Здоровый образ жизни. Что это?

да.хорошее понимание.но чтобы придти к такому принятию здоровых процессов для себя надо пожить какой-то период "нездоровым" образом жизни.и пожить так внушительно,чтобы как-то испытать пагубное влияние их на себя.как-то для меня получаетцца, например, что пока я не почую, что это мне вредит -нездоровым для себя не считаю.есть,конечно,какие-то рамочки - я из называю страшилки с детства,прочный запрет.на наркотики,например.потому что деградация видна быстрая и финал этого и у всех,кто юзал.а вот всякая "неправильная"пища - когда она там к плохому приведет? кто-то ест - и всю жизнь ничего, а кто-то поел соленых огурцов и с животом мается.пока не увижу, что это массово пагубно - то для меня это в разряд "нездорового" не попадает,так что ли.

да, абсолютно с вами согласна. Для себя поняла одну вещь - что компьютерные игры и сбив режима сна очень пагубно сказываются на здоровье - это и усталость и проблемы с глазами, заторможенность, и т.п.
Тоже самое, если, например, дома один день посидишь - никуда не выходив, то начинается депрессия, упадок сил, и прямо хочется свежего воздуха и думаешь, почему ты вчера то дома весь день просидел???

Мое мнение-позитивное отношение к жизни,физические нагрузки(умеренные),минимум лекарств и продуктов с добавлением химии .

Да еще забыла-наличие интереса ко всему в жизни. здорового интереса,а не показного.

Эта точка зрения очень важна. Ещё одна моя хорошая знакомая считает, что чтобы себя прекрасно чувствовать надо постоянно саморазвиваться, узнавать каждый день хоть что-то новое. И она каждый раз радуется, когда она чему-то новому научилась. Хотя ей уже много лет. Если будешь постоянно саморазвиваться, тогда и самооценка будет на уровне и быстрее будешь справляться с какими-то жизненными задачами или проблемами, соответственно меньше тратить своих нервов и т.п.

Кристин, а у меня часто наоборот... как охота посидеть целый день дома, НИЧЕГО не делая, просто лежа на диване с любимой книжкой, можно даже тогда ничего не есть,чтобы не готовить. НИКУДА не выходить.Я даже сейчас, когда о такой возможности думаю, меня радость предвкушения такого действа охватывает :).
Отсюда, кстати, делаю вывод, что одна из граней правильного образа жизни - это правильно-подобранная (для каждого конкретного человека) смена периодов активности-пассивности со своей длительностью и качеством...
Я могу вообщем-то легко (относительно) не спать ночь и потом отработать день в несильно измененном состоянии, но потом мне нужно на восстановление гораздо больший отрезок "пассивности". И для меня так нормально, хотя по всем меркам под здоровый образ жизни это "не катит".

а почему компьютерные игры-то пагубно влияют на здоровье?я вот так заморочусь на работе (вот это пагубнее) и хочется каких то новых впечатлений,тайны,смыслов.Хороший квест с приятными саундтреками и графикой способен меня разморочить.

Можете кидать в меня тапками, помидорами, чем угодно, но я к видео- и компьютерным играм достаточно трепетно отношусь.
Сама в них никогда не играла, и не понимала, зачем они. Но вот мой сын четырехлетний (спокойно!) с 2,5 лет в компьютере. Я никогда не запрещала играть, никогда не регулировала его занятия. Только в том случае, если бабушки заохают и приготовятся падать в обморок. Но одна бабушка, та что помоложе и посовременней, уже поняла, что все в норме - подрастает поколение NEW. :) Естественно, я фильтрую набор игр для своего ребенка. Во всякую гадость не играет.
Ребенок благодаря играм научился считать, читать и печатать слова еще в 3 года. Он в неуловимым движением пальчиков творит такое!, отыскивает нужные документы и игры в секунду. Я, работая за компом много лет, так не научилась!
Что самое приятное - он способен сам регулировать время, проводимое за компом. Если устал, то отходит и занимается другими делами. В итоге, проводит за компом часа 2-4 в день и не стонет, если компа не видит неделями(например в гостях у бабушки).
А про вред компа для организма, мол, излучения и все такое - это вообще бредятина. Мы все и постоянно, сквозь, вдоль и поперек пронизаны всякими разными излучениями, похлеще, чем компьютерное.


Что касается здорового образа жизни, то согласна с автором полностью. Но я, как и многие, поняла это с годами.

Ну вот я с утра до ночи работаю за компом, и чувствую, что зрение к концу дня становится хуже. Голова гудит, ноги затекают. А сейчас еще и проблемы со спиной начались. Так что, долго сидеть за компьютером не советую. Знаю, что надо заставлять себя двигаться, спину прямо держать, но все время забываю или сил не хватает. :(
К слову, беременным за компьютером тоже не очень-то рекомендуется подолгу сидеть. Нарушается кровообращение в тазу, что не есть хорошо для плода.
У меня ребенок тоже с пеленок за компом. Я ему не запрещаю, и он с самого начала научился сам себя контролировать. Минут 15-20 сидит за игрухой развивающей, потом сам отрывается и прыгает по комнате с час, потом снова к комп игрухам возвращается. :)

Спорт....Хорошие качественные продукты...
Качественный секс.
Душевное спокойствие.
Вот простые составляющие здорового образа жизни.
Все ИМХО

это то, что приносит тебе радость и хорошее самочувствие. Пределов совершенства-нет.

