» » Правильно питаемся в летнюю жару

Правильно питаемся в летнюю жару

Правильно питаемся в летнюю жару

Существуют такие продукты, которые могут освежить и взбодрить организм, охладить его. Какие – читаем далее.
Овощи и фрукты
Они, как ничто другое, богаты водой, витаминами и минералами. В них содержится большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и выводит шлаки. Лучше всего употреблять огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны, ведь они почти полностью состоят из воды. Они снабжают наше тело жидкостью и забирают лишнее тепло.
Молоко
Но в кабачках нет белка, особенно необходимого организму. Выход – нежирное мясо и морепродукты. Также можно часто употреблять молочные продукты, заодно укрепятся волосы и отбелятся зубы.
Напитки
Кисловатые летние супчики – окрошка на квасе или кефире, щавелевые щи – отличный выбор! Благодаря кислоте жажда проходит быстрее и жара не кажется такой уж ужасной.
Напитки лучше тоже выбирать кисловатые - квас, морсы, соки. Если пьете воду – добавьте дольку лимона, так жажда пройдет быстрее. Полезен будет и чай с лимоном, вдобавок он еще и тонизирует.
Частые перекусы
В жару можно кушать до шести-восьми раз в день, но маленькими порциями. Блюда быстро переварятся и тяжести в желудке не будет.
Комментраии от (В)Контактных гостей.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 2242
Автор: Kattry
10 июня 2010 (21:28)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня