» » » Дряблый живот! Как избавиться?

Дряблый живот! Как избавиться?



Дряблый живот! Как избавиться?

Каждая представительница женского пола всегда мечтает выглядеть идеально, но, иногда, некоторые недостатки фигуры портят весь общий внешний вид. В данной статье мы поговорим о такой распространенной проблеме, как дряблый живот. Избавить от него не сложно, главное знать некоторые секреты и тонкости процесса. Первый и очень эффективный метод избавления от дряблости кожи – это бассейн. Такой вариант доступный практически всем и он действительно улучшает состояние живота. Бассейн позволяет наслаждать процессом и не думать о сильных нагрузках. Если вы не умеете плавать или просто не любите воду, то массажирование – это лучший способ для вас. Нужно подготовиться к тому, что такой массаж не будет приятным и нежным. Как правило, вместо обычного крема наносят масло и мед. Массажист хлопками и похлопываниями со временем удалит ваш дряблый живот.

Правильное питание

Правильное и сбалансированное питания – это еще один помощник в борьбе с дряблым животом. Ваш дневной рацион должен содержать все необходимые питательные вещества, но не стоит перебарщивать с количеством. Отдавайте свое предпочтение овощам и фруктам, они способны улучшить общее состояние организма. Исключите из своего дневного рациона продукты питания с высоким гликемическим индексом. К таким продуктам относятся: манго, макароны, авокадо, сладости и многие другие. Старайтесь употреблять овощи и фрукты желтого и зеленого цвета, также налегайте на цитрусовые, если конечно у вас нет аллергии. Хорошо включить в свой каждодневный рацион молоко, рыбу, морковь, цельное зерно, листья салата, помидоры и зелень. Употребляйте достаточное количество воды.

Упражнения для дряблого живота

Помните, что без физических упражнений практически невозможно избавится от дряблого живота. Физическая активность помогает хорошо подтянуть мышцы, делая их более плотными и сильными. Помните, что вам потребуется упорство и сила духа. Мы предоставим вам несколько самых эффективных упражнений, которые вы сможете проделывать в домашних условиях и самостоятельно, без помощи инструктора.

Первое упражнение (исходно положение – лежа на спине): вытяните вдоль туловища руки. Одновременно поднимайте обе ноги и задерживайте их в воздухе на несколько секунд под углом 90 градусов, но при этом, руки и голова не должны отрываться от пола. Повторяйте упражнение десять раз по три подхода.
Второе упражнение (лежа на спине): скрестите руки в замок на своем затылке. Поднимайте корпус вверх, не отрывая пяток. Старайтесь дотянуться подбородком до груди. Во время упражнения локти должны быть направлены в стороны.
Третье упражнение: крутите хула-хуп на протяжении пятнадцати минут в два подхода. Такое упражнение прекрасно подходит не только для мышц живота, но и для состояния организма в целом.

Такие очень легкие упражнения помогут вам избавиться от данной проблемы. Главное повторять их каждый день, без выходных и халтуры. Систематические физические нагрузки быстро приведут вас живот в идеальное состояние.
 
Вопрос посетителя: 
Девушки, подскажите, что делать, как подтянуть кожу на животе. Этот ужасный дряблый живот после родов никак не приходит в норму. Я соблюдала диету, похудела, лишний вес ушёл, но кожа на животе обвисла и стала дряблой и рыхлой, да ещё с растяжками. Решила вплотную заняться избавлением от дряблого живота, хочу гладкую и упругую кожу, пусть даже шрамики от растяжек останутся, но этот целлюлит на животе просто омерзителен, может в секунду испортить настроение.
Какой метод посоветуете, а может крем, мазь или какие-то косметические процедуры в салоне? Что быстро подействует?

Вы ищете капсулы для кофемашины цена которых не завышена и зависит только от непосредственного производителя? В таком случае вы пришли по адресу. Здесь самый выгодный прейскурант для клиента, который заставляет кусать локти наших конкурентов, ведь вы наверняка выберете товар не только качественный, но и по адекватной цене.



Комментарии 16 ВКонтакте

Колька 13 октября 2011 01:41
Я тоже уже пару лет задаюсь вопросом как сделать свой дряблый живот гладким и подтянутым. Иногда вспоминаю про него в душе и хватаюсь за массажную щётку или грубый скраб. Вроде получше стало, но я не очень-то усердствовала.
Какое-то время крутила массажный обруч и носила антицеллюлитные бриджи, покупала жиросжигающие крема и делала с ними обёртывания, но всем этим занималась недолго, какими-то урывками. Очень крутого эффекта не заметила, но улучшения кожи были.
Заниматься животиком нужно систематически, тогда и эффекты будет даже от простой массажной щётки. Мне так кажется. Надо бы собой заняться... :017:

Julianna 13 октября 2011 13:00
У меня после родов тоже был долгое время дряблый живот, но я взяла себя в руки и начала заниматься кожей живота. Очень хотела быстрого результата и пошла на мезотерапию, потратила кучу денег, но после 5ти сеансов живот был по прежнему дряблым, кожа живота имела совсем непривлекательный вид, и ещё синяки и желваки появились от уколов. Руки опустились и я опять перестала заниматься подтяжкой живота. Мезотреапию не советую, она слишком дорого стоит и если не заниматься спортом, не делать массаж и не соблюдать строгую диету, то мезотерапия бессильна абсолютно, а если всё перечисленное делать, то мезотерапия для похудения и не нужна будет. Глупость, в общем.

