Шоколад понижает давление

Эту приятную новость сообщают нам австралийские ученые. Исследование, проведенное ими, было опубликовано в журнале “BMC Medicine”, и показало следующее.

Если человек, страдающий высоким давлением, будет съедать ежедневно всего один кусочек шоколада, за пять лет он на 20% уменьшит опасность возникновения у себя инфаркта или инсульта. И, хотя шоколад может снизить на 5% давление у гипертоников, он совсем не действует на тех, кто имеет нормальное давление – иными словами, шоколад не вызывает гипотонию.

Шоколад - в первую очередь, черный - содержит флавонолы, которые естественным образом расширяют стенки кровеносных сосудов, облегчая, таким образом, циркуляцию крови и понижая давление. “Нет необходимости для понижения давления всегда принимать лекарства. Есть продукты, которые помогают этому”, - заявила доктор Карин Рид, возглавившая исследование.

Миллионы людей в мире страдают высоким давлением. Однако, по оценкам специалистов, половина из них даже не подозревает об этом, поскольку им никогда не был поставлен соответствующий медицинский диагноз. Приблизительно каждый десятый гипертоник не может справиться со своей болезнью с помощью лекарств, и подвергается по этой причине большой опасности.

Как сказали ученые, понадобятся и другие исследования, которые помогли бы выяснить идеальное количество шоколада, приносящее наибольшую пользу. Предыдущие исследования показали, что польза для здоровья может быть как от одного кусочка (6 граммов) шоколада, так и от целой шоколадки (100 граммов) в день.

Систолическое давление у гипертоников держится на отметке выше 140, а диастолическое – на отметке выше 90. Один кусочек шоколада в день понижает систолическое давление примерно на 5 единиц. Такую же эффективность дают для понижения давления получасовые физические упражнения – например, плавание или энергичная ходьба.