Подъём с рассветом — лекарство от депрессии

Вы чувствуете себя подавленным, у вас дурное настроение? Поднимайтесь с рассветом, и от плохого настроения и следа не останется. Примитивный на первый взгляд совет имеет под собой научную почву: найдена прямая связь между биоритмами и естественным светом.
Эта идея сформулирована, пока в качестве тезиса, в университете штата Орегон (США) при исследованиях мелатонина в человеческом организме. Выработка гормона мелатонина усиливается ночью и ослабевает с первыми лучами восходящего солнца. Солнечный свет невозможно заменить искусственным. Доказано, что утренний солнечный свет подавляет выработку гормона, искусственный же такой способностью не обладает. Сохранение плохого настроения — следствие действия повышенной концентрации мелатонина в организме, считают учёные.