Я согласна с тем, что не надо злоупотреблять лекарствами. Лишний раз химию лучше не пить, обойтись народными средствами. Но, в то же время, самолечением тоже нельзя заниматься, если врач прописал таблетки, значит, надо пить. Здоровый образ жизни для меня - это часто бывать на воздухе и хотя бы раз в год уезжать куда-нибудь из шумного города. Не злоупотреблять алкоголем и курением, заниматься спортом, не обязательно много, но хотя бы минимальные физические нагрузки необходимы для укрепления сердечной мышцы. Очень большую роль играет питание: надо есть больше белков и витаминов и помнить, что полезная пище не всегда невкусная, есть сладкие фрукты и ягоды, вкусные овощи, даже шоколад (особенно черный) в определенных количествах полезен, также, как и алкоголь (на юге, например, принято в день выпивать по бокалу красного вина). Главное - во всем знать меру.

Я считаю, свою систему нужно составлять самому.
Потихоньку пробовать что-то, что подходит оставлять.
Я так прививаю утреннюю зарядку, питье чистой чистой воды и т.д.
Для меня это становится таким же обычным делом, как и чистить зубы.
Вот собираюсь вегетарианством занятся. Тяжело пока.

да,все правы у каждого свой здоровый образ жизни,потому,что жизнь и здоровье у всех разные,главное жить в удовольствие и делать себе приятности.

Для меня здоровый образ жизни - это выполнение четырех НЕ:
-НЕ пить
-НЕ курить
-НЕ есть мяса
-НЕ ругаться
говорю честно и откровенно - соблюдаю эти правила на протяжении 11 лет и не чувствую никакого напряга. Нет, соврала. Ругаюсь, бывает (на мужа или детей, как бы это банально не звучало), не матом, конечно, боже упаси. Но надо и это зло в себе искоренить.

Здоровый образ жизни, по моему мнению, это бег по утрам, занятия спортом в радость, кататься на коньках там, плавать, кому что нравиться. Естественно не курить, и употреблять спиртное редко и в малых дозах.

Абсолютно согласна! То, что хорошо одному, отнюдь не хорошо для другого. Меня подруга "подбила" присоединиться к ней на утреннюю пробежку... Она уже достаточно давно бегает и не упустит случая ввернуть в разговор то, какая она спортсменка моя пробежка не задалась с самого момента пробуждения, я буквально заставила себя вылезти из-под одеяла. И об этом одеяле только и мечтала во время всего кросса :) В общем, так насиловать себя я больше не стану и на одном разе я решила остановиться, все-таки здоровый и полноценный сон - наше все!
Что делаю лично я для поддержания здорового образа жизни: не курю, алкоголь только по праздникам ( и то в минимальных дозах), БАДы, ем большое кол-во овощей и фруктов, сбалансированное питание, померные физические нагрузки. Еще бы выспаться всегда удавалось, было бы вообще шикарно

Здоровый-это тот, кому все здОрово. Чем бы он ни занимался, что бы он ни ел. если он считает, что это на пользу ему-значит так и есть. таблоиды кричат нам все время-это нельзя, то нельзя-а потом обязательно напишут опровержение. Вот и верь потом в них. Интуиция, собственные чувства-это то. что нас спасает, что нас оберегает, и что нас любит такими, какими мы есть.

Не совсем соглашусь, так как не все наши привычки и желания идут нам на пользу. Если человеку нравится курить, это не значит, что никотин ему не навредит. Еще как навредит, а если злоупотреблять, то все вообще может кончиться плохо, можно и до рака легких довести. Если человеку нравится валяться целыми днями на диване перед телевизором, пусть даже он и получает от этого искренне удовольствие, все равно он будет подвержен разного рода заболеваниям сердечно-сосудистой системы (из-за того, что мало двигается и мало бывает на воздухе). Получать удовольствие - хорошо, спору нет. Но от привычек, которые вредят здоровью, надо избавляться. Основные такие привычки: малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, курение, злоупотребление алкоголем. Это - главные враги нашего здоровья.

Я думаю по этой теме "лечат" всех начиная со школы и до конца жизни. Вы сами задали вопрос и сами ответили))) Добавлю что здоровый образ жизни касается не только физического здоровья, но и духовного. Здесь важно духовное развитие, наличия удовлетворенности от того, чем занимаешься.

Это верно, насиловать себя не надо. Я, например, если мало сплю, то просто заболеваю. Хоть меня ежедневно выгоняй на пробежку в шесть утра, я все равно разболеюсь в итоге, потому что так устроен мой организм. У каждого человека он уникален, поэтому каждый сам определяет, как ему оздоравливаться. То, что Вы написали - совершенно правильная "программа", подходящая абсолютно всем. Поменьше пить, желательно вообще не курить, соблюдать определенную диету и заниматься тем спортом, который нравится. Есть люди, которым полезнее отказаться от мяса, а есть те, которые без мяса не могут, у них наступает слабость и может ухудшиться здоровье. Поэтому все исключительно индивидуально.

Это не курить много, не пить много, не заниматься сексом с кем попало, мыть руки после улицы, заниматься спортом, дышать свежим воздухом, иметь дачу, соответственно...Меньше лекарств, больше народной медицины. Кушать мясо с овощами, а макароны с лечо, то есть минимизировать количество углеводов в организме. Очищать организм от лаков и токсинов - последнее чем очищать - понятия не имею. И самое главное МЕНЬШЕ СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. Что касается меня, большинство из вышеперечисленного я не соблюдаю(

Для меня здоровый образ жизни - это в первую очередь правильное питание и регулярные физические нагрузки) ну и не употреблять различного рода вредные вещества.

Полностью согласна с вашим мнением,обязательно должен быть режим дня,отказ от алкоголя,курения,наркотиков и подобной гадости,кроме того нужно активно двигаться и правильно питаться.

Здоровый образ жизни - для меня это прежде всего здоровый образ мыслей. А благодаря этому и все остальное прилагается. Режим, питание, некурение, незлоупотребление лекарствами и все остальное - это просто вначале наши решения на ментальном( мыслительном) уровне. Плюс еще духовность и вообще - знание законов Мироздания и следование им в первую очередь. Не в "здоровом теле - здоровый дух" как мы приучены думать, а наоборот... на самом деле... я в этом уже убедилась...

Все знают что такое здоровый образ жизни. :031: Думаю, многие соблюдают такой образ жизни. :031: Но все ли эффективно ведут такой образ жизни. Безусловно далеко не все. Ведь это очень сложно. :031: И тем не менее люди ищут эффективные способы здорового образа жизни. H)

При всем соблюдении вышеперечисленных норм (к которым я присоединяюсь) и правил здорового образа жизни еще желательно жить где-нибудь в экологически чистом уголке нашей планеты, а то ведь непонятно, что мы вдыхаем, если говорить о российских мегаполисах!

Тоже верно говорите, воздух много значит для здоровья. В крупных мегаполисах в воздухе содержатся очень вредные вещества во взвешенном состоянии, львинная доля которых приходится на транспортные выхлопы.

здоровый образ жизни - это все!но надо найти в себе силы октазаться о много.мы уже все знаем что в нашей жизни полезно и что вредно. много статей и журналов, и передач посвящены этой теме.зож для меня это не те упражнения , а в первую очередь борьба с самим собой

По идее,химия, консерванты, лекарства (синтетические), алкоголь - уже неправильный образ жизни. А оправдания, что натуральных продуктов нет в продаже - это уже оправдания своих действий, на этот самый образ жизни не влияющие.

Кстати и от мобильников надо дружно отказаться, как мы выямснили в другой темке этого форума, они все же вредны а значит их использование уже противоречит здоровому образу жизни, так что лучше не думать о нем!

Хотела написать тоже самое. Все мы знаем, что такое здоровый образ жизни. Но все ли его придерживаются. я - нет. И хотела бы, но как-то все не получается. Ложусь спать поздно, так как, после того как уложу наконец-то ребенка спать - нужно переделать много дел. Ем тоже что-попало, самое ужасное, что могу и в 11 вечера поесть, когда ребенок не заглядывает мне в рот и не требует того же и побольше. На спорт времени не остается. Вообщем, совсем себя запустила.

1. Здоровый сон
2. Здоровая пища
3. Умеренные нагрузки
4. Активный отдых
5. Для меня это еще и любовь, так как многие болезни можно вылечить, именно любя!
6. Помимо этого, что отказ от вредных привычек.
7. Это общение с близкими и родными
8. Это свежий воздух и стремление реализовать свои мечты, то есть именно мечтание и рвение.

Здоровый образ жизни - это не только польза для организма в физическом понимании, но и в духовном, психологическом. Вторая составляющая причем имеет первое место. Так что стоит задуматься.

Для меня здоровый образ жизни заключается в здоровом правильном питании. То ли возраст, то ли шаткий баланс в ЖКТ, но если я начинаю позволять себе есть всё подряд - все вкусности и вредности, тогда у меня начинаются проблемы с самочувствием и качеством жизни вообще.

вы описали лояльный здоровый образ жизни. на деле же ни капельки нельзя ни спиртного и ничего вредного (жареного, соленого, маринованного...). Да что описывать, вроде это уже все знают, а вот где найти силу воли, когда вокруг столько соблазнов?

Для меня здоровый образ жизни это:
-правильное питание
-отказ от вредных привычек
-адекватные моему состоянию физические нагрузки
-полноценный сон и отдых в течение дня
-гармоничные отношения в семье,забота друг о друге