Потом мой дряблый живот снова начал меня сильно смущать, приближалось лето, купальный сезон, и мне пришлось заняться животом. Это было долгий процесс. Пока я избавилась от дряблости и рыхлости на животе, подтянула и сгладила кожу, прошло 2 месяца упорных стараний и диеты.

Что я делала, чтобы избавиться от дряблого живота:


1. Соблюдала диету. Я ела всё, но в очень ограниченных количествах, часто и очень понемногу. Всё же старалась не есть жирного и выпечку.

2. Чтобы убрать дряблый живот я начала делать гимнастику и качать пресс - по 15-20 минут 2 раза в день, и ещё купила массажный обруч хулахуп и честно крутила его по 20-30 минут каждый день.

3. Один раз в неделю я ходила в бассейн или в сауну с бассейном. В воде очень активно плавала, прыгала, вертелась, махала ногами - всё интуитивно, лишь бы была нагрузка на живот и ягодицы. Такие упражнения для дряблого живота и ягодиц покруче накачивания пресса будут.

4. Крема и скрабы! Не надо покупать дорогие навороченные и разрекламированные средства, смысла нет совершенно. От скраба нужен лишь массажный эффект, а от крема увлажнение. Я покупала 100 секретов красоты или Чистая линия.
Душ принимать 2 раза после сна и перед сном, увеличить время водных процедур на минут 30 и уделить это время массажу живота: массажировать можно скрабом, мочалкой, сильной струёй воды из душа или просто руками. Главное с силой и активно разминать свой дряблый живот. После душа сильно разотрите живот махровым полотенцем и, в идеале, хорошо бы одеть согревающий пояс или обмотать живот колючим тёплым шарфом на минут 20-30. Это чтобы скопившийся жир и влага в коже лучше разгонялись.

В общем-то всё. Введите все эти процедуры в привычку и быстро, за 1,5-2 месяца, полностью избавитесь от дряблого живота.
Всё это, естественно, применимо и к ногам, и к попе. Главное не лениться, и тогда всё получится.




Romia 13 октября 2011 13:07
Я хожу в бассейн на аквааэробику. Это очень здорово помогает похудеть и отлично избавляет от дряблой кожи на животе, ягодицах, ногах. Не забываю про скрабы в душе, купила себе массажные щётки и еще роликовый массажер с иголками и не забываю ими пользоваться. Кожа стала намного лучше выглядеть, я этим летом не стеснялась выйти в открытом раздельном купальнике на пляж.
Конечно же нужно следить за питанием, не обжираться и не злоупотреблять жирным, сладким, мучным и т.д..

Sallkayamma 13 октября 2011 13:16
И у меня к большому сожалению очень дряблый живот и попа. Я купила себе велотренажёр, крутила что есть мочи, иногда по часу и каждый день. Не помогло нисколечко. Ну, может быть килограмма на 2 похудела, а внешний вид кожи не улучшился и целлюлит остался на месте. Мне кажется, что даже хуже стало. В общем, положив руку на сердце, говорю, что велотренажёр этот фуфло. Тренер один сказал мне, что велотренажёр существует только для разогрева перед физическими упражнениями, и порекомендовал либо степпер, либо эллипс, либо хорошую беговую дорожку.

Следующим этапом в предприятии по избавлению от дряблого живота, фартука на пузе и дряблой кожи на попе будет массаж, сауна и бассейн. Ну и диета, разумеется. Только бы силы воли хватило :).

Эллочка 13 октября 2011 13:29
Достаточно диеты и массажа, тогда дряблая кожа быстро сгладится. Но обязательно после хорошего массажа нужно делать обёртывания или на худой конец заворачиваться, как тут выше сказали, тёплым шарфом.

Для обёртывания потребуется обычная пищевая плёнка и жиросжигающий крем (любой, лишь бы согревал. некоторые вообще горчицу в обычный крем насыпают). Щедро намазываете дряблый живот и целлюлитные ноги кремом и оборачиваете пищевой плёнкой, чтобы ничего не вытекало и не пачкалось. Ходите так или лежите пол часа-час. Можно забраться под тёплый плед или надеть махровый халат, чтобы был больший эффект от обёртывания.
Потом смываете всё это, кожу смазываете лосьоном, если нужно, и дальше соблюдаете диету. Обёртывания лучше делать через день. Вместо крема можно использовать мёд, и в него тоже можно горчичный порошок сыпать. Пахнуть будете ароматно, кожа будет нежная, и от дряблого живота быстро избавитесь.

Leasa 13 октября 2011 13:54
Я покупаю голубую или белую глину для масок и обёртываний. Отлично согревает, вытягивает лишнюю влагу и токсины (надеюсь) из кожи. После обёртывания смазываю кожу маслом и делаю массаж. Отличные результаты, если делать эту процедуру хотя бы 2 раза в неделю.
Ни прыщей на коже, ни изъянов. Цвет здоровый, упругость, гладкость - всё будет обеспечено, и дряблый живот исчезнет. Можно ещё в солярий походить, чтоб совсем сногсшибательной быть. А если походите в сауну, в бассейн и в спортзал, то будете просто фотомоделью.

Щегол 13 октября 2011 14:17
Я быстро избавилась от дряблого живота упражнениями в спортзале. Но! От усиленных тренировок на животе появился рельеф - кубики, очень не женственно, и потом пришлось избавляться от них, а это было сложнее. Я хотела просто гладкий животик с ровной кожей без дряблости, целлюлита и рыхлости. Кому не нужны кубики на животе, не советую заниматься бодифлексом, а с тренером в спортзале тоже обсудите этот вопрос, чтобы подобрал для вас систему упражнений индивидуально.
Поэтому если качаете пресс, то качайте его в одном направлении - прямо! В стороны не нагибайтесь.
Обруч хула-хуп хорошая вещь, конечно, но у меня высокая талия, и обруч массажировал только пупок и область чуть выше пупка. Массажный обруч хорош для талии, но не для живота. Живот убирать лучше массажем.

Control 5 декабря 2011 12:57
оч понравились советы Эллочки и Щегла, все по теме.
Вот бы еще не забывать и делать регулярно эти процедуры, особенно сейчас, у меня именно зимой животец растет :( Я пока худела на диетрессе, поняла, что живот и попабедра похудеют в самом конце, так оно и получилось, а все потому что много сижу! Как стала по вечерам гулять (именно ходить), так процесс веселее пошел

alexa11 30 января 2012 17:08
Девочки, а кто нибудь пробовал такие средства чтобы убрать живот? Хочу найти тех кто на самом деле этим пользовался. А если нет, то лучше не говорите, потому что мне это надо знать 100%. Если кто то пользовался, дайте пожалуйста совет, стоит или не стоит?

Мимо пробегала 13 октября 2012 18:18
Обёртывания, массаж, водные процедуры, спорт, диета - это конечно всё хорошо, но не поможет убрать растяжки, из-за которых как раз таки кожа выглядит дряблой. Скраб, растирание щёткой, обёртывания помогают сгладить растяжки, они становятся не такими глубокими, но кожа всё равно остаётся дряблой.

svet1974 20 октября 2012 21:47
я тоже присоединяюсь к бассейну и можно еще пресс качать, лучше вечером- перед сном. Если Вы еще достаточно молодая- все исправится.

Lissa 13 ноября 2012 01:24
Хорошо помогает качать пресс каждый день, обруч - самый обычный,даже пластиковый подойдет. И вакуумный массаж. Массаж можно делать самой - в аптеке продаются специальные резиновые баночки. Ну и в конце какой-нибудь крем для упругости кожи. Но делать это нужно каждый день - тогда и эффект будет быстрее и лучше.

гость жужа 26 ноября 2012 00:49
я год как родила, а живот дряблый особенно внизу где появились растяжки, вот только не думаю что вакуумный банкой массаж поможет от дряблости,он еще больше кожу растянет, мне подруга косметолог предлагает как раз таки мезотерапию, главное правильно коктейль подобрать, результат есть у всех говорит только у кого-то больше у кого-то меньше, а если совсем радикально то это уже пластика, сама год в душе натирала и заматывала пленкой со спец кремами,эффект только как пленку снимешь и то не сильно уж так заметный

Елена2012 3 декабря 2012 20:28
качайте пресс. антицеллюлитный гель от гарниер под пленку наносимте.

ВираНика 6 декабря 2012 10:48
Физическая активность, походы в спорт зал, бассейн, можно и дома делать упражнения на укрепление мышц живота, ну про пресс качать тут уже все сказали, а мне еще нравиться упражнение, когда лежишь на спине и поднимаешь не согнутые ноги сантиметров на 20 от пола и держишь их на вису сколько сможешь и так несколько заходов.

Yulyalya 6 декабря 2012 18:45
Я пока не рожала, но как-то сбросила резко 5 килограммов и небольшая дряблость на животе появилась. Мне помогли глиняные обертывания, делала месяц, через день. Брала обычную глину, продаётся в аптеке, стоит копейки, разводила водой до кашицы, если вы не алергик, то можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина. Наносила на живот и бёдра заодно, обматывалась пленкой, сверху теплые штанишки и так часик лежала. После смывала и наносила гель подтягивающий Флоресан.


Просмотров: 58529
Автор: Викас
13 октября 2011 (01:31)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня