Нехватка кальция, магния и витамина В6 – главная причина ПМС

Учёные выяснили, что уровень кальция в крови у женщин существенно снижается незадолго до и во время менструации. Это приводит к раздражительности, нервному напряжению, спазмам, голоду и колебаниям настроения. При этом медики доказали, что после курса лечения кальцием вышеперечисленные симптомы сократились вдвое. Поэтому за неделю до менструации и во время неё рекомендуется принимать по 2-3 таблетки кальция после каждого приёма пищи и перед сном. При этом для лучшей усвояемости кальция одновременно принимайте и витамин D.
Другое исследование показало, что с ПМС, проявляющимся в беспричинных страхах и плохом настроении, успешно борется магний (500 мг) в комбинации с витамином В6 (200 мг).