От лишнего веса избавит не фитнес, а обычная ходьба!

Если вы хотите похудеть, то наивно полагаете, что бег и подобные ему физические агрузки избавят вас от лишнего веса. Да, калорий вы потеряете много, но жир не сгорит. Поэтому наиболее оптимальный метод борьбы с лишним весом – физические нагрузки средней интенсивности, среди которых самой идеальной является ходьба. Во время часовой ходьбы будет расходоваться именно жир, повысится настроение и мышечный тонус, исчезнет навязчивое желание постоянно что-нибудь перекусить, а также снизится потребность организма в «чём-нибудь вкусненьком». Так что фитнес используйте в других целях!