Йога

Нет, я не пробовала, но очень всегда хотела. Просто времени нет совсем на себя, все силы уходят на семью. А в домашних условиях можно как-то начать заниматься йогой?

Конечно.
Покупаешь диск, одеваешься в удобную широкую одежду, несковывающую движения и повторяешь за видеоинструктором.

Хотя для начала все же стоит пару раз побывать на занятии в клубе, т.к. это помогает понять, что требуется от тебя в той или иной асане (позе).

Будьте очень осторожны, если у Вас по какой-либо причине не поддающийся корректировке повышенный мышечный тонус, то есть излишнее напряжение. Любое растяжение мышц, характерное для йоги, чревато в этом случае разрывом связок. И вообще, любое специфическое напряжение организма чем-то ему вредит, если не знать "противоядия". А искусству распознавать "врага и "друга" в себе при занятии спортом нужно долго учиться, то есть изучать себя. Поэтому, если Вы для себя признаете, что йоге можете отдать только то, что осталось и что не жалко, то и не стоит начинать это серьезное дело. Оно потребует больших сил - моральных и физических. Вытерпите ли? Не велики ли будут жертвы? Сопоставьте. И начинайте бегать трусцой. А там видно будет...

Я думаю различные виды расслабляющих методик не повредят любому!
Главное, не переусердствовать, как впрочем и в любом виде спорта!

йога хороша имено тем, что в првую очередь помогает расслабиться. И для беременных йога очень важнато ток в меру. У меня подружка начала заниматься йогой на 2 мес беременномти и до родов. Причем роды прошли без разрывов и травм))) Так что тут главное желание и чувство меры.

Беременным ни в коем случае нельзя заниматься йогой самостоятельно, а вот с хорошим инструкторм - это действитель хорошая вещь. Лучше себя чувствуешь и менее подвержена перепадам настроения!

Совершенно верно. Но и с инструктором тоже опасно, если только с инструктором-акушером по йоге, который несет ответственность за Вас:).
Я долго лежала на сохранении и насмотрелась всякого. Очень много девчонок поступало экстренно на сохранение из-за йоги и из-за гимнастики для беременных. В книжках, по которым они занимались, было написано, что благодаря таким занятием снимается повышенный тонус матки, тело будет "шлифованным", а посл родов быстро придет в норму.
Вот после таких занятий девочки долго лежали на сохранении, выдерживали операции по наложению швов на шейку матки и пессария. Но были и совсем печальные случаи. :(

"Любое растяжение мышц" характерно для чего угодно /для бега трусцой, например/, но только не для йоги.
Также Йога исключает любое напряжение организма - как специфическое, так и неспецифическое.

Eva Ruchpaul "Hatha Yoga"

Т.Э.Васильев "Начала Хатха-Йоги"

Первая автор - француженка. В подростковом возрасте после автомобильной катастрофы осталась парализованной. Родители - состоятельные люди - возили её по всему миру к известнейшим нейрохирургам, безрезультатно. По чьему-то совету, отчаявшись, повезли в Индию, к йогину, о котором им рассказали. Сейчас этой женщине - около 80 лет, слегка прихрамывает на одну ногу /это видно, только если внимательно смотришь на нее сзади/. Известна всей Европе,благодаря семинарам и излечениям людей, которые она проводила.

Вторая книга - пока самое серьезное, что было когда-либо написано о Йоге русскоговорящим автором.

Йога, к счастью, не одно из модных направлений, а оздоровительная система, возраст которой - 5.000 лет.

На сегодняшний день это - единственная оздоровительная система, которая позволяет всего за две недели полностью излечить бронхиальную астму, и которая в состоянии излечить паралич.

С этого места, пожалуйста, поподробнее.
ТО есть, чтобы постичь всю философию йоги и воплотить ее в нужные позы, и тем излечить страшное заболевание, достаточно 2 недель?

Практикую йогу около 3х лет. Для меня это не спорт, а образ жизни, инструмент для универсального развития. Возможно, что немного кто интересовался, но помимо асан и виньяс (статических поз и динамических связок), йога включает в себя и другие аспекты нашей жизнедеятельности: шаткармы (очистительные практики); принципы, регулирующие наше поведение и мировосприятие; пранаяму и прана-вьяяму (дыхательные техники), ну и работа с сознанием и энергией конечно же - медитация. Всё вместе это служит отличным подспорьем в раскрытии своего потенциала, и восстановлении здоровья! Без этого, согласитесь, тяжело наслаждаться таким чудесным явлением как жизнь)) Но практика дыхательных техник и асан, на которых чаще и делается упор на занятиях - это уже отличное начало! Способствуют концентрации и осознанию своего тела в пространстве - для меня это, ни с чем не сравнимые переживания, особенно когда выходишь на какой-то новый уровень мастерства. Очень интересно становиться наблюдать за своим телом и сознанием.. Но я никому не рекомендую заниматься без надзора опытного преподавателя!!! На первых порах тем более! Это может быть просто опасно. Даже такие безобидные, на первый взгляд асаны, как , например, падмасана (поза лотоса) , могут оказаться губительными, для ваших суставов, позвоночника, или внутренних органов. Многие начинающие и ныне практикующие инструктора и преподаватели прошли через эти "подводные камни" и могут предотвратить подобные последствия у вас! по собственному опыту знаю.. Йога великий подарок из древности, и может многое дать, если пользоваться им осознано и с интересом, не ставя перед собой цели, изогнуться кольцом через месяц занятий))

:)

Хотела попробовать йогу давно, и особенно беременной. Но опасаюсь, что нужных инструкторов найти сложно. Да и вообще привыкла больше к силовым нагрузкам, где нужно активно двигаться, да под бодрую музыку... Так до йоги и не дошла.

Ох, йога это действительно чудесно! Я давно хочу, но к сожалению в нашем районе нет ничего толкового. А ездить куда то далеко у меня не получится. Есть такой телеканал "Живи" там постоянно проводят телетренеровки, в том числе и по йоге. Думаю попробовать с ними позаниматься.

Пробовал. Хорошая вещь. Жаль, времени не хватает ходить. а так здровье укрепляется несомненно. При шавасане (вроде так называется, когда лежишь под музыку и расслабляешься) появились ощущения что меня закружило сильно сильно. интрересные ощущения!

А какой именно йогой вы занимаетесь? Разные виды и направления ведь, насколько я знаю? И какую для начинающих порекомендуете? Ну и о сайтах, видео-уроках посоветуйте что-нибудь, пожалуйста :)

Существует множество направлений: наиболее яркие - это кундалини-йога (работа с энергиями, чакрами и т.д.) и хатха-йога (я ее больше люблю, там выполняются асаны-позы).
А в качестве толкового ориентира - зайдите на сайт (йогажурнал). Там множество различных статей о йоге, все толково и интересно!

Я никогда не пробовала, но всегда очень хотела начать заниматься. Просто я понимаю, что самостоятельно я не смогу правильно выполнять упражнения, а записаться в фитнес-центр, где профессиональный тренер покажет "что и как" все никак не получается.

Я ходила на йогу, где вели ее русские девочки. Вспоминала, как один знакомый индиец говаривал: "Не бывает йоги под руководством Маши или Вани...Только не обижайся"...Вспоиминала, и понимала, что он полностью прав.

Когда-то в детстве, что-то подобное я практиковала... потом забросила, да собственно, не так уж она и полезна на самом деле, по крайней мере для нашего,скорее западного типа энергетики...так что и эффект может быть совсем другой и для здоровья и всего остального...так что надо бы поискать что-то другое, более близкое по энергетике... если соберусь заняться чем-то в этом роде...

Я занимаюсь йогой уже более 12 лет и скажу, что она помогла мне нацти себя и помогла излечиться от многих болезней. Я всегда жизнерадостная и всегжда готова к новым приклченяим и жизненным испытаниям!