» » » Депрессия. Как справиться?

Депрессия. Как справиться?



Поделюсь и спрошу совета. Депресия. Не плохое настроение или там раздражение и нервность, а просто черная беспросветность. Не знаю, насколько обосновано медицински, но симптомы ужасны. Апатия и вялость, я не могу утром проснуться, могу спать весь день. Ничего не хочется. То, что раньше делала за час, сейчас делаю за три. Проблемы на работе и дома - не хочу и не могу общаться, не могу ни работать ни отдыхать. Постоянная разбитость, ничего не радует. Ничего не хочется. Хочется забиться в темный угол и там лежать. Набираю вес как поросенок. Ем то же, что всегда.
Готова идти к врачу и есть таблетки. Но куда. какие...
Что желать? Как быть? Понимаю, что дело уже плохо. Пытаюсь улыбаться, но получается все реже и реже. Кто проходил через это?



Комментарии 21 ВКонтакте

Arwen 27 ноября 2010 22:33
Наверное, все проходили :)
1. Нужно окружить себя интересными и веселыми людьми
2. Наполнить свою жизнь событиями, можно даже расписание составить. Театр, кино, концерты, вечеринки. Даже если желания нет.
3. Всегда быть чем-то занятой. Поставить себе какие-нибудь цели, пусть и бессмысленные на первый взгляд. А лучше полезные ;) Перестановку сделать, ремонт в одной комнате, научиться готовить то, что ещё не умеете, написать рассказ какой-нибудь.

Главное, что следует понять, - всё это нужно прежде всего вам. Ждать, что кто-то вытянет вас из этого состояния и позаботится о вас не нужно (хоть такое и может быть). Я понимаю, что апатия и ничего не хочется, но тут нужно пойти против своего желания, если апатия ваша затянулась, и силой заставлять себя быть в движении. Я точно знаю, я спец по депрессиям ))

Portos 28 ноября 2010 01:32
Цитата: Arwen
Наверное, все проходили :)1. Нужно окружить себя интересными и веселыми людьми 2. Наполнить свою жизнь событиями, можно даже расписание составить. Театр, кино, концерты, вечеринки. Даже если желания нет.
3. Всегда быть чем-то занятой. Поставить себе какие-нибудь цели, пусть и бессмысленные на первый взгляд. А лучше полезные ;) Перестановку сделать, ремонт в одной комнате, научиться готовить то, что ещё не умеете, написать рассказ какой-нибудь.

Это все прекрасные советы. Но только, когда у человека реальная депрессия, ни один из них не сработает. Если это просто хандра, временное состояние - тогда да. Когда депресняк проявляется уже как клиника, то есть по всем симптомам психиатрии, тогда только врач сможет помочь, а никакие уговоры самого себя не помогут. Но, надеюсь, у автора еще не вошло в такую стадию...


--------------------

alaska-natasha 28 ноября 2010 10:26
Тоже посоветую обратитьс к врачу, так как настоящая депрессия - это болезнь и своими силами с ней не справиться. В легких случаях депрессии нужно обращаться к психологу или психотерапевту, в тяжелых случаю поможет только психиатр, но, надеюсь, у Вас не так все плохо?

LeMoon 28 ноября 2010 20:48
Присоединяюсь, надо к доктору.
Сейчас многие свое плохое настроение или просто временное состояние грусти называют депрессией. А на самом деле, депрессия = серьезное заболевание. требущее долгого и тщательного лечения. Самое грустное, что порой наши близкие принимают депрессию за каприз, а когда случается суицид или что - то не менее ужасное, удивляются... Автор, как ваши дела?

Татьянка 30 ноября 2010 03:51
Ну я хочу к доктору. но я начиталась, что при лечении депрессий используют лекарства, побочные явления которых ужасны, и которые вызывают привыкание...Мне стало страшно, не могу себя заставить идти.

Мальвина 30 ноября 2010 06:15
возьмите отпуск, путешествие - лучшее лекарство от депрессии...а еще говорят, что бананы содержат природный антидепрессант. Ну я проходила через депресссии, они у меня чуть ли не с детства, единственное могу сказать - они проходят. И как раз таки я поняла, что депрессии у меня от рутины, а я нуждаюсь в разнообразии, потому поняла, что по жизни буду часто путешествовать...ще мне кажется, летом сложнее депрессовать, солнышко - много приключений))
Еще мой вам совет: займитесь спортом обязательно: выполняйте дома некоторые упражнения, пресс например качайте, обруч крутите - это тоже очень неплохой антидепрессант.
Старайтесь окружить себя жизнерадостными людьми. Вот я порой общаюсь с человеком и впадаю в депресию, тогда я прекращаю общение, ненавижу это состояние...Я даже стрессы люблю...


--------------------

Мальвина 30 ноября 2010 06:20
Цитата: Татьянка
Ну я хочу к доктору. но я начиталась, что при лечении депрессий используют лекарства, побочные явления которых ужасны, и которые вызывают привыкание...Мне стало страшно, не могу себя заставить идти.


Не надо быть такой категоричной, вы вправе справиться сами. Посмотрите историю Мерилин Монро...Фильм есть такой, история ее жизни описана. Она впадала в депрессии, лечилась у доктора, пила кстати таблетки, в итоге - передоз таблеток, но правда это не доказано.
Еще мне помогает перестановка мебели в квартире, вобщем, перемены...
Автор, а посмотрите ка сказочки какие-нибудь или комедии...Посмотрите Чарли и шоколадная фабрика, неужели новогодние сказки не поднимают вам настроение?


--------------------

Arwen 30 ноября 2010 19:35
Цитата: Мальвина
Цитата: Татьянка
Ну я хочу к доктору. но я начиталась, что при лечении депрессий используют лекарства, побочные явления которых ужасны, и которые вызывают привыкание...Мне стало страшно, не могу себя заставить идти.

Не надо быть такой категоричной, вы вправе справиться сами. Посмотрите историю Мерилин Монро...Фильм есть такой, история ее жизни описана. Она впадала в депрессии, лечилась у доктора, пила кстати таблетки, в итоге - передоз таблеток, но правда это не доказано.


:D :D хорошо вы успокоили!)))

На самом деле, я бы напротив не советовала идти к доктору без острой необходимости, как и пить успокоительного много. Говорю как раз потому что есть опыт.

kasitia 30 ноября 2010 22:36
Если хочется в темный угол - таки надо.
Я своих куда-нибудь отправляю и просто провожу время одна. Смотрю любимое кино. Принимаю ванну. Мне хорошо помогают встречи с лучшей подругой...Просто забыть обо всем и подумать о себе любимой

ежеВика 30 ноября 2010 23:36
Цитата: Arwen
На самом деле, я бы напротив не советовала идти к доктору без острой необходимости, как и пить успокоительного много. Говорю как раз потому что есть опыт.

Насколько я понимаю, при депрессии надо наоборот что-то повышающее тонус, нет? Успокоительное - это же вроде в других случаях...Ну, там, истерики или повышенное волнение.


--------------------

Lina 1 декабря 2010 00:24
Если ты смогла об этом написать ,значит это просто хандра и жалость к себе .Ты пытаешся сказать о том что ты устала ,растроена а,а тебя не кто не понимает и отсюда все твои растройства .Возьми пару дней ,отдохни в одиночестве.


--------------------

0ленька 1 декабря 2010 01:08
Не пытайся в течении дня "завоевать весь мир". Поставь перед собой вечером одну маленькую задачу на следующий день и выполни ее. Ни в коем случае не 5-10, а именно 1. Потом постарайся взять выходной (а лучше 2-3), не смотря ни на что встать по-раньше и пойти гулять на воздух (ну и что, что холодно, нет плохой погоды, есть плохая лдежда). Оденься тепло и постарайся побыть хотя бы в парке каком-нибудь. Только не превращай прогулку в "заодно покупку молока, хлеба, колбасы и т.п." Дома прими ванну с чем-нибудь (соль, пена и пр.) В парикмахерскую сходи, прическу там сделай красивую. Думаю, к вечеру уже будет лучше.


--------------------

МаринаМ 1 декабря 2010 14:09
Зря не идете к врачу. Сейчас очень много лекарств от проявлений депрессии. Тем более вначале вам все равно назначать что-нибудь наиболее легкое. Потом в аптеке вы можете почитать аннотацию и если что-то вас встревожить, вы можете не покупать, а подойти к врачу и уточнить.
У меня тоже периодически приступы депрессии, только, слава богу, работать я не перестаю(такое тоже бывает). Справиться самой с этом состоянием довольно сложно. Но надо обязательно что-то поменять: прическу, одежду, работу, мебель можно переставить. это от депрессии не избавит, но может быть толчком к улучшению состояния.
кстати, если набираете вес при том же режиме питания, то обязательно к врачу. Депрессия является симптомом некоторых заболеваний. Попробуйте начать поход к врачам с эндокринолога.

alaska-natasha 1 декабря 2010 15:47
Я всегда собой гордилась: у меня никогда не было депрессий. Бывало, конечно, иногда невесело, " и грустно,и скучно, и некому лапу подать", но не в глобальных масштабах, достаточно куда-то сходить, с кем-то встретиться, что-то купить себе - и все в порядке. А сейчас чувствую, от этого постоянного сидения дома с ребенком, без денег и выходных, тоже начинает накатывать, если не депрессия, то тоска и раздражение точно.

cusma 13 декабря 2010 21:11
Самое действенное в такой ситуации - это отвлечься! Заняться любимым делом, попробовать зарыться в работу ( материальный должен быть стимул), либо новая любовь... Самостоятельно могут справиться конечно не все; тогда нужна помощь психолога, психиатра. Возможно организм переживает сильнейший стресс, или может болезнь какая-нибудь так проявляется.

for_totshka 14 декабря 2010 11:13
Я всегда борюсь с депрессией и плохим настроением с помощью цитрусовых (апельсинов, мандаринов) и солярия. Ученые утверждают, что зимой мы особенно подвержены негативным эмоциям, потому что организм переживает стресс из-за отсутствия солнечного света.


--------------------

Алёнка 14 декабря 2010 11:19
Если у вас действительно депрессия-обратитесь к специалисту. В этом нет ничего страшного, ведь психиатры и работают, чтобы помогать людям, когда у них возникают какие либо проблемы с психикой, будь то просто депрессия, или что-то посерьезнее. Так что, не заморачивайтесь и сходите к доктору.

Мальвина 18 декабря 2010 02:51
Да не спасет доктор. Болезнь если хроническая. При заболеваниях психики ты либо сам себя спасешь либо жизнь поможет либо родные. Врач не сделает ничего увы...Точнее сделает, но депрессия может вернуться....Как страшно жить, такое ощущение иногда, что закончу в психушке....


--------------------

Iren2011 20 января 2011 19:10
Цитата: Татьянка
Поделюсь и спрошу совета. Депресия. Не плохое настроение или там раздражение и нервность, а просто черная беспросветность. Не знаю, насколько обосновано медицински, но симптомы ужасны.

Ну здесь только важен настрой. Сила воли. Это первое!
Далее все дело будет касаться питания, прогулок и любви. Больше общайтесь с теми,кто вам дорог и особенно мне помогало общение с бабушкой. она всегда поймет! Кушайте апельсины и мандарины-они поднимают настроение и целуйте своих любимых!!


--------------------

cusma 20 января 2011 22:54
Депрессия может возникнуть из-за недостатка для организма естественного света. То есть если человек ведет "ночной образ жизни", неважно: работа или развлечения, то соответственно утром он рано не встает и световой день у него короткий. Дневной свет очень важен для человека.

cusma 20 марта 2011 16:37
Цитата: Алёнка
Если у вас действительно депрессия-обратитесь к специалисту. В этом нет ничего страшного, ведь психиатры и работают, чтобы помогать людям, когда у них возникают какие либо проблемы с психикой, будь то просто депрессия, или что-то посерьезнее. Так что, не заморачивайтесь и сходите к доктору.

Почему то в России обратиться к психологу, а уж тем более к психиатру считается чем то зазорным! Не понимаю! За рубежом вот ситуация с этим очень отличается, при малейшей бессоннице они сразу бегут к психиатру справляться с проблемой. И правильно делают, все, чтобы с организмом негативного не произошло на ранних стадиях с этим намного легче и безопаснее можно справиться!


Просмотров: 2353
Автор: Татьянка
27 ноября 2010 (02:27)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня