» » » Здоровый образ жизни. Что это?

Здоровый образ жизни. Что это?



Хотелось бы узнать, что вы понимаете под здоровым образом жизни.
Для меня это правильный режим, то есть спать по ночам нужное количество времени, не забвать поесть.
Регулировать умственную и физическую нагрузку, то есть чтобы физ нагрузка была обязательно пусть даже банальное мытьё полов.
Прогулки на свежем воздухе ежедневно.
Правильное питание, больше натуральных продуктов, фруктов и овощей, меньше химии, консервантов, жареного и солёного.
Естественно не курить, не принимать нарктотики, не испытыввать зависимости от игр или ещё чего-то.
Пить алкоголь в очень ограниченных количествах.
Не злоупотреблять лекарствами.
и.т.д.
А как думаете вы?



Комментарии 37 ВКонтакте

AndrejKaa 24 октября 2009 16:12
да.хорошее понимание.но чтобы придти к такому принятию здоровых процессов для себя надо пожить какой-то период "нездоровым" образом жизни.и пожить так внушительно,чтобы как-то испытать пагубное влияние их на себя.как-то для меня получаетцца, например, что пока я не почую, что это мне вредит -нездоровым для себя не считаю.есть,конечно,какие-то рамочки - я из называю страшилки с детства,прочный запрет.на наркотики,например.потому что деградация видна быстрая и финал этого и у всех,кто юзал.а вот всякая "неправильная"пища - когда она там к плохому приведет? кто-то ест - и всю жизнь ничего, а кто-то поел соленых огурцов и с животом мается.пока не увижу, что это массово пагубно - то для меня это в разряд "нездорового" не попадает,так что ли.

Кристина 24 октября 2009 21:58
да, абсолютно с вами согласна. Для себя поняла одну вещь - что компьютерные игры и сбив режима сна очень пагубно сказываются на здоровье - это и усталость и проблемы с глазами, заторможенность, и т.п.
Тоже самое, если, например, дома один день посидишь - никуда не выходив, то начинается депрессия, упадок сил, и прямо хочется свежего воздуха и думаешь, почему ты вчера то дома весь день просидел???

ulyush 24 октября 2009 22:37
Мое мнение-позитивное отношение к жизни,физические нагрузки(умеренные),минимум лекарств и продуктов с добавлением химии .

ulyush 24 октября 2009 22:38
Да еще забыла-наличие интереса ко всему в жизни. здорового интереса,а не показного.

Кристина 24 октября 2009 23:43
Цитата: ulyush
Да еще забыла-наличие интереса ко всему в жизни. здорового интереса,а не показного.

Эта точка зрения очень важна. Ещё одна моя хорошая знакомая считает, что чтобы себя прекрасно чувствовать надо постоянно саморазвиваться, узнавать каждый день хоть что-то новое. И она каждый раз радуется, когда она чему-то новому научилась. Хотя ей уже много лет. Если будешь постоянно саморазвиваться, тогда и самооценка будет на уровне и быстрее будешь справляться с какими-то жизненными задачами или проблемами, соответственно меньше тратить своих нервов и т.п.

Demy_Moon 25 октября 2009 00:10
Кристин, а у меня часто наоборот... как охота посидеть целый день дома, НИЧЕГО не делая, просто лежа на диване с любимой книжкой, можно даже тогда ничего не есть,чтобы не готовить. НИКУДА не выходить.Я даже сейчас, когда о такой возможности думаю, меня радость предвкушения такого действа охватывает :).
Отсюда, кстати, делаю вывод, что одна из граней правильного образа жизни - это правильно-подобранная (для каждого конкретного человека) смена периодов активности-пассивности со своей длительностью и качеством...
Я могу вообщем-то легко (относительно) не спать ночь и потом отработать день в несильно измененном состоянии, но потом мне нужно на восстановление гораздо больший отрезок "пассивности". И для меня так нормально, хотя по всем меркам под здоровый образ жизни это "не катит".

AndrejKaa 25 октября 2009 14:25
а почему компьютерные игры-то пагубно влияют на здоровье?я вот так заморочусь на работе (вот это пагубнее) и хочется каких то новых впечатлений,тайны,смыслов.Хороший квест с приятными саундтреками и графикой способен меня разморочить.

Sherba 28 ноября 2009 15:15
Можете кидать в меня тапками, помидорами, чем угодно, но я к видео- и компьютерным играм достаточно трепетно отношусь.
Сама в них никогда не играла, и не понимала, зачем они. Но вот мой сын четырехлетний (спокойно!) с 2,5 лет в компьютере. Я никогда не запрещала играть, никогда не регулировала его занятия. Только в том случае, если бабушки заохают и приготовятся падать в обморок. Но одна бабушка, та что помоложе и посовременней, уже поняла, что все в норме - подрастает поколение NEW. :) Естественно, я фильтрую набор игр для своего ребенка. Во всякую гадость не играет.
Ребенок благодаря играм научился считать, читать и печатать слова еще в 3 года. Он в неуловимым движением пальчиков творит такое!, отыскивает нужные документы и игры в секунду. Я, работая за компом много лет, так не научилась!
Что самое приятное - он способен сам регулировать время, проводимое за компом. Если устал, то отходит и занимается другими делами. В итоге, проводит за компом часа 2-4 в день и не стонет, если компа не видит неделями(например в гостях у бабушки).
А про вред компа для организма, мол, излучения и все такое - это вообще бредятина. Мы все и постоянно, сквозь, вдоль и поперек пронизаны всякими разными излучениями, похлеще, чем компьютерное.


Что касается здорового образа жизни, то согласна с автором полностью. Но я, как и многие, поняла это с годами.

Екатерина
Kattry 29 ноября 2009 22:18
Ну вот я с утра до ночи работаю за компом, и чувствую, что зрение к концу дня становится хуже. Голова гудит, ноги затекают. А сейчас еще и проблемы со спиной начались. Так что, долго сидеть за компьютером не советую. Знаю, что надо заставлять себя двигаться, спину прямо держать, но все время забываю или сил не хватает. :(
К слову, беременным за компьютером тоже не очень-то рекомендуется подолгу сидеть. Нарушается кровообращение в тазу, что не есть хорошо для плода.
У меня ребенок тоже с пеленок за компом. Я ему не запрещаю, и он с самого начала научился сам себя контролировать. Минут 15-20 сидит за игрухой развивающей, потом сам отрывается и прыгает по комнате с час, потом снова к комп игрухам возвращается. :)


--------------------

ежеВика 21 мая 2010 23:28
Спорт....Хорошие качественные продукты...
Качественный секс.
Душевное спокойствие.
Вот простые составляющие здорового образа жизни.
Все ИМХО


--------------------

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 14 августа 2010 14:24
это то, что приносит тебе радость и хорошее самочувствие. Пределов совершенства-нет.


--------------------

maria 9 сентября 2010 05:16
Я согласна с тем, что не надо злоупотреблять лекарствами. Лишний раз химию лучше не пить, обойтись народными средствами. Но, в то же время, самолечением тоже нельзя заниматься, если врач прописал таблетки, значит, надо пить. Здоровый образ жизни для меня - это часто бывать на воздухе и хотя бы раз в год уезжать куда-нибудь из шумного города. Не злоупотреблять алкоголем и курением, заниматься спортом, не обязательно много, но хотя бы минимальные физические нагрузки необходимы для укрепления сердечной мышцы. Очень большую роль играет питание: надо есть больше белков и витаминов и помнить, что полезная пище не всегда невкусная, есть сладкие фрукты и ягоды, вкусные овощи, даже шоколад (особенно черный) в определенных количествах полезен, также, как и алкоголь (на юге, например, принято в день выпивать по бокалу красного вина). Главное - во всем знать меру.

Русская русалка 11 сентября 2010 18:58
Я считаю, свою систему нужно составлять самому.
Потихоньку пробовать что-то, что подходит оставлять.
Я так прививаю утреннюю зарядку, питье чистой чистой воды и т.д.
Для меня это становится таким же обычным делом, как и чистить зубы.
Вот собираюсь вегетарианством занятся. Тяжело пока.


--------------------

Elina 13 сентября 2010 15:50
да,все правы у каждого свой здоровый образ жизни,потому,что жизнь и здоровье у всех разные,главное жить в удовольствие и делать себе приятности.

Лучик 15 сентября 2010 12:43
Для меня здоровый образ жизни - это выполнение четырех НЕ:
-НЕ пить
-НЕ курить
-НЕ есть мяса
-НЕ ругаться
говорю честно и откровенно - соблюдаю эти правила на протяжении 11 лет и не чувствую никакого напряга. Нет, соврала. Ругаюсь, бывает (на мужа или детей, как бы это банально не звучало), не матом, конечно, боже упаси. Но надо и это зло в себе искоренить.


--------------------

RosenRot 15 сентября 2010 12:48
Здоровый образ жизни, по моему мнению, это бег по утрам, занятия спортом в радость, кататься на коньках там, плавать, кому что нравиться. Естественно не курить, и употреблять спиртное редко и в малых дозах.

kolllibri 17 сентября 2010 00:45
Цитата: Русская русалка
Я считаю, свою систему нужно составлять самому.


Абсолютно согласна! То, что хорошо одному, отнюдь не хорошо для другого. Меня подруга "подбила" присоединиться к ней на утреннюю пробежку... Она уже достаточно давно бегает и не упустит случая ввернуть в разговор то, какая она спортсменка моя пробежка не задалась с самого момента пробуждения, я буквально заставила себя вылезти из-под одеяла. И об этом одеяле только и мечтала во время всего кросса :) В общем, так насиловать себя я больше не стану и на одном разе я решила остановиться, все-таки здоровый и полноценный сон - наше все!
Что делаю лично я для поддержания здорового образа жизни: не курю, алкоголь только по праздникам ( и то в минимальных дозах), БАДы, ем большое кол-во овощей и фруктов, сбалансированное питание, померные физические нагрузки. Еще бы выспаться всегда удавалось, было бы вообще шикарно

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 17 сентября 2010 23:30
Здоровый-это тот, кому все здОрово. Чем бы он ни занимался, что бы он ни ел. если он считает, что это на пользу ему-значит так и есть. таблоиды кричат нам все время-это нельзя, то нельзя-а потом обязательно напишут опровержение. Вот и верь потом в них. Интуиция, собственные чувства-это то. что нас спасает, что нас оберегает, и что нас любит такими, какими мы есть.


--------------------

maria 20 сентября 2010 01:19
Не совсем соглашусь, так как не все наши привычки и желания идут нам на пользу. Если человеку нравится курить, это не значит, что никотин ему не навредит. Еще как навредит, а если злоупотреблять, то все вообще может кончиться плохо, можно и до рака легких довести. Если человеку нравится валяться целыми днями на диване перед телевизором, пусть даже он и получает от этого искренне удовольствие, все равно он будет подвержен разного рода заболеваниям сердечно-сосудистой системы (из-за того, что мало двигается и мало бывает на воздухе). Получать удовольствие - хорошо, спору нет. Но от привычек, которые вредят здоровью, надо избавляться. Основные такие привычки: малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, курение, злоупотребление алкоголем. Это - главные враги нашего здоровья.

cusma 13 декабря 2010 21:22
Я думаю по этой теме "лечат" всех начиная со школы и до конца жизни. Вы сами задали вопрос и сами ответили))) Добавлю что здоровый образ жизни касается не только физического здоровья, но и духовного. Здесь важно духовное развитие, наличия удовлетворенности от того, чем занимаешься.

maria 13 декабря 2010 21:46
Цитата: kolllibri
Абсолютно согласна! То, что хорошо одному, отнюдь не хорошо для другого. Меня подруга "подбила" присоединиться к ней на утреннюю пробежку... Она уже достаточно давно бегает и не упустит случая ввернуть в разговор то, какая она спортсменка моя пробежка не задалась с самого момента пробуждения, я буквально заставила себя вылезти из-под одеяла. И об этом одеяле только и мечтала во время всего кросса :) В общем, так насиловать себя я больше не стану и на одном разе я решила остановиться, все-таки здоровый и полноценный сон - наше все!
Что делаю лично я для поддержания здорового образа жизни: не курю, алкоголь только по праздникам ( и то в минимальных дозах), БАДы, ем большое кол-во овощей и фруктов, сбалансированное питание, померные физические нагрузки. Еще бы выспаться всегда удавалось, было бы вообще шикарно

Это верно, насиловать себя не надо. Я, например, если мало сплю, то просто заболеваю. Хоть меня ежедневно выгоняй на пробежку в шесть утра, я все равно разболеюсь в итоге, потому что так устроен мой организм. У каждого человека он уникален, поэтому каждый сам определяет, как ему оздоравливаться. То, что Вы написали - совершенно правильная "программа", подходящая абсолютно всем. Поменьше пить, желательно вообще не курить, соблюдать определенную диету и заниматься тем спортом, который нравится. Есть люди, которым полезнее отказаться от мяса, а есть те, которые без мяса не могут, у них наступает слабость и может ухудшиться здоровье. Поэтому все исключительно индивидуально.

Мальвина 13 декабря 2010 22:15
Это не курить много, не пить много, не заниматься сексом с кем попало, мыть руки после улицы, заниматься спортом, дышать свежим воздухом, иметь дачу, соответственно...Меньше лекарств, больше народной медицины. Кушать мясо с овощами, а макароны с лечо, то есть минимизировать количество углеводов в организме. Очищать организм от лаков и токсинов - последнее чем очищать - понятия не имею. И самое главное МЕНЬШЕ СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. Что касается меня, большинство из вышеперечисленного я не соблюдаю(


--------------------

Алекса 13 декабря 2010 23:14
Для меня здоровый образ жизни - это в первую очередь правильное питание и регулярные физические нагрузки) ну и не употреблять различного рода вредные вещества.

Ася
сюня 14 декабря 2010 13:56
Полностью согласна с вашим мнением,обязательно должен быть режим дня,отказ от алкоголя,курения,наркотиков и подобной гадости,кроме того нужно активно двигаться и правильно питаться.

Екатерина
EkVel 14 декабря 2010 14:09
Здоровый образ жизни - для меня это прежде всего здоровый образ мыслей. А благодаря этому и все остальное прилагается. Режим, питание, некурение, незлоупотребление лекарствами и все остальное - это просто вначале наши решения на ментальном( мыслительном) уровне. Плюс еще духовность и вообще - знание законов Мироздания и следование им в первую очередь. Не в "здоровом теле - здоровый дух" как мы приучены думать, а наоборот... на самом деле... я в этом уже убедилась...


--------------------

Benjamin 14 декабря 2010 15:24
Все знают что такое здоровый образ жизни. :031: Думаю, многие соблюдают такой образ жизни. :031: Но все ли эффективно ведут такой образ жизни. Безусловно далеко не все. Ведь это очень сложно. :031: И тем не менее люди ищут эффективные способы здорового образа жизни. H)

Anette 14 декабря 2010 15:37
При всем соблюдении вышеперечисленных норм (к которым я присоединяюсь) и правил здорового образа жизни еще желательно жить где-нибудь в экологически чистом уголке нашей планеты, а то ведь непонятно, что мы вдыхаем, если говорить о российских мегаполисах!

Benjamin 16 декабря 2010 15:34
Цитата: Anette
При всем соблюдении вышеперечисленных норм (к которым я присоединяюсь) и правил здорового образа жизни еще желательно жить где-нибудь в экологически чистом уголке нашей планеты, а то ведь непонятно, что мы вдыхаем, если говорить о российских мегаполисах!

Тоже верно говорите, воздух много значит для здоровья. В крупных мегаполисах в воздухе содержатся очень вредные вещества во взвешенном состоянии, львинная доля которых приходится на транспортные выхлопы.

АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
айсель 16 декабря 2010 15:45
здоровый образ жизни - это все!но надо найти в себе силы октазаться о много.мы уже все знаем что в нашей жизни полезно и что вредно. много статей и журналов, и передач посвящены этой теме.зож для меня это не те упражнения , а в первую очередь борьба с самим собой

0ленька 16 декабря 2010 15:58
Цитата: гость
Правильное питание, больше натуральных продуктов, фруктов и овощей, меньше химии, консервантов, жареного и солёного.
Естественно не курить, не принимать нарктотики, не испытыввать зависимости от игр или ещё чего-то.
Пить алкоголь в очень ограниченных количествах.
Не злоупотреблять лекарствами.
и.т.д.
А как думаете вы?

По идее,химия, консерванты, лекарства (синтетические), алкоголь - уже неправильный образ жизни. А оправдания, что натуральных продуктов нет в продаже - это уже оправдания своих действий, на этот самый образ жизни не влияющие.


--------------------

Anette 21 декабря 2010 15:14
Кстати и от мобильников надо дружно отказаться, как мы выямснили в другой темке этого форума, они все же вредны а значит их использование уже противоречит здоровому образу жизни, так что лучше не думать о нем!

alaska-natasha 21 декабря 2010 17:17
Цитата: Benjamin
Все знают что такое здоровый образ жизни. :031: Думаю, многие соблюдают такой образ жизни. :031: Но все ли эффективно ведут такой образ жизни. Безусловно далеко не все. Ведь это очень сложно. :031: И тем не менее люди ищут эффективные способы здорового образа жизни. H)


Хотела написать тоже самое. Все мы знаем, что такое здоровый образ жизни. Но все ли его придерживаются. я - нет. И хотела бы, но как-то все не получается. Ложусь спать поздно, так как, после того как уложу наконец-то ребенка спать - нужно переделать много дел. Ем тоже что-попало, самое ужасное, что могу и в 11 вечера поесть, когда ребенок не заглядывает мне в рот и не требует того же и побольше. На спорт времени не остается. Вообщем, совсем себя запустила.

Iren2011 20 января 2011 18:47
Цитата: гость
Хотелось бы узнать, что вы понимаете под здоровым образом жизни.
Для меня это правильный режим, то есть спать по ночам нужное количество времени, не забвать поесть.
А как думаете вы?

1. Здоровый сон
2. Здоровая пища
3. Умеренные нагрузки
4. Активный отдых
5. Для меня это еще и любовь, так как многие болезни можно вылечить, именно любя!
6. Помимо этого, что отказ от вредных привычек.
7. Это общение с близкими и родными
8. Это свежий воздух и стремление реализовать свои мечты, то есть именно мечтание и рвение.


--------------------

cusma 20 января 2011 22:56
Здоровый образ жизни - это не только польза для организма в физическом понимании, но и в духовном, психологическом. Вторая составляющая причем имеет первое место. Так что стоит задуматься.

Dibti 3 октября 2012 12:59
Для меня здоровый образ жизни заключается в здоровом правильном питании. То ли возраст, то ли шаткий баланс в ЖКТ, но если я начинаю позволять себе есть всё подряд - все вкусности и вредности, тогда у меня начинаются проблемы с самочувствием и качеством жизни вообще.

Елена
Хелен 3 октября 2012 13:23
вы описали лояльный здоровый образ жизни. на деле же ни капельки нельзя ни спиртного и ничего вредного (жареного, соленого, маринованного...). Да что описывать, вроде это уже все знают, а вот где найти силу воли, когда вокруг столько соблазнов?

мурзина ариадна 3 октября 2012 13:50
Для меня здоровый образ жизни это:
-правильное питание
-отказ от вредных привычек
-адекватные моему состоянию физические нагрузки
-полноценный сон и отдых в течение дня
-гармоничные отношения в семье,забота друг о друге


Просмотров: 3467
Автор: admin
23 октября 2009 (23:22)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня