**Топ-5 продуктов для похудения

ТОП-5 продуктов для похудения:

Все мы время от времени приходим к мысли о том, что настало время поправить вою фигуру. Однако, не каждому дано выдержать жесткую диету или постоянные физические нагрузки. Мы изнурительно стараемся, но все заканчивается потрошением автомата с батончиками во время рабочего дня, либо ночным походом к холодильнику. В таких случаях стоит обратиться к подругам за проверенной щадящей диетой, либо ко всезнающему интернету и женским порталам которые не только помогут подобрать полезный и безболезненный способ для похудения, но и предоставят отзывы реальных людей о них.

Однако, мы уже сейчас расскажем о пяти продуктах, способных улучшить фигуру и утолить голод.

1. Яйца. Ученые давно доказали, что в составе яичного желтка находится огромное количество полезных жиров, а так же лецитин. Эти вещества способствуют повышению работоспособности мозга и ускоряют процесс обмена жиров в организме. Кроме того, потребление яичного желтка повышает выработку тестостерона в организме. Диетологи советуют употреблять на завтрак 2-3 куриных яйца, чтобы сократить потребление калорий в течении дня на целых 20%. 

2. Грейпфрут. Его сок способствует снижению уровня инсулина. Кроме того, он содержит большое количество витамина С. Если использовать грейпфрут или его сок на завтрак и вместо перекуса, способность организма расщеплять жиры увеличится в несколько раз.

3. Овсянка. Если вы используете диету с режимом частого питания, овсянка станет незаменимым помощником на пути к похудению. Чистая овсяная кашка без добавок, сваренная на воде, насытит организм, не добавив новых калорий.

4. Домашний сыр или брынза. Эти продукты чудесно дополнят овсяные хлопья не только приятным сочетанием вкуса, но и отлично утолят чувство голода. Кроме того, домашний сыр содержит большое количество белков, так необходимых нашему организму.

5. Нежирное молоко. Нежирное (до 1%) молоко помогает избавиться от жира. Высокое содержание кальция в молоке способствует расщеплению жиров. Таким образом, всего один стакана молока на ночь наполнит организм необходимыми протеинами.