У меня какая-то депрессия началась, очень плохое настроение напрягает и меня и окружающих уже с неделю. Грусть и тревога, и плакать хочется и причину не найти. Вроде бы всё как всегда, ничего плохого и никаких неприятностей, но настроение на нуле. Ничего не хочется и ничего не получается придумать, чтобы поднять настроение. Руки опускаются, появлялись даже мысли о том, что надоело жить. kошмар Естественно я их гоню от себя подальше, но они меня пугают.
Что делать, как же поскорее и качественно поднять себе настроение?