Овощная диета для похудения и от проблем с ЖКТ.

Картошка, зеленый горошек или фасоль, грибы - всё в пароварку, в отделение для варки каш, супов и риса, и на 10-15 минут. Очень вкусно и для овощной диеты само то, если она позволяет есть тяжёлый растительный белок в грибах, картофельный крахмал и горох.

Если нет, то я во время диеты часто варю себе овощной суп или рагу без картошки: болгарский перец, кабачки, зелень, помидоры, лук - могу только этим писаться несколько дней.

Но мне кажется, что что-то злаковое всё равно должно присутствовать в пище во время диеты, тем более, если она затяжная. Я бы варила гречку на воде или овсянку. В крайнем случае овсяный кисель - он, кстати, очень хорошо лечит ЖКТ..

Я сейчас как раз соблюдаю строгую овощную диету и хожу на фитнесс. Все овощи варю, а картошку исключила полностью.
Из "тяжёлых" овощей позволяю себе иногда только авокадо в салате: огурцы/помидоры/листья салата/авокадо/яблоко.

Люблю делать салат из капусты и яблока с яблочным уксусом. Это всё можно поставить в микроволновку на минуту, и салат из свежей капусты и кисло-сладкого яблока будет уже не таким "агрессивным" для желудка и кишечника.

Соль я заменила соевым соусом. Сначала непривычно, а потом понимаешь, что с солью еда менее вкусная, а соевый соус её особо подсаливает и раскрывает совершенно иной вкус. Это очень вкусно.

Такая овощная диета рассчитана на 4 недели. Ещё раз-два в неделю я пью сырые перепелиные яйца.
Худею обычно на 5-6 килограмм, и влезаю в свои подростковые шмотки :)). Такое "издевательство" на собой провожу, когда накатывает депрессия или предстоит какое-то важное мероприятие или встреча. Но это не так ужасно, как кажется. И здоровье круто поправляется, и с кожей проблем нет, и с настроением и внешним видом.

Я думаю надо изменить образ жизни. Диета должна быть образом жизни, а не частным случаем. А овощи нужно есть сырые. Если уж хотите очистить ЖКТ, то пропейте курс горьких трав (Тройчатка от эвалар, например или другие). Также надо очистить печень, попить расторопшу (капсулы есть). Не ешьте сахар. А масло можно употреблять в салатах, а не жарить на нем.

Очень хороший помощник пароварка или, подороже, мультиварка ))

Попробовала салат, тоже "подогретый" слегка - вкусненько! Не люблю читать книги или статьи про диеты, но вот из первых рук всегда интересно и рада использовать такие советы. ::!!!!::
Сейчас начала пробовать заменять соль соевым соусом - буду и дальше так есть! Надеюсь, и кто-нить из семьи последует моему примеру))
Решила и яички перепелиные попробовать сырыми - пока, правда, не решилась ещё (обычно я их варю).
За соевый соус отдельное СПС!

Но здесь ничего толкового об этой диете не прочитала. Как, в каких пропорциях и в какое время и что есть? Поподробнее, пожалуйста!

да не, я эти советы взяла на заметку даже не ради диеты как таковой, :031: просто использовала в качестве полезного совета - ну, здоровое питание, то бишь.
а у меня никто из знакомых на диетах не сидит, вообще никто, так что даже и пообщаться не с кем на эту тему......

Какая разница? Главное, чтобы овощи были отваренными, пропаренными, в общем, прошли тепловую обработку. А насчет количества - в любой похудательной диете главное - чем меньше ешь, тем лучше.

ой, девочки - а если вообще есть не хочется? :(
это уже, кажись, опасный синдром, ё-моё.
раньше я худела так слегка и для себя лишь, так что всегда была в пределах нормы - ничё нигде не висело-то.
сейчас худею для конкурса - от нормы до "нужного"изящества :024:

я давно уже знала - чтоб не чувствовать голод сильно, надо с утра ничего не есть.
Так я вообще перестала есть - за позавчера лишь с утра чай с молоком впустую попила за весь день и всё.
Ради желудка вчера заставила себя варёный кабачок поесть..
даже соевый соус кажется калорийным.
Сегодня надо бы поесть хотя бы тушёной капусты (от свежего салата воротит вообще )

У меня на жестких диетах тоже такое бывает. Могу долго не есть, насытиться кусочком печёного яблока и стаканом воды на весь день.
Ни к чему такому жуткому это никогда не приводило. Но лучше заставить себя поесть в течении дня. Хотя бы овсянки на воде или бульон с хлебцем.