Девятидневная диета для стойких

Приближается зима. Пора поздних ужинов и вечеров на диване. Каждая из нас знает, что за это время года ненавистные 5 кг оседают на наших боках, талии и ягодицах. Как же сохранить летнюю легкость тела?! Этот вопрос является очень важным для всех представительниц прекрасного пола.
Хочу вам рассказать об одной поистине удивительно и действенной диете, которая не раз меня спасала и приводила в форму за сравнительно не большой период времени. Называется одна "Девятидневная диета для стойких". Она представляет из себя 9ти дней с ежедневно меняющимся рационом. Благодаря этому в организме сохраняется баланс витаминов и нет губительно влияния на кожу и волосы.
И так, собственно сам рацион.
Первый день: как мы уже привыкли, первый день всегда кефирный. Во 1х это не плохое начало в плане разгрузки, во 2х кефир имеет потрясающую очистительную функцию, только для этого надо брать произведенный тем же днем, что и собираетесь пить. За день разрешается выпить литр кефира. От себя могу добавить, что чашка кофе с утра или пару чашек чая без сахара в течении дня на эффективность не повлияют.
Второй день: день фруктов. Можно на выбор: яблоки, груши, апельсины, персики. Практически все фрукты кроме винограда и бананов. В количестве 4-5 штук.
Третий день: белковый день. За день можно позволить себе пачку обезжиренного творога. Если совсем не вкусно, то с минимальной жирностью. Ни фрукты, ни сахар в него добавлять нельзя.
Четвертый день: День овощей. Можно купить баночку кабачковой икры или курукузки. И вкусно и сыто. Чай и кофе без сахара допустимы в любом количестве.
Пятый день: День сладкоежки. Покупаем себе плитку горького шоколада 100гр и радуем себя в течении дня сладеньким. Наверно это самый приятный день диеты=)
Шестой день: Огуречный день. За день разрешается съесть 1-1.5 кг свежих огурцов. Солить категорически запрещено.
Седьмой день: Белковый день. На выбор сыр, брынза или адыгейский мягкий сыр. Всего 300гр. Чай, кофе и минеральная вода без газа- неограниченно.
Восьмой день: Гречаный. За день разрешается съесть тарелочку вареной гречневой крупы без соли, масла и специй.
Девятый заключительный день: Разгрузочный день на томатной соке. За день выпивается 1.5 литра. Можно заменить на любой другой, главное, что б без сахара.

За 9 дней диеты можно сбросить около 5 кг. Желательно заниматься хоть минимальной физической нагрузкой и тогда ее эффект возрастет в несколько раз.


Автор: Toms