» » » А давайте худеть вместе?

А давайте худеть вместе?



Я пришла к мысли о том, что такой вес меня больше не устраивает, хочу быть стройной. Для себя выбрала диету Кима Протасова. Я до Б на ней скинула 9 кг за прлгода. После родов они же и вернулись. Вот собираюсь от них опять избавится и предлагаю вам вместе со мной.

Итак на сегодня я имею рост 165 и вес в 63 кг. Стремлюсь к 50 кг.

Содержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.



Комментарии 13 ВКонтакте

Ferby 24 ноября 2010 17:05
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)

С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыбамясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов

НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.


--------------------

alaska-natasha 24 ноября 2010 17:25
Я читала про эту диету, но сама не смогу так питаться. Для меня из сырых овощей существую только огурец и помидор. Ну может еще белокачанная капуста, хотя ее не люблю. Сыр я ем, но толко в виде бутербродов. Я не продержусь так 2 недели.

Ferby 24 ноября 2010 17:57
Знаете,я тоже так думала, мне было тяжело без мяса первую неделю. А потом я просто привыкла. И нашла море различных рецептов для этой диеты. Моей фантазии раньше хватало только на салат помидор-огурец-перец-сыр. Все. А оказывается столько всего вкусного можно приготовить. И после 2 недель привыкаешь к такому питанию. Я с легкостью высидела на ней практически пол года. А потом как то стала себе понемногу позволять и все. Вес не набирался. Только вот Б выбила меня из колеи.


--------------------

Ferby 24 ноября 2010 18:08
мои любимые рецепты
1. Половинки помидора, фаршированные смесью из зерненого сыра, творога, пары долек толченого чеснока и мелко порезаной петрушки.
Зерненый сыр можно заменить чечилом, петрушку кинзой или укропом. Возможны различные вариации

2.Рецепт Тертой Морковки!
Натереть морковки сырой - 300-400 гр
Так же мелко натереть маленькую головку чеснока (или половину)
Заправить иогруртом и немного перца с солью!
можно спрысуть лимонным сок!!

3. Майонез Протасовский
Баночка активии обычной, 1 ч.л сока лимона и 1 ч.л. горчицы Дижонской.

4.Перец фаршированный
Творог +зелень +чеснок мелко+соль+перец молотый. Утрамбовываем в перец и на ночь в холодильник. Наутро режем толстыми кольцами и лакомимся

5. яблоко кубиками, сельдерей и Активия без добавок.

6. Салат
Огурцы
Стебли сельдерея
Укроп
Зеленый перец

7. 100г говядинки отварной, 250г редиски, 50г репчатого лука. Говядину порезать маленькими кусочками, редиску потереть на средней терке, лук просто мелко порезать, все заправить баночкой активии и посолить.

8. рецепт для 3-5 недель
форель слабосоленая
Рукола
Помидоры черри
все режем, перемешиваем и наслаждаемся

9. Креветки отварить и почистить
Порезать болгарский перец, помидоры черри(можно и обычные), порвать салатные листья.Все смешать, посолить, заправить творогом зернистым или майонезом протасовским.
10. 1 сырое яйцо взбить вилочкой прямо в пиалке, добавить прямо туда
100-150 гр. творога или сыра домашнего ,зелень и соль. От себя добавляю мелконарезанные помидорку и болгарский перец (они остаются как свежие после приготовления)
Поместить эту пиалочку в микроволновку на 3-4 минуты. Красота необыкновенная получается !!! и очень аппетитно!!!



--------------------

alaska-natasha 24 ноября 2010 18:51
А как же без сладкого? У меня начнется ломка!
И еще проблема - чем кормить мужа и ребенка? Для них придется готовить отдельно, а я не смогу удержаться. День-два в лучшем случае вытерплю. А дальше... Сначала попробую, а потом все слопаю.

Gloria 24 ноября 2010 19:47
9 кг. за полгода - это немного. или у Вас не слишком много лишнего веса было?
диета интересная. но, зимой фрукты и овощи в основном привозные, т.е пользы от них мало, можно еще больше организм испортить всякими нефтяными добавками. а вот весной, летом и осенью посидеть - можно попробовать.

Ferby 24 ноября 2010 19:47
Ну тут уже надо расставить приоритеты что важнее вкусная шоколадка или красивая фигура. Лично мне по вкусу второе. Ну а мужу и сыну я готовлю спокойно. Без супов и макарон я вполне переживу.


--------------------

Ferby 24 ноября 2010 19:56
У меня лишнего было 63 а стало тогда 54 кг. Вполне нормально. Для моего роста в 163 см, нормальный вес и по объемам прилично выглядит. На счет сезонности согласна, но что поделать. Для себя других подходящих диет не вижу. Эта максимально проста и есть можно в любое время суток. А я люблю поесть на ночь. Да собственно спокойно и не поесть в другое время-ребенок не даст.


--------------------

Benjamin 25 ноября 2010 09:23
Я думаю, что если не соблюдать диету, но при этом постоянно нагружать себя физически, например, танцами. То эффект похудания тоже будет иметь место.

Ferby 25 ноября 2010 12:20
У меня до Б не получилось так похудеть без диеты. Только в тандеме диета- спорт.
Сейчас мой спорт- мой непоседа двухлетний.


--------------------

Ferby 27 ноября 2010 01:44
Сегодня утром весы показала радостную цифру 62,5! Ура!


--------------------

Ferby 9 декабря 2010 14:18
Мой труд не пропал даром уже 61,8! Урааа!


--------------------

Дмитрий
Medium 9 декабря 2010 14:28
Вообще, считаю не нужным делом, вмешиваться в естественный порядок вещей, а диета, как раз и является подобным вмешательством, не так ли? Ведь вы же все красивы! Неужели вас не ужасают последствия, которые наступают, если неправильно бодобрать диету. По сути дела диета для каждого человека дожна подбираться адресно и уж точно не в интернете, а в специализированном заведении, клинического типа, это всё - таки не шутки, если подумать, то похудеть можно до степени "Анарексии", только потом вы будете думать, как набрать обратно ту форму, которая была, и сожалеть о безвозвратно утраченном собственном весе. Не надо пытаться спорить с природой, ведь она даёт нам то, что считает нужным, а вы нарушаете диетами нормальный ход событий. Уж извините, может я и не прав, но это моё мнение!


Просмотров: 1865
Автор: Kattry
24 ноября 2010 (17:05)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня