» » Боремся с депрессией своими силами.

Боремся с депрессией своими силами.

Боремся с депрессией своими силами.

Депрессия, как часто в нашей жизни мы сталкиваемся с этим заболеванием. Стрессы на работе, на улице, дома, неудовлетворение жизнью, тревоги- все это приводит нас в состояние депрессии. Ухудшается работоспособность, появляется состояние апатии. Мы начинаем себя жалеть и терять уверенность в своих силах. Врачи советуют сразу обращаться к специалистам, так как заболевание может развиться и перейти в более серьезные нервные расстройства, но есть способы, проверенные временем.
В первую очередь надо взять себя в руки и посмотреть на всё "другими глазами". Моя любимая фраза попахивает тавтологией, но все равно напишу её: «Не надо рассматривать проблемы как проблемы, представьте, что вы просто получили очередное ЗАДАНИЕ, и попытайтесь его решить». Относитесь ко всему проще, не занимайтесь самокопанием. Встаньте утром, подойдите к зеркалу, отправьте себе воздушный поцелуй и наговорите всяких разных приятных мелочей, которые хотели бы услышать от других. Это не нарциссизм- это самовнушение, и оно помогает. Затем, умывшись свежей прохладной водой, заварите себе зеленый чай - он тонизирует. Займитесь бегом по утрам, физические нагрузки очень полезны и помогают привести организм в форму. Послушайте красивую музыку. Я лично советую включать музыку сразу, как только встали, она здорово поднимает дух. Ешьте больше шоколада и бананов, в них содержится эндорфин, так называемый гормон счастья. Сделайте перестановку в доме. Да что там говорить, просто махните на все рукой и вперед - к природе. Ничто так не успокаивает душу как свежий ветер, закат, берег моря и горячий песок.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1655
Автор: Kattry
06 июля 2010 (14:48)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня