Фитнес для лица

Фитнес для лица

Каждая девушка боится старости, покупая крема, ужасно дорогие косметические процедуры в салонах и т. д. А фитнес для лица не пробовали???

Итак, начнем...

Разминка: Садимся на стул, в удобную позу, только следим, чтоб спина была ровной, плечи опущены в низ. Растираем руки, теплые руки ложем на лицо, пытайтесь ощутить лицом ваши руки, пытайтесь переключить ваше внимание на лицо. Перемещаем пальцы рук на глаза, ощутите глазами ваши теплые пальцы.

Упражнение 1. Прочёсывание волосистой части головы, для того чтобы было более активное кровообращение. Делайте резкие прочесывания головы от периферии к центру, не гладим, движения должны быть очень ощутимыми, иначе вы не достигните никакого эффекта. Взяли себя за корни волос, и начинает оттягивать их от головы, кожа должна смещаться свободно во всех направлениях. Если вы ощутили жесткий участок, где кожа практически не отрывается, уделите ему больше внимания.

Упражнение 2. Положите руки на зону висков и легкими движениями приподнимаете себя, будто пытаетесь снять узкую шапку, не сдавливайте голову руками, делайте приподнимающие движения. Дальше, переместите пальцы на лоб и за тылом и повторите упражнение, ощущения должны быть приятными.

Упражнение 3. Разминка для глазных яблок, это очень важно как для вашего, красивого внешнего вида, так и для состояния вашего зрения. Вы должны закатывать глаза до максимально комфортного состояния, вверх, вниз, вправо, влево. Не доводите закатывание глаз до болезненных ощущений, иначе у вас может разболеться голова. Приступаем, вверх глаза, вниз так сделать 5 раз, теперь вправо глаза влево так сделать 5 раз. Теперь сделайте по одному круговому движения в каждую сторону, сначала сделайте с закрытыми глазами, а потом с открытыми. Поморгайте глазами 20 раз. Дальше хорошо распахивайте глаза, и плотно смыкает так сделать 5 раз. Лоб при этом не морщится.

Упражнение 4. Горизонтально поставьте указательные пальцы на нижнее веко, не давите, прикосновение очень поверхностное и легкое. Переведите взгляд себе на макушку, вы почувствуете, как напряглись веки. Открыли глаза, расслабились и повторили упражнение 10 раз.

Упражнение 5. Поставьте пальцы у внешних уголков глаза, и слегка растяните глаза в строну висков. Пальцы на висках, попробуйте прикрыть глаза вы должны почувствовать натяжение, открыли глаза и снова повторили 15 раз.

Упражнение 6. Осторожно постукиваете зону глаз пальцами, чтобы снять оставшееся напряжение. Старайтесь, чтобы кожа не смещалась под вашими пальцами.




Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1052
Автор: Dibti
01 февраля 2013 (13:47)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня