» » » Овощная диета для похудения и от проблем с ЖКТ.

Овощная диета для похудения и от проблем с ЖКТ.



Я часто сижу на диетах, сокращая объёмы съедаемой пищи. Но сейчас встал вопрос не только о коррекции фигуры с помощью диеты, но и о восстановлении работы кишечника, а то начались всякие неприятности с ЖКТ. Для похудения и улучшения пищеварения на этот раз вычитала для себя овощную диету. Кто её соблюдал, какие будут отзывы и рекомендации?

Овощи, кстати, в сыром виде нельзя употреблять - для диеты овощи надо варить, запекать или готовить на пару.
Как вкусно приготовить овощи, какие блюда для диеты сделать, чтобы были только овощи и соль. От масла я тоже решила отказаться.



Комментарии 9 ВКонтакте

Dibti 12 сентября 2012 12:00
Картошка, зеленый горошек или фасоль, грибы - всё в пароварку, в отделение для варки каш, супов и риса, и на 10-15 минут. Очень вкусно и для овощной диеты само то, если она позволяет есть тяжёлый растительный белок в грибах, картофельный крахмал и горох.

Если нет, то я во время диеты часто варю себе овощной суп или рагу без картошки: болгарский перец, кабачки, зелень, помидоры, лук - могу только этим писаться несколько дней.

Но мне кажется, что что-то злаковое всё равно должно присутствовать в пище во время диеты, тем более, если она затяжная. Я бы варила гречку на воде или овсянку. В крайнем случае овсяный кисель - он, кстати, очень хорошо лечит ЖКТ..

Екатерина
Kattry 12 сентября 2012 12:12
Я сейчас как раз соблюдаю строгую овощную диету и хожу на фитнесс. Все овощи варю, а картошку исключила полностью.
Из "тяжёлых" овощей позволяю себе иногда только авокадо в салате: огурцы/помидоры/листья салата/авокадо/яблоко.

Люблю делать салат из капусты и яблока с яблочным уксусом. Это всё можно поставить в микроволновку на минуту, и салат из свежей капусты и кисло-сладкого яблока будет уже не таким "агрессивным" для желудка и кишечника.

Соль я заменила соевым соусом. Сначала непривычно, а потом понимаешь, что с солью еда менее вкусная, а соевый соус её особо подсаливает и раскрывает совершенно иной вкус. Это очень вкусно.

Такая овощная диета рассчитана на 4 недели. Ещё раз-два в неделю я пью сырые перепелиные яйца.
Худею обычно на 5-6 килограмм, и влезаю в свои подростковые шмотки :)). Такое "издевательство" на собой провожу, когда накатывает депрессия или предстоит какое-то важное мероприятие или встреча. Но это не так ужасно, как кажется. И здоровье круто поправляется, и с кожей проблем нет, и с настроением и внешним видом.


--------------------

Елена
Хелен 13 сентября 2012 11:23
Я думаю надо изменить образ жизни. Диета должна быть образом жизни, а не частным случаем. А овощи нужно есть сырые. Если уж хотите очистить ЖКТ, то пропейте курс горьких трав (Тройчатка от эвалар, например или другие). Также надо очистить печень, попить расторопшу (капсулы есть). Не ешьте сахар. А масло можно употреблять в салатах, а не жарить на нем.

Очень хороший помощник пароварка или, подороже, мультиварка ))

Мария
В пузе карапуз 13 сентября 2012 15:52
Цитата: Kattry

Люблю делать салат из капусты и яблока с яблочным уксусом. Это всё можно поставить в микроволновку на минуту, и салат из свежей капусты и кисло-сладкого яблока будет уже не таким "агрессивным" для желудка и кишечника.
Соль я заменила соевым соусом. Сначала непривычно, а потом понимаешь, что с солью еда менее вкусная, а соевый соус её особо подсаливает и раскрывает совершенно иной вкус. Это очень вкусно.
Ещё раз-два в неделю я пью сырые перепелиные яйца.

Попробовала салат, тоже "подогретый" слегка - вкусненько! Не люблю читать книги или статьи про диеты, но вот из первых рук всегда интересно и рада использовать такие советы. ::!!!!::
Сейчас начала пробовать заменять соль соевым соусом - буду и дальше так есть! Надеюсь, и кто-нить из семьи последует моему примеру))
Решила и яички перепелиные попробовать сырыми - пока, правда, не решилась ещё (обычно я их варю).
За соевый соус отдельное СПС!

svet1974 14 сентября 2012 15:44
Но здесь ничего толкового об этой диете не прочитала. Как, в каких пропорциях и в какое время и что есть? Поподробнее, пожалуйста!

Мария
В пузе карапуз 14 сентября 2012 18:49
да не, я эти советы взяла на заметку даже не ради диеты как таковой, :031: просто использовала в качестве полезного совета - ну, здоровое питание, то бишь.
а у меня никто из знакомых на диетах не сидит, вообще никто, так что даже и пообщаться не с кем на эту тему......

Dibti 24 сентября 2012 23:59
Цитата: svet1974
Но здесь ничего толкового об этой диете не прочитала. Как, в каких пропорциях и в какое время и что есть? Поподробнее, пожалуйста!

Какая разница? Главное, чтобы овощи были отваренными, пропаренными, в общем, прошли тепловую обработку. А насчет количества - в любой похудательной диете главное - чем меньше ешь, тем лучше.

Мария
В пузе карапуз 25 сентября 2012 08:23
ой, девочки - а если вообще есть не хочется? :(
это уже, кажись, опасный синдром, ё-моё.
раньше я худела так слегка и для себя лишь, так что всегда была в пределах нормы - ничё нигде не висело-то.
сейчас худею для конкурса - от нормы до "нужного"изящества :024:

я давно уже знала - чтоб не чувствовать голод сильно, надо с утра ничего не есть.
Так я вообще перестала есть
- за позавчера лишь с утра чай с молоком впустую попила за весь день и всё.
Ради желудка вчера заставила себя варёный кабачок поесть..
даже соевый соус кажется калорийным.
Сегодня надо бы поесть хотя бы тушёной капусты (от свежего салата воротит вообще )

Dibti 25 сентября 2012 22:59
Цитата: В пузе карапуз
ой, девочки - а если вообще есть не хочется? :(
это уже, кажись, опасный синдром, ё-моё.
раньше я худела так слегка и для себя лишь, так что всегда была в пределах нормы - ничё нигде не висело-то.
сейчас худею для конкурса - от нормы до "нужного"изящества
Так я вообще перестала есть - за позавчера лишь с утра чай с молоком впустую попила за весь день и всё.
У меня на жестких диетах тоже такое бывает. Могу долго не есть, насытиться кусочком печёного яблока и стаканом воды на весь день.
Ни к чему такому жуткому это никогда не приводило. Но лучше заставить себя поесть в течении дня. Хотя бы овсянки на воде или бульон с хлебцем.


Просмотров: 1903
Автор: Janssi
12 сентября 2012 (11:02)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня