Худеем во сне

Кто из нас не мечтает о шикарной фигуре? Думаю каждая вторая. А как же добиться стойкого результата в трудном деле «похудение»? Естественно путем правильного здорового питания, диет и регулярных физических нагрузок. Но только ведь это далеко не все. В свете основных постулатов похудения не надо забывать и о мелочах. Например, о таком казалось бы не относящемся к похудению процессе, как сон. Оказывается, во время сна в организме вырабатывается гормон лептин, который сигнализирует об отсутствии потребности в пище. С другой стороны, регулярный недосып вызывает выработку другого гормона - грелина, который наоборот, раздражает наш аппетит и мы непроизвольно тянемся к холодильнику. Так что давайте не будет в борьбе за красоту забывать о том, что спать минимум 8 часов – это значимый вклад в копилку нашей борьбы с лишним весом.