Чудо яблочки

Один из самых полезных фруктов для беременных женщин - это зеленые яблоки, к этому выводу пришли английские и американские иммунологи. Если будущая мамочка будет съедать хотя бы по однму яблоку в день, то она убережет своего малыша от развития аллергии и астмы. В яблоке содержатся такие важные витамины, как С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Яблоки хорошо влияют на пищеварение, повышают аппетит и предупреждают запоры, но не стоит употреблять их на ночь, так как они могут вызвать газообразование. Кроме того, это отличный диетический продукт. Старайтесь употреблять всегда только свежие яблоки, в них содержится больше витаминов.