» » Меню для низкокаллорийной диеты.

Меню для низкокаллорийной диеты.

Меню для низкокаллорийной диеты.

Женщина, искренне любящая свою фигуру и ни разу в жизни не занимавшаяся спортом ради снижения веса – это просто фантастика какая-то. А кто из нас хотя бы разочек не сидел на какой-то диете? Не «баловался» разгрузочными днями и в ресторанах быстрого питания вместо заветной жареной картошечки, скрипя сердцем, а может, и зубами, не выбирал салат и чай?
Но, решившись сесть на диету, перед нами встает новая задача, – какую все-таки выбрать?
Молочная или фруктовая? А может по группе крови? А на какой сегодня диете сидят все наши звезды? Может все-таки её?
Но в основе большинства диет лежит принцип снижения количества калорий, потребляемых за день. То есть, можно сказать, что низкокалорийная диета, основа всех диет. Она предполагает ограничение потребляемых калорий до 1000 – 1500 в день. Многие диетологи называют это здоровым образом жизни, мы, искушенные, называем это диетой.
Ну да ладно, диета выбрана, что же теперь есть, чтобы не свернуть с пути истинного? Я за время пребывания на такой диете составила несколько расписаний приема пищи и чередовала их по дням.
Вот пример двух из них.
___________________________________________________
День первый:
Завтрак:
Овсяная каша, на воде, но с фруктами. Стакан фруктового сока и один банан.
Обед:
Вареная рыба, политая лимонным соком, свежие овощи – например 2 помидорки. Зеленый салат. Чай без сахара, но с лимоном.
Ужин:
Делала салат цезарь, только вместо майонеза использовала оливковое масло. Кусочек запеченной телятины с овощами.
Ну и на ночь:
Стакан варенца и кусочек крекера.

День второй:

Завтрак:
Фруктовый салат, заправленный банановым пюре. Стакан фруктового сока и один хлебец.
Обед:
Вареная телятина с помидорками микс(мелко нарезаем помидоры, немного солим и добавляем мелко порезанный салат). Стакан чая без сахара с лимоном.

Ужин:

Гречневая каша с кусочками морковки и лука. Салат из зеленых овощей и хлебцы. Стакан фруктового сока.
На ночь:
Стакан молока и крекер.
___________________________________________________
Конечно, были и другие продукты, но думаю, основа понятна. Если вы едите мясо, значит, кашу оставляете на следующий прием пищи. И, конечно, пишут что, после 7 нельзя кушать, но, чтобы не метаться голодным зверем по квартире, и не пугать бедную кошку Люсю, я все-таки, съедала крекер и выпивала стаканчик молока. В результате 4 килограмма сброшенного веса, плюс 50 килограмм счастья и миллион кило уверенности в себе!
И все это за одну неделю.
Автор: Ермошина Татьяна.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 3016
Автор: Виалента
06 октября 2009 (00:55)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня