» » » "Кожаный фартук на животе" - брюшной жир

"Кожаный фартук на животе" - брюшной жир



"Кожаный фартук на животе" - брюшной жир

Жировые отложения на животе являются постоянной проблемой не только многих женщин, но и мужчин. О вкусах не спорят. Кому-то «жировой фартук» не предоставляет никакого дискомфорта, а для кого-то борьба с лишними килограммами – это образ жизни. Извечный вопрос: от чего появляются нежелательные отложения в области живота и вокруг талии, их последствия и способы предотвращения? Рассмотрим это подробно.

Причины появления брюшного жира и его последствия

Малоподвижный образ жизни и переедание - это основные составляющие появления жира на животе. Нарушение пищеварения - еще одна причина появления брюшного жира, впоследствии чего повышается уровень токсинов и организм начинает наращивать жировую массу вокруг кишечника с целью защитить себя. Немаловажную роль в появления лишних сантиметров вокруг талии производят стрессовые ситуации. Это объясняется тем, что во время стресса организм начинает усердно вырабатывать гормон – кортизол, основная функция которого накопление жира. Поэтому, прежде чем переживать, стоит подумать не только о своих нервах, но и талии.
Последствием появление брюшного жира могут быть болезни сердечно - сосудистой системы, диабет, гипертония, ожирение. Нарушение обмена веществ в организме из-за избытка жира ведет к уменьшению чувствительности тканей к инсулину, аккумуляции гормонов. Брюшной жир, обволакивая все внутренние органы, может стать причиной ракового заболевания, привести к скоплению жидкости в организме, нарушению работы половых желез.

Способы предотвращения брюшного жира

Первым делом, необходимо обратить внимание на рацион и систему питания. Несбалансированный способ питания стает причиной переедания. Необходимо исключить из ежедневного рациона углеводы и жиры, отдать предпочтение пище, богатой на клетчатку. Следует помнить, что вода является главным источником в процессе обмена веществ в организме. Следовательно, нужно выпивать около двух литров воды в день. Занятия спортом – залог здорового образа жизни и не стоит пренебрегать этим. Существует комплекс упражнений на брюшной пресс и для улучшения перистальтики кишечника.
Исследование журнала American Journal of Clinical Nutrition4 показало, что применение диеты богатой цельными злаками весьма эффективно уменьшило количество жира в области живота и талии полных людей. Питание по системе вышеупомянутой диеты изменяет производство глюкозы и инсулина в организме, предотвращая образования жировых клеток. А вот исследование британских мужчин и женщин обнаружило большую связь в накоплении жира от курения. Поэтому, хотите иметь плоский живот и здоровый организм – не курите!
 
Вопрос посетителя:
Жир на пузе - то какой-то ужас! Отчаялась бороться с жировой складкой (выпуклостью) на животе вокруг пупка. 
Появилась она после беременности. Никак от нее не избавиться. Если садишься даже на самую жесткую диету, сбрасываешь лишние килограммы, эта складка все равно остается.
А если чуть-чуть поправиться, то живот выглядит просто отвратительно!

Знаю, что называется это "фартук".

Видимо, выход один - вырезать жир.
 А может кто-то справился без операции? Поделитесь опытом, пожалуйста!



Комментарии 47 ВКонтакте

Алёнка 4 декабря 2010 14:03
После первых родов, смогла избавиться от такого животика с помощью хулахупа. Крутила круг каждый день по 40 мин с утра и вечером. Результат стало видно через 2-3 недели.

Алекса 4 декабря 2010 14:08
ОООО, у меня такая же штука, только после беременности она еще и в полосочку, как арбуз, короче в сплошных растяжках...смотрится просто отвратительно...это меня убивает. Но, к слову сказать, у меня и до беременности был небольшой животик, хотя я всю жизнь мечтала о плоской поверхности вокруг пупка...Заниматься постоянными физическими упражнениями на пресс признаюсь не хватало силы воли( Но когда сбросила 5-6 лишних кило в фитнес-клубе - животик стал заметно меньше и это меня радовало))
Так что нужно побороть себя: правильное здоровое питание, физические нагрузки, массаж, можно еще хулахуп потяжелее попробовать.)

Екатерина
Kattry 4 декабря 2010 14:09
Мне хулахуп помог только стройной талии добиться, а фартук на пузе убрать не помог.
Дело в том, что у меня высокая талия, и хулахуп просто не достает своими массажными пупырышками даже до пупка, а про низ живота вообще молчу.

Массажные баночки тоже не помогли. Буду покупать специальный массажер, наверное.


--------------------

АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
айсель 4 декабря 2010 14:29
жир на брюшной облости для женщин это просто ужас!наше телосложение меняется обычно после родов, но ненадо забывать о том что этим меняется и наш организм это говорит также о смене потребностей.но нам всем хочется избавиться по быстрее от этого жира, если хочешь по быстрее избавиться от врага то надо по больше двигаться и заниматься спортом. и про питание не забыть. если все это для тебя окажется трудным препятствием то постоянно держи свой живот под напрягом

Alouette 4 декабря 2010 14:42
Лечь, смазать живот кремом или массажным маслом (можно добавить несколько капель масла цитрусовых), и массировать, массировать... В руку взять валик из кожи этого самого фартука и катить его, распределяя подкожный жир. Дело это долгое, заниматься им надо регулярно, руки будут уставать поначалу... Зато получите красивый животик без шрамов.


--------------------

Алекса 4 декабря 2010 14:46
Цитата: Alouette
Дело это долгое, заниматься им надо регулярно, руки будут уставать поначалу... Зато получите красивый животик без шрамов.


А каким это образом шрамы вдруг исчезнут? Если вы имеете ввиду растяжки на животе, то с помощью крема и массажа от них вряд ли получится избавиться...

alaska-natasha 4 декабря 2010 23:24
Цитата: Kattry
Мне хулахуп помог только стройной талии добиться, а фартук на пузе убрать не помог.
Дело в том, что у меня высокая талия, и хулахуп просто не достает своими массажными пупырышками даже до пупка, а про низ живота вообще молчу.
Массажные баночки тоже не помогли. Буду покупать специальный массажер, наверное.


А что это за специальный массажер?
У меня после касаревого тоже такой фартук под шрамом и ничего с ним не сделать. Думаю хулахуп купить, но боюсь, что он не поможет, так низко его крутить будет трудно.

Екатерина
Kattry 4 декабря 2010 23:27
Цитата: alaska-natasha

А что это за специальный массажер?

Да откуда ж я знаю :). Искать буду.


--------------------

kasitia 5 декабря 2010 17:11
Девочки, буду сейчас хвастаться - живот ушел сам и полностью месяце на 4 после родов. Вообще плоский. Почему не знаю, ничего не делала, ем как обычно:) И вообще я склонна к полноте, любая лишняя калория вылезет где не надо. А после родов вешу на 3 кг меньше, чем в 17 лет (сейчас 25). Вот и сама думаю, почему так. Мама после родов наоборот сильно располнела.. А вообще живот диетами не уберешь. Попробуйте бодифлекс, там первым делом живот втягивается. Уже через 3-4 дня плоский будет. Серьезно.

Eternal Autumn 5 декабря 2010 17:39
Я знаю специальный тренажер! :) У нас в фитнес-клубе есть такая массажная комната, чтобы ее посещать надо отдельно платить. Есть такой новый тренажер, на нем надо делать упражнения стоя, сидя и как на степе. Он выглядит как плоская поверхность с длинной ручкой, чтобы держаться. И он все время занятий вибрирует. То естъ, ты делаешь на нем различные упражнения, а он все твое тело заставляет вибрировать. Тратится много калорий, а за счет вибрации уходят такие неприятные явления, как целлюлит. Тренировка похожа на то, как будто ты делаешь зарядку во время землетрясения :) После эторо нужно идти на другой тренажер, на котором есть особая вибромассажная лента с разными насадками. Под ленту можно подставлять любые проблемные зоны своего тела (в том числе и живот). После такой встряски надо быстренько спускаться в раздевалку и намазываться кремом от целлюлита или от растяжек и ждать, пока впитается. Потом в душ, все смывать :) Кожа везде становится как у младенца, думаю от фартука тоже поможет.

EvaLaver 6 декабря 2010 14:27
О да, этот фартук как бельмо на глазу! Бодифлекс я пробовала (дышала 100% правильно), но он помог избавится только от пары см в талии, на живот никак не повлиял.
Сейчас практикую массаж живота по вечерам и упражнения для пресса с Джанет Дженкинс. Небольшой эффект есть, а желаемой плоскости все равно нет!!!

EvaLaver 9 декабря 2010 13:35
Ой, забыла :024: Еще я перед сном, когда ночью проснусь и не забуду, утром внушаю себе, что у меня красивый плоский животик и все такое. Свято верю в колоссальные возможности человеческой психики.
Даже метод есть, психопластика называется. Его Григорий Рожковский разработал. Вот в чем он состоит:
1 Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Постарайтесь расслабиться. Представьте, что ваши руки,ноги,лицо,веки тяжелеют. Возможно, вам будет легче почувствовать это, если вы "услышите" обволакивающие звуки или вообразите цвет, который ассоциируется у вас с чувством тяжести.
2 Начните считать от 100 до 1. Дышите медленно. Цифры 3,2,1 повторите несколько раз, стараясьувидеть в воображении: раскрасьте их в разные цвета, создайте для них необычную форму. Представьте, что вы пишите их на стене своей комнаты или печатаете на компьютере.
3 Постарайтесь соединить зрительные, слуховые и осязательные ощущения. Представив цифру 3, полностью расслабтесь физически, вообразив 2 - добейтесь умственного расслабления, увидев 1 - четко сформулируйте желаемое и дайте себе команду: "Я хочу быть такой, я буду такой", "Я уже стала такой!" (при этом "хочу,буду" произнесите в ускоренном темпе, а на "Я такая" задержитесь и почувствуйте себя преображенной. Мысленно посмотрите в зеркало и постарайтесь увидеть себя такой, какой вы хотите стать.) Вы - в Х-фазе.
4 Представьте,что в вашем "проблемном" месте начало происходить некое действие - вообразите любую картину: скажем, как живые или мультипликационные человечки с помощью настоящих или выдуманных приспособлений начали осуществлять необходимые изменения. Например, если хотите избавиться от целлюлита, вообразите, как тысячи маленьких человечков чистят и драят кожу Щёточками, скребочками, отсасывают пылесосами лишний жир, бульдозерами разглаживают холмы жировых отложений. Для талии представлять, что все происходит с двух сторон одновременно.
5 Доведите увиденную картину до полной осязаемости - в тех местах, где работают чистильщики, должно возникнуть ощущение легкого жжения или приятного щекотания. Чем отчетливее вы это почувствуете,тем быстрее добьётесь результата.
6 Выйдите из Х-фазы, медленно считая про себя до %. Представьте, что вы полны сил и бодрости и на счёт 5 откройте глаза.
Я периодически практикую, но в систему это не вошло, поэтому о результатах именно этого ничего не могу сказать

Anette 10 декабря 2010 15:06
Цитата: kasitia
Девочки, буду сейчас хвастаться - живот ушел сам и полностью месяце на 4 после родов. Вообще плоский. Почему не знаю, ничего не делала, ем как обычно:) И вообще я склонна к полноте, любая лишняя калория вылезет где не надо. А после родов вешу на 3 кг меньше, чем в 17 лет (сейчас 25). Вот и сама думаю, почему так. Мама после родов наоборот сильно располнела.. А вообще живот диетами не уберешь. Попробуйте бодифлекс, там первым делом живот втягивается. Уже через 3-4 дня плоский будет. Серьезно.


И я рекомендую бодифлекс, результат был уже через неделю, может если все сразу правильно делать то и через три дня можно добиться результатов, но система действительно прекрасна - основана на правильном дыхании во время упражнений..

Anette 10 декабря 2010 15:08
Цитата: EvaLaver
О да, этот фартук как бельмо на глазу! Бодифлекс я пробовала (дышала 100% правильно), но он помог избавится только от пары см в талии, на живот никак не повлиял.
Сейчас практикую массаж живота по вечерам и упражнения для пресса с Джанет Дженкинс. Небольшой эффект есть, а желаемой плоскости все равно нет!!!

Вот видите как все индивидуально - а мне помог. Просто сейчас разленилась, а после родов без рельефа конечно, но все лишнее убрала при помощи этой системы.

EvaLaver 10 декабря 2010 15:32
Anette, на протяжении какого времени вы бодифлекс практиковали? Может я была недостаточно упорна и терпелива?
У меня тренированные мышци, а Грир в книге писала, что таким людям сложнее добиться результата. Не исключаю и такого варианта.

maksimilyanas 10 декабря 2010 15:37
Цитата: kasitia
Девочки, буду сейчас хвастаться - живот ушел сам и полностью месяце на 4 после родов. Вообще плоский. Почему не знаю, ничего не делала, ем как обычно:) И вообще я склонна к полноте, любая лишняя калория вылезет где не надо. А после родов вешу на 3 кг меньше, чем в 17 лет (сейчас 25). Вот и сама думаю, почему так. Мама после родов наоборот сильно располнела.. А вообще живот диетами не уберешь. Попробуйте бодифлекс, там первым делом живот втягивается. Уже через 3-4 дня плоский будет. Серьезно.


У меня тоже самое живот пришел в норму месеце этак на 5 после беременности сейчас я вешу так же как и в 16 лет, вроде ничего такого не делала, а похудела. :)

Алекса 15 декабря 2010 02:20
Я вот вчера заметила, что когда нагибаешься, то видно, что на пузе даже больше кожи, чем жира - лишнее отвисает((...и чем дальше я буду худеть, тем яснее будет проявляться эта картина. Я в ужасе! Как подтянуть все это дело?!

EvaLaver 15 декабря 2010 09:26
Алекса, для вас идеальный вариант - это массаж, ИМХО. Он и кожу подтягивает, и с лишним жирком помогает бороться. + контрастный душ и косметика, повышающая упругость кожи.
Мириманова, например рекомендует растворять мумиё в обычном креме для душа. Это не только повышает упругость кожи, но и предотвращает растяжки.Я не пробовала (лентяйка), но слышала массу положительных отзывов.

kasitia 18 декабря 2010 17:50
Цитата: EvaLaver
Ой, забыла :024: Еще я перед сном, когда ночью проснусь и не забуду, утром внушаю себе, что у меня красивый плоский животик и все такое. Свято верю в колоссальные возможности человеческой психики.
Даже метод есть, психопластика называется. Его Григорий Рожковский разработал. Вот в чем он состоит:
1 Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Постарайтесь расслабиться. Представьте, что ваши руки,ноги,лицо,веки тяжелеют. Возможно, вам будет легче почувствовать это, если вы "услышите" обволакивающие звуки или вообразите цвет, который ассоциируется у вас с чувством тяжести.
2 Начните считать от 100 до 1. Дышите медленно. Цифры 3,2,1 повторите несколько раз, стараясьувидеть в воображении: раскрасьте их в разные цвета, создайте для них необычную форму. Представьте, что вы пишите их на стене своей комнаты или печатаете на компьютере.
3 Постарайтесь соединить зрительные, слуховые и осязательные ощущения. Представив цифру 3, полностью расслабтесь физически, вообразив 2 - добейтесь умственного расслабления, увидев 1 - четко сформулируйте желаемое и дайте себе команду: "Я хочу быть такой, я буду такой", "Я уже стала такой!" (при этом "хочу,буду" произнесите в ускоренном темпе, а на "Я такая" задержитесь и почувствуйте себя преображенной. Мысленно посмотрите в зеркало и постарайтесь увидеть себя такой, какой вы хотите стать.) Вы - в Х-фазе.
4 Представьте,что в вашем "проблемном" месте начало происходить некое действие - вообразите любую картину: скажем, как живые или мультипликационные человечки с помощью настоящих или выдуманных приспособлений начали осуществлять необходимые изменения. Например, если хотите избавиться от целлюлита, вообразите, как тысячи маленьких человечков чистят и драят кожу Щёточками, скребочками, отсасывают пылесосами лишний жир, бульдозерами разглаживают холмы жировых отложений. Для талии представлять, что все происходит с двух сторон одновременно.
5 Доведите увиденную картину до полной осязаемости - в тех местах, где работают чистильщики, должно возникнуть ощущение легкого жжения или приятного щекотания. Чем отчетливее вы это почувствуете,тем быстрее добьётесь результата.
6 Выйдите из Х-фазы, медленно считая про себя до %. Представьте, что вы полны сил и бодрости и на счёт 5 откройте глаза.
Я периодически практикую, но в систему это не вошло, поэтому о результатах именно этого ничего не могу сказать


Да-да! Согласна! Мысли творят чудеса. Доказали же уже на примере мизинца, правда:) Подопытный его мысленно напрягал постоянно и в конце по результатам у него мышцы мизинца стали сильнее...Интересно почему именно на мизинце такие опыты ставили...

EvaLaver 18 декабря 2010 20:06
kasitia, знаю пример еще круче! Одна группа испытуемых просто делала упражнения, а другая смотрела на исполнение на экране и представляла, как мышцы напрягаются, их рост и т. п. Так вот, у второй группы показатели мышечной силы были гораздо лучше! Поистине, способности человеческого мозга безграничны!!! :029:

alaska-natasha 21 декабря 2010 18:39
Я сегодня заказала в интернет-магазине тренажер "Сделай тело", в четверг привезут. Надеюсь, что буду не лениться и заниматься каждый день. Его можно и как обруч крутить и упражнения различные делать.

Arwen 21 декабря 2010 20:44
Обертывания глиной не пробовали? Думаю, должно помочь, хотя бы немного

cusma 22 декабря 2010 14:47
Даже если вы похудеете, жир на животе это не уберет. Нужны упражнения для укрепления мышц живота: наклоны, качание пресса (верхнего и нижнего), халапуп.

kasitia 23 декабря 2010 18:25
Цитата: EvaLaver
kasitia, знаю пример еще круче! Одна группа испытуемых просто делала упражнения, а другая смотрела на исполнение на экране и представляла, как мышцы напрягаются, их рост и т. п. Так вот, у второй группы показатели мышечной силы были гораздо лучше! Поистине, способности человеческого мозга безграничны!!! :029:



Хаха, круто! Пошла качать всякие фитнес курсы:))))

alaska-natasha 23 декабря 2010 21:30
Цитата: kasitia
Цитата: EvaLaver
kasitia, знаю пример еще круче! Одна группа испытуемых просто делала упражнения, а другая смотрела на исполнение на экране и представляла, как мышцы напрягаются, их рост и т. п. Так вот, у второй группы показатели мышечной силы были гораздо лучше! Поистине, способности человеческого мозга безграничны!!! :029:



Хаха, круто! Пошла качать всякие фитнес курсы:))))

Наверное, просто смотреть не достаточно. Нужно же мысленно мышцы напрягать, а это тоже не легко. Если бы все так было просто, то у меня папа бы уже тростинкой стал, он кроме спортивных каналов ничего не смотрит: то биатлон, то плавание, то футбол. Но нет, ни на грамм не похудел.

alaska-natasha 23 декабря 2010 21:33
Привезли мне сегодня мой чудо-тренажер "сделай тело". Не знаю, как его буду крутить на талии, он такой тяжелый, я даже одного витка сделать не смогла. Попробую его использовать пока для упражнений, как в брошюре нарисовано.

Kera Green 23 декабря 2010 22:06
Цитата: Nona-san
Жир на пузе - то какой-то ужас! Отчаялась бороться с жировой складкой (выпуклостью) на животе вокруг пупка.

Видимо, выход один - вырезать жир.
А может кто-то справился без операции? Поделитесь опытом, пожалуйста!


Если не поленитесь - катайте каждый день минут по 10-15 обычную скалку среднего диаметра.

Долго, но, в конце концов, результативно.

EvaLaver 24 декабря 2010 09:41
Цитата: alaska-natasha

Наверное, просто смотреть не достаточно. Нужно же мысленно мышцы напрягать, а это тоже не легко.

Так я ж о том же и писала ;)
Kera Green, расскажите про скакалку поподробнее, пожалуйста, а то до меня не дошло :024:

kasitia 24 декабря 2010 13:06
Цитата: alaska-natasha
Привезли мне сегодня мой чудо-тренажер "сделай тело". Не знаю, как его буду крутить на талии, он такой тяжелый, я даже одного витка сделать не смогла. Попробую его использовать пока для упражнений, как в брошюре нарисовано.

Это еще джим флекстер называется?? Подруга пол года упорно занималась - толку ноль. Может конечно она неправильно что-то делала. А в рекламе вообще убедительно так рассказывают про невероятное похудание:)

alaska-natasha 24 декабря 2010 18:45
Цитата: kasitia
Цитата: alaska-natasha
Привезли мне сегодня мой чудо-тренажер "сделай тело". Не знаю, как его буду крутить на талии, он такой тяжелый, я даже одного витка сделать не смогла. Попробую его использовать пока для упражнений, как в брошюре нарисовано.

Это еще джим флекстер называется?? Подруга пол года упорно занималась - толку ноль. Может конечно она неправильно что-то делала. А в рекламе вообще убедительно так рассказывают про невероятное похудание:)

Да, это он. Ну вот, Вы меня расстроили. А что-там неправильно можно сделать? Упражнения все нарисованы. А если крутить его, как хула-хуп, так вообще ничего не перепутаешь. Ладно, буду пробовать, правда сегодня так и не взялась за него, все руки не доходят. Да и в комнате с ним развернуться можно, если только диван сложить. А это так надоедает, каждый день складывать - раскладывать.

BritaniGOLD 3 января 2011 13:08
мне глина не сособо помогает :( хулахуп, упражнения и массажи - единственое что хоть как то держи в форме! но я не отчаиваюсь, думаю смогу с ним(с фартуком) справится без скальпеля - ужасно боюсь разных операций


--------------------

Iren2011 19 января 2011 17:58
Цитата: Nona-san
Жир на пузе - то какой-то ужас! Отчаялась бороться с жировой складкой (выпуклостью) на животе вокруг пупка.
П

Не стоит расстраиваться, это проблема большинство девушек и женщин, которые успели родить.Единственное, что нужно-это ограничить питание и увеличить нагрузки физические. Сперва-бег, он растрясет все. А потом уже приступать к растяжкам и занятием отжиманий, подниманию ноги и задерживанию дыхания.


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:00
Цитата: гузель
жир на брюшной облости для женщин это просто ужас!наше телосложение меняется обычно после родов, но ненадо забывать о том что этим меняется и наш организм это говорит также о смене потребностей.но нам всем хочется избавиться по быстрее от этого жира, если хочешь по быстрее избавиться от врага то надо по больше двигаться и заниматься спортом. и про питание не забыть. если все это для тебя окажется трудным препятствием то постоянно держи свой живот под напрягом

Несмотря на все изменения мы все равно можем выглядеть, так как хотим. И достаточно только сделать первый шаг!


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:02
Цитата: Alouette
Лечь, смазать живот кремом или массажным маслом (можно добавить несколько капель масла цитрусовых), и массировать, массировать... В руку взять валик из кожи этого самого фартука и катить его, распределяя подкожный жир. Дело это долгое, заниматься им надо регулярно, руки будут уставать поначалу... Зато получите красивый животик без шрамов.


Хорошая процедура еще и такая- нужно искупаться в ванной или попариться в бане-это вообще круто, потом взять намочить полотенце и потереть живот и похлопать, через 2 недели ничего и не будет плохого!


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:04
Цитата: kasitia
Девочки, буду сейчас хвастаться - живот ушел сам и полностью месяце на 4 после родов. Вообще плоский. Почему не знаю, ничего не делала, ем как обычно:) И вообще я склонна к полноте, любая лишняя калория вылезет где не надо. А после родов вешу на 3 кг меньше, чем в 17 лет (сейчас 25). Вот и сама думаю, почему так. Мама после родов наоборот сильно располнела.. А вообще живот диетами не уберешь. Попробуйте бодифлекс, там первым делом живот втягивается. Уже через 3-4 дня плоский будет. Серьезно.


Вы знаете, все зависит от физиологии, в основном все поправляются из-за того,что много кущали в период беременности, а другим ничего в рот не лезло или же ребенок большинство веществ кушал)


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:06
Цитата: Eternal Autumn
Я знаю специальный тренажер! :) У нас в фитнес-клубе есть такая массажная комната, чтобы ее посещать надо отдельно платить. Есть такой новый тренажер, на нем надо делать упражнения стоя, сидя и как на степе. Он выглядит как плоская поверхность с длинной ручкой, чтобы держаться. И он все время занятий вибрирует. То естъ, ты делаешь на нем различные упражнения, а он все твое тело заставляет вибрировать. Тратится много калорий, а за счет вибрации уходят такие неприятные явления, как целлюлит.

Только знаете, я вам хочу сказать, что как только в родили, нельзя сразу бежать по спортивным залам, так как пока что ваши и половые органы еще не пришли в норму, и тело еще будет болеть.


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:08
Цитата: EvaLaver
О да, этот фартук как бельмо на глазу! Бодифлекс я пробовала (дышала 100% правильно), но он помог избавится только от пары см в талии, на живот никак не повлиял.
Сейчас практикую массаж живота по вечерам и упражнения для пресса с Джанет Дженкинс. Небольшой эффект есть, а желаемой плоскости все равно нет!!!


Здесь важно найти то, что подойдет именно вам и не просто так кассеыт и диски покупать


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:10
Цитата: EvaLaver
Anette, на протяжении какого времени вы бодифлекс практиковали? Может я была недостаточно упорна и терпелива?
У меня тренированные мышци, а Грир в книге писала, что таким людям сложнее добиться результата. Не исключаю и такого варианта.


бодифлекс практиковать лучше уже после того, как в избавитесь от животика, так как с помощью простого дыхания вряд ли что-то получится


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:11
Цитата: Алекса
Я вот вчера заметила, что когда нагибаешься, то видно, что на пузе даже больше кожи, чем жира - лишнее отвисает((...и чем дальше я буду худеть, тем яснее будет проявляться эта картина. Я в ужасе! Как подтянуть все это дело?!


срочно нужно танцевать и делать растяжку тела. То есть сперва нужно ограничить питание, а уже потом пользоваться и массажем и больше трясти животиком


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:13
Цитата: EvaLaver
kasitia, знаю пример еще круче! Одна группа испытуемых просто делала упражнения, а другая смотрела на исполнение на экране и представляла, как мышцы напрягаются, их рост и т. п. Так вот, у второй группы показатели мышечной силы были гораздо лучше! Поистине, способности человеческого мозга безграничны!!! :029:


эх, если бы все было бы так просто))))
Представляете, сидите смотрите кино, там кушают экзотические фрукты, вы посмотрели и такое ощущение, что в насытились, потом кто-то там работает, а вы получаете зарплату, и когда мужчины там красивые, а получаете любовь вы))))


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:14
Цитата: alaska-natasha
Я сегодня заказала в интернет-магазине тренажер "Сделай тело", в четверг привезут. Надеюсь, что буду не лениться и заниматься каждый день. Его можно и как обруч крутить и упражнения различные делать.


да это почти такой же тренажер. Лучше просто займитесь танцами и все!
Цитата: Arwen
Обертывания глиной не пробовали? Думаю, должно помочь, хотя бы немного

Глина это вообще универсал, помогает во всех проблемах

Цитата: cusma
Даже если вы похудеете, жир на животе это не уберет. Нужны упражнения для укрепления мышц живота: наклоны, качание пресса (верхнего и нижнего), халапуп.


хула хуп вот то, что действительно помогает "отдубасить" лишний жир")))



--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:21
[quote]
Цитата:



Хаха, круто! Пошла качать всякие фитнес курсы:))))

не стоит торопиться)))
А я вот еще что знаю- существует такая легенда, что если кушать стяо, то все калории уйдут в стопы и тогда достаточно простопоходить или побегать и таким образом все калории раздавятся)))))


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:24
Цитата: alaska-natasha
Привезли мне сегодня мой чудо-тренажер "сделай тело". Не знаю, как его буду крутить на талии, он такой тяжелый, я даже одного витка сделать не смогла. Попробую его использовать пока для упражнений, как в брошюре нарисовано.

Будьте аккуратнее, а то знаете, не напишут как точн пользоваться и будете думать, сколько заниматься по времени!


--------------------

Iren2011 19 января 2011 18:25
[quote]
Цитата:

Если не поленитесь - катайте каждый день минут по 10-15 обычную скалку среднего диаметра.
Долго, но, в конце концов, результативно.
если нет скалки дома или по какой-то причине вы не жможете использовать ее, то поможет обычная бутылка с водой


--------------------

ВираНика 11 декабря 2012 11:15
Лучшее средство от такого малопривлекательного животика - это физические упражнения - лучше всего "поменять" жир на мышцы. А всякие диеты - это уже разве что как дополнение. Если пользоваться только диетой, то не спорю похудеть вероятно удастся, но жир с живота будет уходить в самую последнюю очередь и очень медленно.

Nikolina 11 декабря 2012 12:25
Цитата: ВираНика
Лучшее средство от такого малопривлекательного животика - это физические упражнения - лучше всего "поменять" жир на мышцы. А всякие диеты - это уже разве что как дополнение. Если пользоваться только диетой, то не спорю похудеть вероятно удастся, но жир с живота будет уходить в самую последнюю очередь и очень медленно.

С этим согласна, без хорошей физической нагрузки ничего не получится. Я правда только начинаю заниматься, как раз пять месяцев после кесарева, надеюсь получится. Пока хочу фитнес попробовать в спортзале, а там поглядим.

svet1974 11 декабря 2012 19:42
Цитата: ВираНика
Лучшее средство от такого малопривлекательного животика - это физические упражнения - лучше всего "поменять" жир на мышцы. А всякие диеты - это уже разве что как дополнение. Если пользоваться только диетой, то не спорю похудеть вероятно удастся, но жир с живота будет уходить в самую последнюю очередь и очень медленно.

Да, действительно надо обязательно заниматься физическими упражнениями. Лучше всего на пресс. У меня животик обычно спадает в конце лета, когда приходится картошку собирать- вот уж замечательное физическое упражнение!


Просмотров: 23607
Автор: Kattry
04 декабря 2010 (13:56)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня