Бросаем курить!

Бросаем курить!

Итак, затушена последняя сигарета… На душе некоторое умиротворение, а в голове – твердое чувство уверенности, что все – с вредной и аморальной привычкой покончено. И все же - коварная мысль покоя не дает по поводу того, что в очень скором будущем (а, более конкретней, через пару часов) придется на стену лезть от мучительного желания затянуться хоть разочек. Знакомо? Как же облегчить себе эти муки отвыкания? Разберемся…
Первое, что нужно,- это очень твердое желание, все-таки, бросить окончательно и больше никогда не возвращаться к курению. И при каждом разе, когда хочется взять и закурить – нужно себе четко говорить «Нет». «Не и все. Нет, нет и нет». Повторять это, если понадобиться, в голос и сколько придется.
Хороший «спасательный круг» в такой ситуации - это рассказать своим друзьям, родственникам и знакомым, что вы решили бросить курить. Заявите это во всеуслышание всем, кого любите и цените. Это придаст Вам силы воли, когда захотите вернуться этому. По сути, Вам просто не захочется показаться болтуном. Страх подрыва авторитетности Ваших слов перед другими – довольно таки весомый довод перед собой.
Следующий шаг – поменьше находиться в компании курильщиков, особенно в тот период, пока у организма идет отвыкание от никотина, а Ваше сознание, да и подсознание, мысленно привыкают и настраиваются на тот факт, что Вы УЖЕ(!) некурящий человек. Этот период длится, как правило, от нескольких дней до одного месяца. Но все же, если Вы оказались в компании, где у всех поголовно сигареты в зубах, а дым стоит коромыслом и разъедает глаза, и при этом Вам предлагают сигарету, - твердо отвечайте, что Вы не курите. Причем отвечайте так, словно никогда этого не делали. По прошествии незначительного времени Вы и сами поверите в то, что чувство тяги к сигаретам ушло.
…Начните заниматься спортом! Пусть это будет бег трусцой по утрам или просто вечерние получасовые прогулки на свежем воздухе. Если хотите дать более усиленную нагрузку на организм – запишитесь в спортивный клуб или купите тренажер. Также старайтесь хорошо и правильно питаться. Употребляйте побольше витаминов (фрукты, овощи, соки из них). Такой конструктивный уход за своим телом сделает мысли о возврате к курению абсолютно абсурдными.
При отказе от курения есть еще одна положительная сторона, кроме ведения в будущем здорового образа жизни. Эта сторона – материальная. Просто сядьте за стол, возьмите лист бумаги и попробуйте подсчитать стоимость сигарет за день. Потом умножьте это число на количество дней недели, неделей в месяце и т.д. Подсчитайте, сколько денег у Вас уйдет на курение за следующие десять лет (если цена на сигареты не вырастет,) и куда бы Вы эти деньги могли бы потратить. Поверьте, сумма, какую вы увидите, очень отрезвит Вас и она вполне реальна. И проблема не в том, что Вы эти деньги выкидываете в никуда (это было бы пол-беды), а в том, что Вы их используете для медленного и планомерного самоубийства. Задумайтесь!


Кодирование от курения с помощью иглоукалывания также помогает избавится от сигарет фактически с первой попытки. Этот метод отбивает желание курит при воздействии особых игл на особые точки, расположенные на ушной раковине.
Также хочется порекомендовать людям, которые собираются искать способ бросить курить (или уже бросили, но муки отвыкания загоняют в постоянную депрессию и апатию) прочитать книгу британского писателя Алана Кара «Легкий способ бросить курить». Ее можно свободно скачать во всемирной паутине и, по многочисленным отзывам, эта книга просто творит чудеса.


Напоследок хочется сказать, что, бросив курить, вы абсолютно ничего не теряете, а только приобретаете возможность прожить здоровую, счастливую, полноценную во всех смыслах жизнь.




Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 2059
Автор: ежеВика
30 мая 2011 (15:29)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня