Секреты хорошего запоминания

Чтобы наша память не предавала нас, достаточно освоить некоторые приемы, которые помогут нам лучше запоминать информацию, - и вспоминать её, когда нам это понадобится.

• Сосредоточение. Нам необходимо приблизительно 8 секунд сосредоточенного внимания для того, чтобы обработать какую-либо информацию и складировать её в подходящий участок мозга. Поэтому, даже если мы делаем несколько вещей одновременно, нам достаточно остановиться и уделить всего несколько секунд тому, что нас действительно интересует
• Глаза или уши? Большинство людей являются оптическими типами. Это означает, что они удерживают в памяти намного лучше, когда читают, видят или пишут то, что им надо запомнить. Для тех же, кто является акустическим типом, важно услышать несколько раз то, что им предстоит отложить в своей памяти
• Все наши чувства. Чем больше наших чувств участвуют в восприятии нами какой-либо информации, тем лучше мы её запоминаем. Поэтому – или читаем вслух, или стараемся связать интересующие нас сведения с запахом, вкусом, цветом, текстурой
• Комплектация. Мы запоминаем любую информацию намного лучше, если связываем её каким-то образом с другой, уже имеющейся в нашей памяти. Например, чтобы запомнить число 1915678007, можно разбить его на группы: 1915 – год, когда началась Первая Мировая Война, 678 – порядковые номера, 007 – James Bond
• Организация. Записываем то, что мы хотим запомнить. Сам процесс письма уже действует как способ запоминания
• В трудных случаях. Концентрируемся на сути информации, а не на её деталях
• Повторение. Через регулярные временные промежутки повторяем то, что мы выучили
• Мнемонические методы. Берем начальные буквы (например, сокращения), и составляем рифмы – по подобию тех, которые мы использовали, чтобы запомнить, к примеру, английский алфавит