Существуют такие продукты, которые могут освежить и взбодрить организм, охладить его. Какие – читаем далее. Овощи и фрукты
Они, как ничто другое, богаты водой, витаминами и минералами. В них содержится большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и выводит шлаки. Лучше всего употреблять огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны, ведь они почти полностью состоят из воды. Они снабжают наше тело жидкостью и забирают лишнее тепло. Молоко
Но в кабачках нет белка, особенно необходимого организму. Выход – нежирное мясо и морепродукты. Также можно часто употреблять молочные продукты, заодно укрепятся волосы и отбелятся зубы. Напитки
Кисловатые летние супчики – окрошка на квасе или кефире, щавелевые щи – отличный выбор! Благодаря кислоте жажда проходит быстрее и жара не кажется такой уж ужасной.
Напитки лучше тоже выбирать кисловатые - квас, морсы, соки. Если пьете воду – добавьте дольку лимона, так жажда пройдет быстрее. Полезен будет и чай с лимоном, вдобавок он еще и тонизирует. Частые перекусы
В жару можно кушать до шести-восьми раз в день, но маленькими порциями. Блюда быстро переварятся и тяжести в желудке не будет. Комментраии от (В)Контактных гостей.