Каждая представительница женского пола всегда мечтает выглядеть идеально, но, иногда, некоторые недостатки фигуры портят весь общий внешний вид. В данной статье мы поговорим о такой распространенной проблеме, как дряблый живот. Избавить от него не сложно, главное знать некоторые секреты и тонкости процесса. Первый и очень эффективный метод избавления от дряблости кожи – это бассейн. Такой вариант доступный практически всем и он действительно улучшает состояние живота. Бассейн позволяет наслаждать процессом и не думать о сильных нагрузках. Если вы не умеете плавать или просто не любите воду, то массажирование – это лучший способ для вас. Нужно подготовиться к тому, что такой массаж не будет приятным и нежным. Как правило, вместо обычного крема наносят масло и мед. Массажист хлопками и похлопываниями со временем удалит ваш дряблый живот.
Правильное питание
Правильное и сбалансированное питания – это еще один помощник в борьбе с дряблым животом. Ваш дневной рацион должен содержать все необходимые питательные вещества, но не стоит перебарщивать с количеством. Отдавайте свое предпочтение овощам и фруктам, они способны улучшить общее состояние организма. Исключите из своего дневного рациона продукты питания с высоким гликемическим индексом. К таким продуктам относятся: манго, макароны, авокадо, сладости и многие другие. Старайтесь употреблять овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, также налегайте на цитрусовые, если конечно у вас нет аллергии. Хорошо включить в свой каждодневный рацион молоко, рыбу, морковь, цельное зерно, листья салата, помидоры и зелень. Употребляйте достаточное количество воды.
Упражнения для дряблого живота
Помните, что без физических упражнений практически невозможно избавится от дряблого живота. Физическая активность помогает хорошо подтянуть мышцы, делая их более плотными и сильными. Помните, что вам потребуется упорство и сила духа. Мы предоставим вам несколько самых эффективных упражнений, которые вы сможете проделывать в домашних условиях и самостоятельно, без помощи инструктора.
Первое упражнение (исходно положение – лежа на спине): вытяните вдоль туловища руки. Одновременно поднимайте обе ноги и задерживайте их в воздухе на несколько секунд под углом 90 градусов, но при этом, руки и голова не должны отрываться от пола. Повторяйте упражнение десять раз по три подхода. Второе упражнение (лежа на спине): скрестите руки в замок на своем затылке. Поднимайте корпус вверх, не отрывая пяток. Старайтесь дотянуться подбородком до груди. Во время упражнения локти должны быть направлены в стороны. Третье упражнение: крутите хула-хуп на протяжении пятнадцати минут в два подхода. Такое упражнение прекрасно подходит не только для мышц живота, но и для состояния организма в целом.
Такие очень легкие упражнения помогут вам избавиться от данной проблемы. Главное повторять их каждый день, без выходных и халтуры. Систематические физические нагрузки быстро приведут вас живот в идеальное состояние.
Вопрос посетителя:
Девушки, подскажите, что делать, как подтянуть кожу на животе. Этот ужасный дряблый живот после родов никак не приходит в норму. Я соблюдала диету, похудела, лишний вес ушёл, но кожа на животе обвисла и стала дряблой и рыхлой, да ещё с растяжками. Решила вплотную заняться избавлением от дряблого живота, хочу гладкую и упругую кожу, пусть даже шрамики от растяжек останутся, но этот целлюлит на животе просто омерзителен, может в секунду испортить настроение.
Какой метод посоветуете, а может крем, мазь или какие-то косметические процедуры в салоне? Что быстро подействует?
Вы ищете капсулы для кофемашины цена которых не завышена и зависит только от непосредственного производителя? В таком случае вы пришли по адресу. Здесь самый выгодный прейскурант для клиента, который заставляет кусать локти наших конкурентов, ведь вы наверняка выберете товар не только качественный, но и по адекватной цене.