) не поверите) когда последний раз уезжала к родителям, поняла, что храпа и не хватает очень. Он теперь как колыбельная для меня) Я слушаю храп и стараюсь не воспринимать его как помеху, а, наоборот, думаю о том, что это прекрасный мужественный звук, который издает мой любимый мужчина)

Это как в песне поётся:"Я милую узнаю по походке..", а вы вот узнаете по храпу и точно ни с кем не спутаете.
Привычка..Человек ведь ко всему привыкает.. как видно, порой настолько сильно, что уже и не может иначе, без неё, даже если эта привычка не его собственная, а , например, второй половинки. Что тоже прекрасно, вы сроднились и это здорово! ;)


--------------------

анна12345 25 февраля 2011 21:13
Ой,мне слава богу повезло,муж почти храпит. Но когда чуть простынет то бывает,тогда я просто толкая его во сне чтобы проснулся(как бы случайно))) и пытаюсь уснуть раньше- а когда я заснула храп мне не мешает))))
А вот дедушка мой храпел громко, там и нос закрывала,и на бок просила лечь- на боку меньше храпит чем на спине)))

for_totshka 25 февраля 2011 22:07
Я тоже год с храпуном прожила в тесной комнатенке общежития. Спали на разных кроватях, но это редко помогало. Сон у меня очень чуткий. Поэтому поначалу приходилось будить или вставать и периодически переворачивать его на бок. Сначала жутко раздражало. А потом начала привыкать. Когда разошлись,знаете, очень не хватало ночью посторонних звуков))).


--------------------

Arwen 27 февраля 2011 13:13
Я просто на бок переворачиваю, помогает вроде ) Мой храпит только на спине когда спит ))

maksimilyanas 27 февраля 2011 13:27
Цитата: Galina
Я ночами плохо сплю :( Беспокоит, мешает и даже порой оглушает kошмар храп того, кто спит рядом..
Какие меры предпринять, чтобы хоть как-то заглушить этот шум?
Делимся советами!
Сегодня ночью слушала радио-книгу .. 8), надев на ушники соpдала мини шумо-изоляцию :013:
Делимся советами СРОЧНО, а то умру уставшей))и не выспавшейся

Таже самая проблема. Муж уже достал храпеть по ночам, из-за его храпа не только я но и доченька просыпается. Поэтому я уже на автомате как он поворачивается на спину пинаю его и он переворачивается. Вот тоже думаю сходить к врачу посоветоваться.))))

Кукушечка 27 февраля 2011 23:14
Я посоветовала бы отправлять храпущих людей к врачу. Говорят, что храп лечиться. И причиной храпа может выступить какое-либо заболевание. А почему от храпа должны страдать другие люди? У меня, например, соседка бабушка так храпит, что нам слышно ее храп через стенку. И что делать я не знаю. была бы она моей родственницей, то обязательно показала бы ее врачу.


--------------------

Дарья 1 марта 2011 00:38
Цитата: Galina
Цитата: Дарья
ОООО, такая знакомая проблема) мой муж просто гигант храпа) все его друзья просто удивляются как я могу с ним спать рядом)) это уже такой общий прикол. Мне повезло в том, что, если я уж сплю, то меня танком не разбудишь) а уж храпом тем более. Иногда бывает, конечно, что уснуть сложно. Совет: пытайтесь уснуть быстрее, чем ваш партнер)) ну и к врачу надо сходить: могут быть проблемы с перегородками. Могу также сказать, что за 3 года засыпания с мужем я уже совершенно привыкла к его храпу, а сейчас даже уснуть без него не могу))) не поверите) когда последний раз уезжала к родителям, поняла, что храпа и не хватает очень. Он теперь как колыбельная для меня) Я слушаю храп и стараюсь не воспринимать его как помеху, а, наоборот, думаю о том, что это прекрасный мужественный звук, который издает мой любимый мужчина)

Это как в песне поётся:"Я милую узнаю по походке..", а вы вот узнаете по храпу и точно ни с кем не спутаете.
Привычка..Человек ведь ко всему привыкает.. как видно, порой настолько сильно, что уже и не может иначе, без неё, даже если эта привычка не его собственная, а , например, второй половинки. Что тоже прекрасно, вы сроднились и это здорово! ;)

Это, конечно, прекрасно, но за мужа я тоже переживаю. У врача он был. Врач сказал, что храп у него связан с перегородками и нужно делать операцию, но вот заставить мужа ее сделать очень сложно. Я смотрела передачу, где говорили, что человек, когда храпит задерживает дыхание и даже может задохнуться. Так что храп может быть не только неприятным звуком для окружающих, но и опасным для храпящего, так что эту проблему надо решать с помощью врача, а не с помощью затычек, переворачиваний и т.д.

ShantalStyle 1 марта 2011 09:06
Цитата: Магия
А вы зря смеетесь. между прочим иногда так случается что у человека не все в порядке в носовых перегородках и спасает только пластика носа. а вы думаете что это не серьезно. всегда проще приспособиться - человек ведь приспобленец - чем выяснить причину и устранить ее.


Я не смеюсь, я иронизирую. Есть категория мужчин, которые не только на операцию по исправлению перегородок носа не согласятся, а и просто посетить врача ни пойдут.


--------------------

cusma 12 марта 2011 15:19
Муж все-таки должен уважать свою жену, а значит сделает все, что бы его верная спутница могла ночью спать, а не мучится из-за него! Это же ведь элементарное уважение к самому близкому и дорогому человеку.

ВираНика 7 сентября 2012 14:14
Мой муж храпит только если спит на спине или на боку, но он так спит крайне редко и недолго. И если я слышу его храп, то бужу и прошу его лечь на живот.

Любовь
Забава 7 сентября 2012 16:06
У меня тоже муж храпит((((Но мне досадно то,что если просыпаюсь от его храпа,заснуть долго не могу,поэтому проблему решаю не раздумывая-нежно не бужу,нос не затыкаю.Спит он крепко,его не проберут сии манипуляции(((Он получает заслуженный шлепок по пятой точке,поворачивается и все спят спокойно дальше.....

Елена
Хелен 7 сентября 2012 18:53
Ага, сводишь этого храпуна к врачу, храп не легко лечится. Хотя бы флюорографию сдал. Эти мужики все такие.
Я надеваю бируши вот и все. и прошу чтобы на бок перевернулся, так не храпит )))

leana 7 сентября 2012 20:07
Мой муж храпел когда весил более 100 кг, как похудел храпеть перестал.

Ллиза 31 мая 2013 05:20
Заните а моя соседка Галя за стенкой так активнее ко похрамывает что это просто бесит я проснулась в 2часа ночи и села за Айфон


Просмотров: 55961
Автор: Galina
23 февраля 2011 (14:49)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня