» » » Худею на 4 кг. Срок - неделя! (Диета-голодовка)

Худею на 4 кг. Срок - неделя! (Диета-голодовка)



Все, не могу смотреть на себя в зеркало kошмар.
Последней каплей стало то, что любимая кожаная куртка стала впритык и смотрится в застегнутом состоянии неопрятно.
А ведь красоваться в ней осталось считанные дни - скоро зима.
3 дня назад было принято решение сесть на диету.
Диета - самый правильный, самый простой и древний как мир способ похудеть. Доверяю диетам как ничему другому, после предыдущего удачного опыта, когда умудрилась за 3 весенних месяца сбросить 8-9кг и результат продержался 2 года, пока я не начала есть что попало в неограниченных количествах.

Итак, дано:
Рост 174 см
Вес 62,7 кг
Объем талии 76 см.
Лишний вес - 4 кг - собрался на попе, талии и на щеках .
Срок избавиться от лишнего веса - 1 неделя.

Желание огромное, цель поставлена. Начинаю добиваться, без поблажек и обмана. Меню составляю по ходу дела.

Первый день (понедельник):
Лечебное голодание. Утром кофе с молоком (в этом я себе никогда не откажу).
За весь день 2 стакана нежирного куриного бульона и 2 куска черного хлеба.
Тяжело - не то слово. Не один раз открывала холодильник и в задумчивости созерцала его содержимое, почесывая живот. Справилась. Вечером перед сном побаловала себя ириской :D .

Второй день (вторник):

Весы после сна показали -1кг! Верно избавляюсь от лишней дряни в кишечнике.
Утром кофе и кусочек твердого сыра. Не могу от этого отказаться потому что кофе мне приносят в постель - заряд бодрости и хорошего настроения на весь день... ну, или на пол дня.
Сегодня с аппетитом все проще. Уговорила себя, что дотерплю до обеда, а в обед съем тарелку шикарного супа: мясной бульон с ложкой риса и зеленью + черный хлеб.
Дотерпела, горжусь собой.
Вечером бутерброд (ржаной хлебец с сыром маасдам и помидором) со сладким чаем.

Третий день (среда):
Весы показали -1кг. Итого -2 :party:. От шлаков и лишней воды почти избавилась.
В зеркало уже смотрюсь без слез. Ощущаю легкость.
Утром, как всегда: сладкий кофе с молоком и кусочек сыра.
Второй завтрак: банан.
Обед: вареный цукини с подсолнечным маслом и солью.
Полдник: свистнула у ребенка шоколадку Kinder. Съела. осталась довольна:).
Ужин: сладкий чай, бутерброд из ржаного хлебца, сыра маасдам и помидора. Зеленое яблоко.

Четверг, четвертый день.
Весы показали -600 грамм. Объем талии 71см (-5см)!!! Осталось -1,4кг и 4 дня.
Уверена, что все получится.
Утром кофе, сыр.
Днем куриный бульон с ложкой риса и кусочком вареной куриной грудки + хлеб.
На ужин отварной цукини с подсолнечным маслом и солью.
Перед сном половинка стакана кефира нормальной жирности.

Пятница, пятый день диеты.
Весы показывают 5,7 кг. - 3 кг есть! В принципе, в зеркале я себе уже очень нравлюсь :love:, но закрепить результат нужно. Так что следующие 3 дня держу себя в руках и не облизываюсь на мамины пирожки в гостях на выходных.
Завтрак: кофе, сыр, банан.
Обед: куриный бульон с рисом.
Полдник: чай с шоколадной конфеткой.
Ужин: ряженка с сахаром.

Суббота. Шестой день.
Завтрак проспала, а потом некогда было. Стакан воды.
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Ужин: салат из свежих овощей, гренки с сыром и пивом у телевизора.

Воскресенье. Седьмой день.
Завтрак: кофе с молоком, вареное яйцо.
Обед: греча с кусочком отварной говядины.
Ужин: Кефир, банан.

В понедельник с утра весы показали - 4кг и 200г! :party: :party: :party:

Невозможное возможно! Чувствую себя отлично. Настроение прекрасное.
Теперь буду закреплять результат умеренной диетой и устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
Ура.



Комментарии 30 ВКонтакте

Lollen 22 октября 2009 14:23
Голова не кружится от голода?

Екатерина
Kattry 22 октября 2009 15:07
Нет. И голодной паники уже нет. Желудок сморщился ;).
С такой голодовки, считаю, и нужно начинать худеть. Потом можно корректировать меню, делать его более разнообразным и полноценным, но вставать из-за стола, как говорится, с легким чувством голода. :) Тогда будет эффект.

Между прочим, больше половины того, что мы поглощаем, организму не требуется. Если хочешь похудеть, то нужно определить для себя минимум еды для полноценного питания организма и больше ни-ни. Вы удивитесь, поняв, что жить можно практически на воде и хлебе :)). Это через чур, конечно, но где-то близко.


--------------------

Ved-ma 22 октября 2009 15:34
Я почти так же диету начинала, но такие жесткие рамки себе не ставила. Первый день-два тоже ударные. Голодовка. За день вареное яйцо, стакан свежего сока, бульон с кусочком нежирного мяса, хлеб и нежирный творог на ужин.


--------------------

Sherba 22 октября 2009 15:54
Бутерброд с ржаным хлебцем, сыром маасдам и помидоркой... ммм, звучит вкусно.
Подсесть и мне на такую диету что ли :???:
У меня дилемма: сесть на диету или полностью менять гардероб на одежду большего размера. С приближением зимы начинаю по-потихоньку заплывать жирком

Nikel-G 28 октября 2009 14:13
Ау-у. С пятницы молчок. Я уже волнуюсь:)).

Екатерина
Kattry 29 октября 2009 13:24
Не было времени отписаться :). Голодовка окончена, результат на 5 с плюсом! :)
Спасибо за внимание!


--------------------

ежеВика 9 июня 2010 22:12
Поздравляю с запозданием!
Но это - не голодовка))))
Вы - молодец.


--------------------

Юрий Лобанов
ЮрийПират 6 сентября 2010 23:36
kошмар
Девушки вы извращенки (я не в обиду, а так шуткой :-**** )!!... Я как представил такой режим питания, мне уже плохо стало (можно сказать, аж голова закружилась :0730: )!
Хотя, конечно, вы все умнички! Ведь для нас мужчин стараетесь зачастую. :love:


--------------------

Fermina 8 сентября 2010 20:10
Присоединяюсь к поздравлениям :-**** Сама пробовала подобные варианты диет, - в принципе, неплохо, если недолго (неделя - самое то); и результат ощутимый, и лёгкость такая появляется! А для поддержания новой формы - разгрузочные дни идеальны. Вообще, если их и без предварительной диеты потихоньку начинать делать, то тоже вес обязательно пойдёт на убыль + организм от всякой гадости очищается, ему ведь тоже отдыхать надо!


--------------------

Юрий Лобанов
ЮрийПират 8 сентября 2010 20:33
Кстати, да! Тоже присоединяюсь к поздравлениям. Только если честно, то больше поздравлениям к бедненькому желудочку, у которого закончились очередных дни пыток!!=*))
А я вот слышал, что такая диета приводит к снижению веса, но при этом после её окончания, потерянные килограммы возвращаются, и даже с "добавкой"! Надеюсь такого не будет! :(


--------------------

maria 17 сентября 2010 16:45
Потерянные килограммы не вернуться, если и дальше придерживаться сбалансированного питания. Это не значит, что в определенные дни себя нельзя баловать;) Очень хорошая, эффективная диета и в конце вывод тоже сделан правильный - умеренная диета и разгрузочные дни. Я придерживаюсь этого правила уже несколько лет, и пока что не прибавила в весе. К тому же, разгрузочные дни полезны для здоровия, помогают избавиться от шлаков и токсинов. Kattry, представляю Вашу радость от обычной ириски в конце разгрузочного дня:) Я однажды также не сдержалась, отрезала половину от карамельки и разжевала почти сразу, даже не рассасывая. Это было почти блаженство:) Кстати, Ваш набор продуктов - это мой обычный рацион: я не могу жить без сыра, обожаю куриный суп и рис и во все овощные салаты добавляю оливковое масло.

Юрий Лобанов
ЮрийПират 17 сентября 2010 18:36
Всегда интересовала, те кто "блюдут" свое отношение к еде, четко выбирает что и когда съесть, вы к своей половинке тоже с этим пристаете? Или все выглядит так - вы кушаете овощной салат, а рядом с вами сидит ваш любимый и нагло поедает большой жирный кусманище мяса?

Я так за то что бы твоя диета не влияло ни каким образом на окружающих!


--------------------

Русская русалка 18 сентября 2010 15:31
Цитата: ЮрийПират
Всегда интересовала, те кто "блюдут" свое отношение к еде, четко выбирает что и когда съесть, вы к своей половинке тоже с этим пристаете? Или все выглядит так - вы кушаете овощной салат, а рядом с вами сидит ваш любимый и нагло поедает большой жирный кусманище мяса?

!


Я питаюсь тем же, что и мой МЧ. Правда порции у нас разные - его в 3 раза больше! Однако, я не пристаю к нему со своими нотациями по поводу питания. Потому что сама иногда люблю есть вредное (счас как раз роллтончик намокает в тарелке). Хотя не скрою, что стараюсь побольше покупать свежич овощей и фруктов и напоминаю, что это тоже вкусная еда!


--------------------

alaska-natasha 10 ноября 2010 16:48
Вы молодец! У Вас такая сила воли!. А я не могу так. Решаю устроить себе разгрузочный день. С утра держусь, пью только кефир или ем только яблоки, в обед тоже не срываюсь, хотя чувствую, что от недостатка глюкозы в крови начинает болеть голова. А часиков в 7-9 вечера открываю холодильник и понеслось: съедаю и завтрак, и обед, и ужин. Ругаю себя и продолжаю есть!

Виктория211 10 ноября 2010 17:00
ты просто умничка.как я тебе завидую.у меня нет такой силы воли.но мне бы на 5 кг похудеть тоже не мешало бы.но я так не могу(((могу без завтрака,пообедать хоть в 3 часа,обед обычно плотный,но т.к. ложусь в 2 ночи вечером всегда хочу кушать,поэтому только кефиром дело не обойдется.

Кукушечка 2 сентября 2012 23:51
Как я завидую людям, у которых есть сила воли. Я не могу отказать себе скушать что-то вкусненькое. очень тяжело готовить кушать для семьи, а самой питаться какими-то салатами или кефирами.


--------------------

Nana88 3 сентября 2012 00:06
Цитата: Кукушечка
Как я завидую людям, у которых есть сила воли. Я не могу отказать себе скушать что-то вкусненькое. очень тяжело готовить кушать для семьи, а самой питаться какими-то салатами или кефирами.

Неее, у меня в этом плане сила воля хорошая! если я поставлю себе цель похудеть за какой-то срок на столько то кг., то я точно похудею! Я вот после первых родов имела лишних примерно 15 кг., пока кормила грудью не худела, да и как то они мне не мешали, не до этого было и не задумывалась даже о них. А вот когда дочку отучила от груди полностью, то за 3 месяца сбросила эти лишние кг. и ничего не вернулось обратно!

svet1974 8 сентября 2012 21:44
молодец, автор этой темы! Мне тоже очень трудно худеть, как можно прочитать в первом посте- всего то надо было похудеть на 4 кг. а мне надо похудеть на 14! Я как начинаю садиться на диету. мой организм реагирует на это как на стресс, и откладывает лишний жир, поэтому как только опять начинаю питаться нормально- набираю еще больше.

ВираНика 9 сентября 2012 16:20
А я если бы думала намеренно худеть, то я бы наверное просто сократила объем съедаемого в 2 раза (не считая питья). Мне кажется это не такая стрессовая ситуация для организма - ведь все то же самое по сути, только меньше. А со временем организм бы привык.

Мария
В пузе карапуз 9 сентября 2012 17:01
Ой, девочки, ну и ладно, не получается отказаться от еды - не страшно.

А то со всеми этими ограничениями и мазохисткой стать не долго, то бишь анорексичкой - однажды я сама чуть в эти сети не попалась :068: , всё казалось, что недостаточно стройная, хотя при моих 165 я тогда весила 45.


Вот сейчас после рождения шестого малыша вешу 56-57 и ничё, вполне даже уютно.
В мусорку все эти диеты!
Надо как можно больше двигаться и стройность не заставит себя ждать!

Выкинуть пульты от ТВ - захотели переключить, вставайте и вручную жмите, как бы ни устали - наверх без лифта, остановки без трамвая и т.п.
Не зря же говорят: движение - жизнь.

svet1974 10 сентября 2012 00:36
Да, я иногда себя уговариваю, что я себя и такую пухлую люблю. Мое тело мне нравится, но все таки похудеть нужно. Я худею в основном летом от физической работы- когда копаю картошку, занимаюсь прополкой. Обычно летом жарко- меньше съедаю пищи и плюс физический труд- все это приводит к похуданию. Еще худею на отдыхе на море- плавание этому способствует. там много двигаемся, особенно вечером перед сном гуляем, дышим воздухом. Обычно 2-3 кг за 2 недели сбрасываю. Но потом все набираю вдвойне.

Екатерина
Kattry 10 сентября 2012 13:13
2-3 кг можно сбросить за 2-3 дня :). Просто очистив кишечник.

Не нужно говорить, что движение и активная жизнь снижают вес. И достаточно только этого. Есть очень активные люди, носящиеся весь день по городу, успевающие сделать много дел, ходят на вечеринки, дискотеки, и при этом всём они жиртресты.
И наоборот - многие люди, ведущие не очень активный образ жизни, не занимающиеся спортом, очень стройны и гибки.
Кстати, спорт наращивает мышцы, а мышечная масса имеет гораздо больший вес при том же объёме, что и жир. Так что, многие, желающие похудеть и сбросить вес за счёт тренировок, иногда разочаровываются в этом методе, не понимая, что жир уходит, несмотря на "стоящий на месте" вес.

Есть надо меньше, и только полезную пищу - это однозначно. Для нормальной активной жизни достаточно совсем немного. Я во время диеты неделями живу на 1м малюсеньком кабачке и 1й помидорке в сутки - варю их, пью овощной бульон с хлебом из муки грубого помола и съедаю варёные овощи. Иногда добавляю в рацион перепелиные яйца и кисломолочные продукты без добавок. Мне этого более чем хватает.


--------------------

Мария
В пузе карапуз 10 сентября 2012 13:56
Позволю не согласится, что "...Не нужно говорить, что движение и активная жизнь снижают вес", а вот с тем, что одного этого недостаточно - абсолютно согласна ::!!!!::
Я вот лишь потому и написала, что своим опытом решила поделиться - поверьте, столько худеть, сколько мне приходилось, мало кому доводится - всё-таки шесть родов, а на всякого рода Spa-салоны с их заманчивыми услугами денежкой не располагаю :101:
И эти два мною процитированных Ваших предложения должны быть взаимнодополняемы, тогда и результат будет - я лишь об этом хотела сказать.
Когда у меня спрашивают, как это мне удается быть стройной - я так и говорю "жрать надо меньше, а двигаться - больше".

Мария
В пузе карапуз 10 сентября 2012 14:01
Правда, таких вышеописанных "активных жиртрестов" среди моих знакомых нет и уверена я, что и ваши подобные знакомые после всякого рода активных действий попросту нажираются и скорее всего перед сном
Так что верно - одной активности маловато будет))

Мария Dokenko 5 октября 2012 14:52
Голодовка - это единственная диета которая мне помогает на 100% у меня сегодня 3-й день уже - 3 кг, получается 1,5 кг, в день, но я знаю, что с каждым днем будет меньше потеря веса.....еще денек и будет вообще легко........

Мария Dokenko 5 октября 2012 14:59
Молодцы!!! так держать!! а силу воли нужно вырабатывать! посмотрите на себя в зеркало вам нравится свое отражение с боками , животом, и жопой...сфотографируйте себя такой и повесьте на холодильник, как только жрать захотите посмотрите на фото , сразу же желание пропадает жрать....я уже 3-й день ничего не ем кроме кофе, чая )) нет уже 3 кг!!!!!! все результаты записываю и прослеживаю динамику веса, это поднимает силу воли..... Желаю всем удачи!!!))))

Кукушечка 6 октября 2012 01:25
Мне эндокринолог посоветовала принимать таблетки Аллай, они способствуют снижению веса. Я попробовала, дейсвительно ээфект налицо, без всяких диет. Только вот думаю, все таблетки для похудания оень вредны для здоровья, а не выйдет ли мне боком такое похудание?


--------------------

АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК
айсель 6 октября 2012 21:16
я тоже хочу сбросить. но не нашла еще нормальную диету. поэтому решила сделать свою диету скоповав все хорошее, полезное и вкусное. пыталась сесть на арбузную, но монодиета для здоровья вредна. просто стараюсь есть побольше овощей и фруктов. от мучного только тяжело отказываться. пью зеленый чай чтобы очистится от шлаков.

svet1974 24 октября 2012 20:28
Цитата: Кукушечка
Мне эндокринолог посоветовала принимать таблетки Аллай, они способствуют снижению веса. Я попробовала, дейсвительно ээфект налицо, без всяких диет. Только вот думаю, все таблетки для похудания оень вредны для здоровья, а не выйдет ли мне боком такое похудание?

Я бы Вам не рекомендовала принимать таблетки именно для похудения, можете организм свой надорвать, придется долго лечиться.

влюбленная в счастье 3 апреля 2013 17:18
разве это голодовка? вот у меня была голодовка, я себе позволяла до ложки каши в день, за 2 недели похудела на 13 кг


Просмотров: 8011
Автор: Kattry
22 октября 2009 (12:46)
Рассказать друзьям

Вам также будут интересны:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня