10 продуктов, помогающих при выпадении волос

Красивые волосы - это гордость и богатство каждой женщины. Наших современниц интересуют многие вопросы - как ухаживать за волосами, как подобрать цвет волос, как выбрать подходящую стрижку... А что делать, если волосы выпадают? Тут надо отметить, что если сильное выпадение волос является неприятностью, которую человек получил в наследство, ни один из методов лечения не может обещать ему гарантированного результата. Однако во всех остальных случаях, как утверждают эксперты, потеря волос напрямую связана с питанием человека.

Вот несколько продуктов, которые без раздумий можно считать бальзамом для наших волос.

Шпинат. В нем мы находим обилие витаминов А и С, которые очень важны для эпителия волос. Без этих витаминов волосы слабеют и становятся очень ломкими. Более конкретно, витамин С нужен для синтеза коллагена, и он также защищает волосы от преждевременного старения – благодаря своему известному антиоксидантному действию. Кроме шпината, большое количество витаминов А и С нам предлагают брокколи и брюссельская капуста.

Фасоль. И черная, и красная фасоль дают нашему организму железо, цинк и биотин, а также значительное количество аминокислот, в которых нуждаются волосы. Железо вообще является элементом жизненного значения для здоровых волос, в то время как цинк помогает их обновлению.

Мясо птицы. Большое содержание протеинов делает мясо курицы или индейки чрезвычайно полезным для общего состояния волос. Как замечают многие дерматологи, без нужного количества протеинов или с протеинами низкой биологической ценности, волосы ослабевают и начинают усиленно выпадать.

Говяжье мясо. Очень большое содержание цинка, железа, меди и качественных протеинов высокой биологической ценности. Говоря иначе, в говядине мы находим идеальный коктейль, укрепляющий наши волосы и поддерживающий в здоровом состоянии кожу головы, - что делает это мясо необходимым в меню тех людей, которые катастрофически теряют волосы.

Лосось. Его без особых рассуждений можно назвать «пищей красоты». ?-3 кислоты, протеины, железо, витамин В12 – в лососе мы находим всё! ?-3 кислоты поддерживают здоровой кожу головы - предпосылка, необходимая для развития здоровых волос. При нехватке организму ?-3 кислот, кожа головы становится чересчур сухой, и нередко начинается усиленное выпадение волос.

Яйца. В каком бы виде их не подать на стол, яйца всегда будут исключительным питанием для наших волос, поскольку очень богаты протеинами, биотином и витамином В12.

Продукты из цельного зерна. Они имеют два основных плюса. Во-первых, не повышают сахар в крови. Во-вторых, снабжают организм щедрыми дозами цинка, железа и витаминов комплекса В. Темный рис, хлопья овсянки, черный хлеб – им стоит отдать предпочтение.

Устрицы. Устрицы больше славятся своими афродизиакальными свойствами. Однако помимо нашей эротичности, содержащийся в устрицах цинк очень стимулирует также и обновление наших волос.

Морковь. Морковь дает нашему организму витамин А исключительного качества. Витамин А поддерживает здоровым эпителий, то есть корни, волос. Если же витамина А в организме не хватает, волосы будут сухими и ломкими.

Молочные продукты невысокой жирности. Они содержат кальций – необходимый для здоровья волосяного покрова металл. Кроме кальция, мы найдем в молочной продукции удовлетворительное количество протеина whey, а также казеина высокой биологической ценности.