Яичная диета

Современная наука доказала пользу употребления яиц по утрам. По результатам исследований было выявлено, что все те, кто по утрам употребляет яйца жареные, сырые или вареные, выглядит намного энергичнее, подтянутее и стройнее.

Секрет здесь прост: яйцо очень быстро утоляет голод, и при том, что содержание питательных и полезных витаминов и микроэлементов очень высоко, оно обеспечивает заряд энергии на долгое время. Голод яйцо утоляет надолго.

Именно на этом принципе и основана яичная диета. Стоит заметить, что такая диета требует от человека большого внимания и контроля над своим питанием. Любое отклонение от установленного для диеты меню приведет к полному провалу всей диеты, и результата вы не увидите.

Главные критерии, которых вы должны придерживаться, следующие:
- пить воду в количествах несколько больших, чем обычно;
- не употреблять молоко, сахар и сливки, а также масло;
- питаться в основном овощами, причем готовить нужно на воде, ни в коем случае не на бульоне;
- если вам не удалось удержать себя, то диету следует начать заново с первого дня расписания меню.

В общем, яичная диета является довольно сложной, и придется приложить немало усилий, чтобы соблюдать все её условия и достичь результата. На яичной диете вполне реально убрать за месяц около 20 килограмм.