» » » Бессонная ночь без энергетиков

Бессонная ночь без энергетиков



Что делать, если предстоит бессонная ночь? Будь то подготовка к экзамену или поход в ночной клуб, наутро вы вряд ли обрадуетесь, если обнаружите, что невовремя заснули. В последнее время как один из способов решения такой проблемы преподносятся энергетические напитки, или, как их еще называют, энергетики. Потребителям гарантируется стопроцентное избавление от усталости и сонливости, а также значительное повышение работоспособности.

Благодаря чему они оказывают такой супербодрящий эффект? Их основой является натуральный или синтетический кофеин. Именно он отбивает всякое желание спать и в разы повышает работоспособность организма. Закономерно возникает вопрос – не повредит ли это вашему здоровью?

Как ни странно, так оно и есть. Энергетические напитки повышают тонус организма лишь на короткий срок – максимум 2-3 часа. После этого вас ожидает нервное истощение. После приема энергетика происходит слишком быстрое увеличение жизненной силы. Организм к этому не готов, а значит и переживает он это болезненнее. Поэтому после часа интенсивной работы вы будете находиться в полнейшем изнеможении, как будто трудились целые сутки.

У энергетических напитков есть и другой существенный минус – к ним можно привыкнуть. Если сначала вам достаточно лишь одной баночки, то впоследствии организм будет требовать увеличения дозы. И так снова и снова. К тому же, под действием энергетиков искусственно вырабатывается эндорфин – «гормон радости». Привыкая к этому, организм становится неспособным к самостоятельному его производству.

По этим причинам следует обратить внимание на более безопасные способы увеличения работоспособности. В основе таких средств должны быть, главным образом, витамины группы В, которые тонизируют нервную систему, улучшают кровообращение мозга, а также способствуют снятию усталости и переутомления. Подобные препараты продаются в аптеках и не вызывают привыкания – организм готовится к нагрузкам и гораздо легче переносит их. Таким образом удается избежать серьезных перепадов.

К подобным тонизирующим средствам относятся «Элтон-П», «Леветон-П», «Геримакс», «Макровит». Их можно приобрести в аптеке без рецепта. Обратите внимание на препараты, которые в своей основе содержат элеутерококк, левзею, родиолу розовую, женьшень. Сочетание этих трав с необходимыми витаминами и минералами – секрет бодрости и здоровья!



Комментарии 11 ВКонтакте

maria 5 ноября 2010 06:32
Дело в том, что привыкание к энергетику сродне привыканию к кофе (с одним лишь отличием, что, как я слышала, в одной баночке энергетика кофеина содержится больше, чем в трех чашках кофе...). Я, например, поражаюсь тому, что многие, не выпив утром две чашки кофе, весь день клюют носом. Кофе нужно людям для поддержания сил в течение дня, зато в конце дня они вдруг чувствуют сильнейшую усталость. Знаю это по своей маме и бабушке. Они всегда были заядлыми кофеманками, наверное, именно поэтому я стараюсь избегать повышенного потребления кофеина.

Unika 5 ноября 2010 14:47
Можно использовать свежевыжатые соки, особенно из фруктов с повышенным содержанием витамина С: из цитрусовых, яблок (желательно отечественных) - повышенный тонус будет обеспечен, причем без побочных эффектов и привыкания :). Свежий морковный сок тоже дает заряд энергии.
За неимением соковыжималки хорошо просто съесть что-нибудь цитрусовое: апельсинчики, мандарины и т.п.: и взбодрит, и полезно ;) (конечно, при отсутствии аллергии на такие фрукты)

Марина
Marichi 6 ноября 2010 14:59
Все шесть лет учебы на заочном "Ред Бул" и прочее были моими друзьями. Да,привыкание неимоверное, мне было очень трудно "слезть" с этих напитков.
Есть очень неплохой способ - Лимонно-медовый напиток с мятой. Завариваются половинки лимона (количество зависит от желания), настаиваются час, потом добавляется столовая ложка меда и листья мяты. Очень бодрит и утоляет жажду.


--------------------

maria 7 ноября 2010 07:21
Цитата: Marichi
Все шесть лет учебы на заочном "Ред Бул" и прочее были моими друзьями. Да,привыкание неимоверное, мне было очень трудно "слезть" с этих напитков.
Есть очень неплохой способ - Лимонно-медовый напиток с мятой. Завариваются половинки лимона (количество зависит от желания), настаиваются час, потом добавляется столовая ложка меда и листья мяты. Очень бодрит и утоляет жажду.


И, на мой взгляд, лимон с медом и мятой гораздо лучше Ред Булла утоляет жажду:) Правда, меня такой напиток вряд ли взбодрит, скорее, наоборот, склонит ко сну - чай с мятой и медом я всегда пью, когда страдаю бессонницей. Если уж говорить о натуральных способах взбадривания, то можно взять обыкновенный мультивитаминный сок и положить туда немного сливочного мороженого - меня лично очень бодрит, прибавляются силы, и вообще улучшается настроение. Ред Булл пробовала, особенного эффекта не ощутила. Абсолютно тот же эффект дают две чашки черного чая.




Мальвина 8 ноября 2010 04:09
Я по себе знаю, что такое бессонные ночи пред учебой...Я сова, не спать то удавалось...главное - проснуться утром...Впрочем, порой я и вовсе не ложилась...Зато какой кайф потом придти домой под одеялко и баиньки до вечера....


--------------------

maria 8 ноября 2010 18:26
Цитата: ladyap
Я по себе знаю, что такое бессонные ночи пред учебой...Я сова, не спать то удавалось...главное - проснуться утром...Впрочем, порой я и вовсе не ложилась...Зато какой кайф потом придти домой под одеялко и баиньки до вечера....


Вы - точно, как я!:) Я тоже сова, мне совершенно не составляет труда досидеть до трех, четырех, пяти или даже шести утра, но вот как потом встать в семь-восемь - вот это всегда было для меня проблемой. Поэтому очень часто я предпочитала просто не ложиться. Приходила, сдавала зачет, все с ночи еще хорошо помнилось, а затем домой, в кроватку и спать - часиков до шести-семи вечера:) Один минус - надо прийти на экзамен не сонной, а то можно прямо там уснуть за партой, если не спал всю ночь. Поэтому в течение ночи я пью очень много черного крепкого чая, и затем еще могу где-то до 12 дня проходить бодрой.

alaska-natasha 16 декабря 2010 16:54
В студенческие годы мы могли с подружкой прогулять всю ночь, а наутро поехать в институт сдавать экзамен. И чувствовали себя достаточно бодро, даже без кофе и энергетиков. Мне вообще запах энергетических напитков очень не нравится. Сейчас уже я на такие подвиги не способна. В час - два ночи мне пора баиньки. А для бодрости лично я принимаю глицин. Уже через неделю повышается работоспособность, внимательность, энергичность.

Мальвина 16 декабря 2010 17:27
Я ва таких случаях ничего не принимаю, для меня не спать ночью было нормой и во времена института. Так я и готовилась ночами. А бывало просто бесонница мучила, тая я всю ночь не спала и весь день еще училась. Ну что касается ночного клуба, нужно днем поспать подольше или же просто всю ночь танцевать. Когда в клубе сядешь посидеть, затем захочешь полежать и в итоге уснешь. Ну кофе еще можно выпить, правда я не верю в его особенные свойства. Я люблю кофе на ночь пить и сплю лучше, чем обычно.


--------------------

for_totshka 16 декабря 2010 18:47
А вот мне в этом случае повело. Очень "подвижное сознание". Так что банка энергетика сносит голову напрочь. Чтобы не уснуть ночью достаточно чашки крепкого чая, от кофе вообще начинает "плющить не по-детски". В студенческие годы могла не спать по 2-3 дня от одной банки энергетика.


--------------------

АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
айсель 16 декабря 2010 18:58
главное чтобы был стимул не спать например переписка в соц.сети с хорошим другом. или попросите позвонить любимого в промежутке. в ожидании и время быстро пролетит. я за 5 лет учебы тоже замучилась этой проблемой. а вот энергетические напитки не советую. я знаю случай когда на дискотеке одна девушка выпила то ли 6 бутылочек по привычке и произошло что то что привело к смерти. вроде кровоизлияние мозга. эти напитки же типа улучшают кравообращение

cusma 20 декабря 2010 16:49
Тоже не раз сталкивалась с подобной проблемой! Есть замечательные таблетки "Кафетин" - они избавляют от головной боли, придают сил, справляются со сном. А еще иногда я смешиваю колу (одна банка) с пакетиком черного растворимого кофе, это будильник называется и бодрячком!


Просмотров: 2829
Автор: Kattry
04 ноября 2010 (10:45)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня