Худеть не вредно.

Худеть не вредно.

Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, ведь мы же все-таки не пожарники с вами. В основном женщины сидят на обычных «женских» профессиях – учителя или секретари, бухгалтера и финансисты, операторы и т.д. Многие из нас основную часть дня проводят за компьютером и, в часы слабости и скуки, позволяют себе шоколадку или пирожное (иногда и не одно).
Как обычно мы утешаем других или себя? Меня начальник сегодня отчитал – жалуемся, надув губки. Коллега сунет шоколадку, а вечером в баре друзья предложат пива для снятия легкого стресса... Вот тут–то мы и попадаем в полосу порока. В полосу слабостей и лишнего веса.

Через недельку (месяц, полгода, год – ну это уже слишком) пелена забвения спадает, и наступают страшные будни. Будни лишнего веса. Что? Как? Почему я слетела с диеты? Мы начинаем судорожно метаться по квартире и вспоминать. Так! Ага! Это все начальник, хм... ну и дернуло же меня. Сначала приходит злость (на себя, конечно), но, как
известно, на себя долго зол не будешь. Поэтому мы переваливаем всю ответственность на другого человека. Ну, Ленка, ну кто тебя просил лезть со своей шоколадкой, и зачем ты притащила вчера тортик?! Ну и что, что я просила, я была подавлена, меня не надо было слушать, ну разве не понятно, что ли? Ух они все! И найдя себе оправдание, мы начинаем себя жалеть, идем на кухню, а там тот самый тортик, и... А что и? Найдя должную отговорку, мы опять возвращаемся в порочный круг, круг сладостей, вредных вкусностей и лишнего веса.

Вот поэтому я постаралась собрать в кучу все наши оправдания, которые заставляют нас не вылезать с дивана, не бросать пачку чипсов и не отставлять мой любимый (сегодня уже пятый) молочный коктейль. Ведь, чтобы победить врага своего, надо его знать в лицо, каким бы страшным оно не было.

Знакомимся - наши любимые оправдания:

У меня стресс, еда мне помогает.
Сначала понизили зарплату, а потом вообще сократили. Еще и с бой-френдом расстались, который уже год как встречался с Янкой с первого этажа и через месяц у них свадьба. Да к тому же жить они собираются у нее, а значит, его лживая физиономия будет мелькать 10 раз на дню. Накатило? Вот уже и рука к холодильнику потянулась, а пальцы разворачивают очередной эклер.
Стоп! Стресс - не оправдание, а просто повод бросить все, и пуститься во все тяжкие. Задумайся, так ли ты расстроилась из-за этой работы? Или ты давно хотела чего-то лучшего для себя?
Бой-френд? А как же он? Столько времени вместе и так все закончилось? Да и ладно! Значит, такой гниленький фрукт тебе достался, оглянись по сторонам, неужели нет никого лучше? Есть! Хуже, если бы вы поженились, а лет через несколько Янка бы сама пришла к тебе и призналась в любви к Коленьке, ведь он так переживает, не знает, как тебе все рассказать. Не поверю, что тебе хочется именно этого.
Разобрались? Значит, оставляем холодильник в покое и идем дальше.

Худеть вредно.

Ну, это смотря что ты понимаешь под словами "худеть, диета" и т.п. Если диета для тебя это голодовка и жесткие ограничения, то это вредно, и в то же время ошибочно. В широком смысле диета – это образ питания, образ жизни. Почитай статьи о правильном питании и, я уверена, ты найдешь там много интересного. Худеть можно и без насилия над организмом. Подкорректировав немного свой рацион, во-первых, ты снизишь вес, во-вторых, избавишься от вредных привычек.

У нас в семье все полные, вот и я такая.
Вот с этим сложнее, менять придется многое и сразу. Начнем по порядку. Внешний вид и вес человека, в первую очередь, указывает на здоровье организма. Существуют две причины излишнего веса, либо проблемы со здоровьем, либо с питанием. Если ты кушаешь зелень и овощи, исключаешь жирное и сладкое, а вес не уходит, то следует провериться, может проблема внутри? Но все обычно намного проще. Просто в семьях, где вес уходит далеко за норму, привыкли ужинать жареным мясом и заедать это все жареной картошечкой, да еще и с лучком, да не забыть о шкварочках. А на десерт тортик, это обязательно, ну на крайний случай – шоколадка. Но только на крайний!
Вот они, причины: много мучного, жареного, жирного, сладкого. А что мы делаем потом? Правильно, идем смотреть телевизор – удачное завершение ужина и тяжелого дня. Что тогда можно ожидать от малоподвижного образа жизни с высококалорийным питанием? Только лишний вес, да и, к тому же, это подрывает состояние организма в целом. Уж если не ради худобы, то ради здоровья себя любимой, измениться стоит.

Я на диете! Но за компанию...
Вот уж это, наверное, самое любимое наше «но», кто к этому не прибегал? Да все так делали, делают, и будут делать. «Если сильно хочется, то можно», главный наш девиз! Ну что же с нами делать с такими? Если не можешь изменить данной клятве, сократи объем запретных продуктов - это единственный выход. Хотя есть другой – изменить и забыть (клятву забыть), но его мы не рассматриваем. ;)

Худеть - это дорого.
Ну, дорогая, приехали. А это еще почему? Дорого вести правильное питание? Покупать будешь, конечно, больше зелени и фруктов, но вот с чипсами и тортиками придется завязать. А как же фитнесс, аэробика и тренажеры? Домашних упражнений и бега будет достаточно. Кроссовки и костюмчик спортивный у нас и так есть.

В спортзал мне стыдно, там все стройные, а я...
То есть в спортзал, по твоей логике, ходят только худышки? Если стесняешься, пригласи друзей, с ними ты будешь чувствовать себя увереннее, и, скорее всего, в зале ты встретишь таких же обычных людей, как и ты, и наверняка вы подружитесь.

Но чтобы знать к чему стремиться и надо ли вообще (может, мы и так нормально весим и не надо нам худеть), я предлагаю воспользоваться формулой для определения идеальной массы тела – ИМТ.

Итак, ИМТ = М/Р2, где М – это наш вес, а Р – это наш рост.

Ваши расчеты будут точнее, если вы правильно определите свой вес, ведь в течение суток он изменяется на 2-3кг. Для этого взвешиваться стоит всегда на голодный желудок с утра, после посещения туалета.

Ну вот и все, желаю вам успеха в нелегком бою с нашими оправданиями.
Удачи!

Автор: Ермошина Татьяна



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1896
Автор: Kattry
06 октября 2009 (00:22)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня