» » » » Ошибки нашего мышления

Ошибки нашего мышления

Ошибки нашего мышления

Ты допустил серьезную ошибку на работе и получил нагоняй от начальства. Теперь, рано или поздно, тебя уволят. Зачем зря платить зарплату такому ничтожеству? Ты поругался с другом и убежден в том, что все человеческие отношения – сплошная фальшь. Лучше уж оставаться одному, ведь, так или иначе, никому нет до тебя абсолютно никакого дела. Ты расстался с любимым человеком и твердо знаешь, что больше никогда в жизни не полюбишь снова…

Знакомые ситуации, а главное - знакомые мысли. В какой- то момент жизни они беспокоили каждого из нас. Итак, когнитивные ошибки, или когнитивные мысли, - поскольку речь идет именно о них. Мысли, мешающие нам оценивать окружающих нас людей и ситуации объективно.

Перечислим основные когнитивные ошибки, которые люди склонны допускать наиболее часто.

Поляризованная мысль
Мысль типа «или белое, или черное». Иными словами, либо мы безумно счастливы, либо безнадежно несчастны – промежуточного состояния ни при каких обстоятельствах быть не может.

Сверхобобщение
Мы ухватываемся за крохотную негативную деталь, которая, как мы считаем, стала определяющей силой нашей жизни. Когда с нами случается что-либо неприятное, нам кажется, что подобное будет происходить с нами снова и снова, или что плохое происходит всегда только с нами, и ни с кем другим.

Психический фильтр
Мы полностью игнорируем положительные стороны какого-либо события или ситуации, и концентрируемся только на отрицательных моментах. То есть, фильтруем факты через негативные замечания или наблюдения, которые мы приняли для себя, и оставляем незамеченными положительные.

Произвольное заключение
Довольно часто мы делаем заключительные выводы, отталкиваясь от какой-либо детали в поведении других, - считая, что она характеризует ситуацию в целом. К примеру, кто-то не ответил на наше приветствие, и мы моментально делаем вывод, что этот человек нам не симпатизирует или затаил на нас личную обиду.

Ошибка контроля
Мы убеждены в том, что центр контроля нашей жизни находится вне нас. Либо мы воспринимаем самих себя как жертву и верим, что во всех наших неприятностях виноваты другие люди, либо, наоборот, считаем себя ответственными за все, что происходит вокруг нас.

Должны
Мы ожидаем, что все должно произойти именно так, как мы запланировали это для себя и для других, и любое отклонение от этого плана недопустимо. Сделав небольшую ошибку в процессе выполнения какой-либо работы, мы обвиняем себя в этом, говоря: «Я не должен был делать ни одной ошибки», - и игнорируя тот факт, что работа, в общем, выполнена довольно хорошо. Когда мы нарушаем определенное для самих себя понятие «должен», мы чувствуем себя очень дискомфортно и переполняемся угрызениями совести.

Очень важно осознать, что во многих случаях наши жизненные трудности – это плод нашего ошибочного мышления и негативных выводов, которые мы торопимся для себя сделать. Мы в состоянии поменять свое восприятие жизни, тем самым изменив и свою жизнь.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1369
Автор: Kattry
29 марта 2011 (19:16)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня