Питательный балласт: как защитить от него ребенка?

Общеизвестно, что дети любят все соленое, сладкое, хрустящее… Все, что можно быстро схватить руками и так же быстро съесть. Иными словами, дети обожают все, что вредно для питания, и что является, по сути, питательным балластом.

Естественно, к этому детей толкают эффектные упаковки, спрятанные внутри них игрушки или фигурки героев любимых мультиков. Если ваш ребенок относится к категории тех детей, которых впечатляют все эти вредности (а к какой еще категории он может относиться?), бейте своего врага прямо в корень.

Смешайте натуральный сок ананаса, грейпфрута и черники, и добавьте в него немного минеральной воды. Результат? Полезно, вкусно, с нужным количеством калорий, а по внешнему виду – тот же сок с магазинной полки. Налейте свой продукт в разрисованный мультяшными темами стакан, возьмите цветную трубочку, - и пусть ваш ребенок пьёт его на здоровье!

Позвольте ребенку самому приготовить себе «закуску для телевизора». Сухое фигурное печенье, орехи, фисташки, семечки…Все это можно сложить в простые бумажные пакеты. Но прежде ребенок украсит эти пакеты разными цветными наклейками, которые он наверняка собирает, или которые вы купите ему в книжном магазине.

Как быть с конфетами? Здесь вам точно бояться абсолютно нечего, - выбор бесконечен! Вот только пара идей.

Смешайте молоко, сою или фруктовый сок с йогуртом – для большего количества протеинов. Добавьте крупные куски замороженных фруктов, орехи, мед, ваниль или какао. Смешайте все это в блендере. Вы получите довольно густую смесь, и ребенок тут же с удовольствием выпьет её.

Если вы добавите побольше порошка какао или ванили, смесь станет довольно плотной. Разделив её чайной ложкой на кусочки, и сложив эти кусочки ненадолго в холодильник, ребенок скоро сможет наслаждаться разноцветными карамельками собственного приготовления.

Возможно, в конечном итоге, с пищевым балластом не так сложно бороться его же оружием?