Не гневись!

Долгие годы нам твердили, что подавлять гнев вредно – куда полезнее выплеснуть все накопившееся в лицо человеку. Оказалось все не так! Исследования американских ученых показали обратное. Оказывается, что бурные выяснения отношений и битье посуды не только не успокаивают, но и ведут к возникновению различных заболеваний. Так, у гневливых женщин развиваются депрессия, гипертония, заболевания сердца, лекарственная и алкогольная зависимость и даже ожирение. Более того, женщины, которые чрезмерно подавляют или выражают свой гнев, в два раза чаще заболевают раком молочной железы. В связи с вышеперечисленным ученые рекомендуют: будьте хладнокровными. Попробуйте исследовать свой гнев. Записывайте каждый случай, когда не сумели сдержаться и устроили скандал, пишите, что именно послужило поводом к вспышке гнева, и кто при этом присутствовал. Через некоторое время просмотрите свои записи: наверняка вы уловите какую-то закономерность. Если изменить ситуацию не в ваших силах учитесь иначе реагировать: вы же теперь знаете, как дорого приходится платить за несдержанность. Еще один совет ученых: чтобы остыть давайте себе физическую нагрузку. Нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая такое вредное чувство гнева.