Синдром хронической усталости

Бессонница — прямой путь к лишнему весу. Как правило. Организм настойчиво требует перекусить и пополнить энергетический ресурс, раз уж сон ему не грозит. Но что делать, если уложить себя спать ну никак не получается? На самом деле это серьезная проблема, и стоит озаботится ее скорейшим решением.
Очень часто бессонница является сигналом того, что у вас развивается синдром хронической усталости. А если на ее фоне вы замечали за собой беспричинную раздражительность, хронические простуды, мигрени, боли в суставах, апатию, депрессию и всеобщий пониженный тонус, то об этом можно говорить наверняка. По различным исследованиям этой проблемы, было установлено, что женщины страдают от синдрома хронической усталости в 2-3 раза чаще мужчин, поскольку являются от природы более эмоциональными, внушаемыми и зачастую предъявляют к себе чрезмерно завышенные требования. Обидно, но в группу риска входят люди с хорошим образованием и высоким уровнем дохода. Связано это, скорее всего, с большими стрессовыми нагрузками и гиперактивной умственной деятельностью. Ведь умственные нагрузки изматывают больше физических (мозг человека составляет примерно 2% от общего веса организма, а энергозатраты на его функционирование составляют все 20% от общего расхода энергии).
И что же с этим безобразием делать? К сожалению, на настоящий момент медики не могут однозначно определить даже причину возникновения этого синдрома. Некоторые исследователи даже склонны считать его СПИДоподобным заболеванием, правда, не таким тяжелым, так как поражается иммунная, нервная и мышечная системы. Другие же утверждают, что во всем виноваты вирусы, которые способны жить в организме человека годами никак не обнаруживая себя. Вот только какие же это вирусы, единого мнения нет. Разброс велик: от герпеса до оспы и респираторных. А способствовать их активизации могут депрессии, нарушения сна, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нехватка солнца и свежего воздуха. Замкнутый круг получается.
В общем, делать выводы сложно, но если попытаться как-то объединить данные, то можно сказать, что синдрому хронической усталости в большей степени подвержены люди с уязвимой нервной системой и врожденной иммунной слабостью. А потому единственно правильное решение при первых подозрениях у себя на этот синдром — обращение к хорошему специалисту. Он-то и напомнит вам о необходимости здорового образа жизни, правильного питания, возможно, пропишет некие противовирусные препараты и антидепрессанты (но это уже в крайнем случае). Для профилактики же стоит помнить о том, что каждому организму после интенсивной работы необходим отдых. Например, после напряженного дня устройте себе теплую ароматическую ванну. Это превосходный способ снять усталость и подарить себе, любимому хорошее настроение.