» » Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета

Пожалуй одна из самых подходящих диет в осенний период, когда фруктов не такое уж и изобилие, как летом, - это яблочная диета. Особенно понравится эта диета любителям яблок. Эта диета позволяет в кротчайшие сроки избавится от лишних килограммов. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда.
Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная диета хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления.
Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день «на яблоках» или несколько дней. Существуют несколько вариантов диеты.
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное — успокоительные настои трав.
2. За день у вас потихоньку должно «уйти» полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) — вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — разницы почти нет.
3. Еще популярен такой вид диеты — кефирно-яблочный. На 1 яблоко — ? стакана кефира 5-6 раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.
4. Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения. 1-й день — 1 кг яблок; 2-й день — 1,5 кг яблок; 3-й день — 2 кг яблок; 4-й день — 2 кг яблок; 5-й день — 1,5 кг яблок; 6-й день — 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.
Для самых стойких и отважных вот меню яблочной диеты (на 7 дней)
1 день: 1 кг яблок
2 день: 1,5 кг
3 день: 2 кг яблок
4 день: 2 кг яблок
5 день: 1,5 кг яблок
6 день: 1,5 кг
7 день: 1 кг яблок
Можно как сырые, так и запечённые яблоки кушать - решать вам. Будьте осторожны: при наличии язвы двенадцатиперстной кишки нельзя есть яблоки кислых сортов, а при наличии гастрита нельзя употреблять сладкие яблоки.
Хорошего настроения и тёплой осени!



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1811
Автор: Виалента
23 октября 2009 (14:08)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня