Витамин-шоу для волос

Если правильно ухаживать за волосами, любые, даже самые капризные, волосы можно сделать здоровыми, блестящими и красивыми. Говорят, что в японской парикмахерской школе понятие «жирные волосы» не существует, считается, что голову надо просто лишний раз вымыть. Чтобы волосы у нас были красивыми и здоровыми, надо знать, как за ними ухаживать. Далеко не все наши представления об уходе за волосами являются верными.
Бытует мнение, что если хочется поднять настроение стоит сходить в парикмахерскую. На самом деле: знающие люди не советуют этого делать. Лучше обходите салон стороной, когда находитесь в состоянии стресса, расстроены, устали, плохо себя чувствуете. Ведь обычно когда вы в подобном состоянии волосы хуже воспринимают краску, секутся, становятся тусклыми и выпадают. Стресс, отчаяние, страх ослабляют иммунную систему, приводят к сбоям эндокринной и сосудистой систем: сужаются кровеносные сосуды, питающие фолликулы, не хватает гормонов для нормального роста волос – они редеют. Чтобы решить проблему, употребляйте антистрессовые препараты, например глицин. Кроме того, утром после еды принимайте таблетку, в которой присутствуют витамины группы В, никотиновая кислота, комплекс микроэлементов – калий, магний, селен, цинк, железо и марганец.
Многие считают, чем больше кушать витаминов, тем лучше для волос. На самом деле: во всем нужно знать меру. Особенно коварен витамин А. Небольшие его дозы укрепляют волосы и способствуют их росту, а избыточные могут вызвать выпадение. Поэтому нужно быть осторожнее с овощами и фруктами оранжевого цвета, особенно с морковью. Многие считают свежеотжатый морковный сок чрезвычайно полезным для здоровья и пьют его стаканами. Ежедневная же норма для здорового человека – 0,5 стакана. А когда организм «перевитаминится» волосам приходится несладко!